Liian isot reidet

seuraan näitä palstoja huvikseni ja bongailen, mihin mittoihin typeryys tosiaankin voi kasvaa. Kaameimpaan kukkaansa se kyllä pääsee tuolla plastiikkakirurgiakeskustelussa.
Usein nämä keskustelijat eivät ole edes nuoria ja silti ei elämässä ole muuta kuin oma peilikuva.

on sinusta osoitus siitä, että sinä olet fiksu?

Kiitos vaan teille vastauksista!!
En halua osoittaa typeryyttäni kirjoittamalla kaikenlaista muka "tyhmää" ittestäni, vaan nimenomaa pyydän teidän apuanne ja neuvoja.

Siis joo, juoksen sellasta 8-10km matkaa. Voishan sitäkin matkaksi kutsua vai kuinka??

Kyllä oon laihtunu monta kertaa, ei se siitä ole kiinni, etteikö mulla ole itsekuria. Varmasti on, välillä ehkä liikaakin. Pitäs vaan tarttua siihen tosissaan. Toi lappusysteemi on varmaan hyvä ;)

Miksei hedelmiä saa syödä? Aina ku oli nälkä otin yhden omenan, ja se siitä. JA sillä laihduin aika reipaasti muutama vuos sitten. Minkä takia sitten kehoitetaan lisäämään kasviksia ruokavalioon ylipäätään?

Protskua (lihasta) en oikeastaan tarvi enempää, en haluu että mun lihakset alkaa kasvaan. Muutenkin jo isot.

Jossain luin, että lihakset saa pienemmiksi olemalla syömättä mitään. Et vararavinto alkaa siirtymään lihaksista, kun tietty määrä rasvaa kehosta on jo poltettu. Ehkä se toimisi?

memme kirjoitti:

Kiitos vaan teille vastauksista!!
En halua osoittaa typeryyttäni kirjoittamalla kaikenlaista muka "tyhmää" ittestäni, vaan nimenomaa pyydän teidän apuanne ja neuvoja.

Siis joo, juoksen sellasta 8-10km matkaa. Voishan sitäkin matkaksi kutsua vai kuinka??

Kyllä oon laihtunu monta kertaa, ei se siitä ole kiinni, etteikö mulla ole itsekuria. Varmasti on, välillä ehkä liikaakin. Pitäs vaan tarttua siihen tosissaan. Toi lappusysteemi on varmaan hyvä ;)

Miksei hedelmiä saa syödä? Aina ku oli nälkä otin yhden omenan, ja se siitä. JA sillä laihduin aika reipaasti muutama vuos sitten. Minkä takia sitten kehoitetaan lisäämään kasviksia ruokavalioon ylipäätään?

Protskua (lihasta) en oikeastaan tarvi enempää, en haluu että mun lihakset alkaa kasvaan. Muutenkin jo isot.

Jossain luin, että lihakset saa pienemmiksi olemalla syömättä mitään. Et vararavinto alkaa siirtymään lihaksista, kun tietty määrä rasvaa kehosta on jo poltettu. Ehkä se toimisi?

Lue lisää

Lihas kasvaa helpoimmin lyhyissä toistoissa ja suorituksissa. Sellainen tunnin hikoilu putkeen on tarpeeksi pitkäkestoista rasvan tehokkaaseen polttoon, ja sillä lihas ei pahemmin kasva.

Kasvikset ja hedelmät on aivan eri juttuja. Eli kasviksia voit syödä laihdutuskuurilla lähes rajattomasti. Erilaiset salaatit onkin älyttömän hyviä ruokia, kun haluaa muokata kehoa. Haukkaa vaikka tomaatti ja pala kurkkua pahimpaan nälkään. Hedelmät ovat pelkkää sokeria ja tärkkelystä, joka sitten varastoituu kehoon. Sokeri vie kyllä tehokkaasti sen nälän, kuten sanoitkin. Hedelmien c-vitamiini antaa lisäksi ruokahalua, mitä laihduttava tuskin kaipaa. Kasviksista saat ne vitamiinit millä vältät puutostaudit laihdutuksen aikana. Lisäksi saat kuituja, jotka pitävät yllä vatsan toimintaa.

Proteiini on välttämätön aine kehon rakennusaineena. Lihakset eivät palaudu harjoituksesta ilman proteiinia ja hiukset tippuvat päästä ilman sitä. Proteiini ei kasvata lihaksiasi, se on se treeni joka sen tekee. Jos jätät proteiinin pois, voit unohtaa tuloksetkin. Et vaan tarvitse sitä lisäravinteena.

Jos lopetat syömisen ja etenkin iltasyömisen, kehosi palaa loppuun. Liian vähä syöminen johtaa painonnousuun ja turvotukseen ja monilla paino alkaakin pudota vasta, kun he tuplaavat päivittäisen ruuan määrän. Mieti kumpi tilanne sinulla on, syötkö liikaa vai liian vähän?

