Hei. Ihan aluks pahoittelut, tän tapasia viestejä on täällä varmaan ihan liikaakin, mutta kaipaan kommentteja viisaammilta. Älkää hermostuko.
Eli, joulu on tulossa, ylläri ylläri, ja siihen mennessä mulla ois tavotteena pudottaa mahdollisimman paljon painoa. Ja sen jälkeenkin tarpeen mukaan jatkaa painon pudotusta ja terveitä tapoja, tietenkin. Kysymys onkin että paljon olis mahdollista pudottaa, ihan sellanen realistinen arvio:
- Liikuntaa 5-6 pvä/vko, noin kaksi tuntia joka päivä. Liikuntana lenkkeily reippaalla vauhdilla tai tanssimista niin että tulee hiki.
- Syömisistä: Oon jo nyt siirtyny pupujen ruokavalioon, eli aika aljon salaatteja ja hedelmiä. Vettä tulee juotua.
Pituus 169, painoa jotain 75.
Varmaankin taas ihan typerä kysymys, mutta kun en itekään tiiä paljon olis mahdollista tossa ajassa näillä keinoilla hoikentua niin pakko sitä jostain on kysyä