Ennen kaikkea määrää tärkeämpi on se laatu..eli MITÄ syö. Kukaan ei liho jos syö 2 leipää ja kupin kahvia aamulla, parin tunnin päästä omenan tai tomaatin, puolilta päivin lounaan runsaalla salaatilla, iltapäivällä jugurtin tai viilin, päivälliseksi pihvin (liha, kala, kana) salaatin kera ja palan ruisleipää ennen unia. Tällä ei liho, jos lounas on jotain muuta kuin pitsa tai hampurilainen!

Ja se rasva palaa sieltä kehosta liikkumalla paljon, ei millään muulla. Lisäksi kannattaa pidättäytyä perusliikkeissä airobisen treenin lisäksi, eli penkki, kyykyt ja punnerrukset. Ne vain kiinteyttävät parhaiten.
Kokeile erilaisia jumppia kuten Bodypump ja body, jotka keskittyvät lihasten kiinteyttämiseen. Ovat siinä mielessä hyviä, että joku huutaa kannustaakseen koko ajan ja tempo on niin kova, että rasva palaa taatusti.

memme kirjoitti:

Kiitos vaan teille vastauksista!!
En halua osoittaa typeryyttäni kirjoittamalla kaikenlaista muka "tyhmää" ittestäni, vaan nimenomaa pyydän teidän apuanne ja neuvoja.

Siis joo, juoksen sellasta 8-10km matkaa. Voishan sitäkin matkaksi kutsua vai kuinka??

Kyllä oon laihtunu monta kertaa, ei se siitä ole kiinni, etteikö mulla ole itsekuria. Varmasti on, välillä ehkä liikaakin. Pitäs vaan tarttua siihen tosissaan. Toi lappusysteemi on varmaan hyvä ;)

Miksei hedelmiä saa syödä? Aina ku oli nälkä otin yhden omenan, ja se siitä. JA sillä laihduin aika reipaasti muutama vuos sitten. Minkä takia sitten kehoitetaan lisäämään kasviksia ruokavalioon ylipäätään?

Protskua (lihasta) en oikeastaan tarvi enempää, en haluu että mun lihakset alkaa kasvaan. Muutenkin jo isot.

Jossain luin, että lihakset saa pienemmiksi olemalla syömättä mitään. Et vararavinto alkaa siirtymään lihaksista, kun tietty määrä rasvaa kehosta on jo poltettu. Ehkä se toimisi?

Lue lisää

Joo minäkin olen turhamainen sitten mutta minä olen minä.
Mun pepa ja jalat tosi isot, pohkeet ärsyttää kaikkein eniten. (olen jo loukkaantunut jaloista, ei tarvi kirjoittaa, turhamaista lässytystä)
Joku sano samaa tosta et syömättömyydellä lihas massakin kuolee.
ja syvä venytyksillä sais jalka lihaksistoon lisää joustoa.
Sittewn et jos selluliittejä hieroo kuumaksi palaa nopeammin. päivittäin jopa.
(SOLAKKUUDEN SALAISUUS, TAOLAIONEN TIE HOIKKUUTEEN JA TERVEYTEEN, KIRJOITTAJA TRI STEPHEN T. CHANG)
Luen tosi paljon erillaisista laihdutus jutuista mut tos kirjas ihmetyttää se et vettä ei sais kuulema lipittää. Menen kohta jalan korjaus leikkaukseen ja sitten alan kamppailla jalkoja pienemmiksi.
Mut jos löydät ennen mua hyvän kikan ni kerroppa sit ihmeessä.

Pitää erottaa se että joskus tekee vaan mieli jotain ruokaa, De ei ole nälkää, vaan nälän tuntee ihan oikeasti.
Nälkään syödään , mielitekoon myös syödään, kun erotta nämä käsitykset toisistaan niin hoikisti. Sillä ihmisen tulee saada ruuasta vitamiineja ja energiaa , muuten tulee huonoon kuntoon .
Itse ostan omenia kotiin ja kun tulee mieli teko niin syön niitä .
Nälkään syön ravitsevaa ruokaa joka ei lihota

Näivettäähän se, sekä fyysisesti, mutta myös psyykkisesti.
Mieleltään hyvässä kunnossa oleva ihminen ei tuhlaa kaikkea aikaansa makaamalla, taustalla on silloin jotain masennusta, tms.
Jos on liian isot reidet, helpointa on, kun hyväksyy omat reitensä. Silloin ei tarvitse miettiä omia muka " vikojaan ".
Mitä väliä on vaikkapa vähän isommista reisistä ?
Aloitus on jo vanha, mutta aihe toki aina ajankohtainen.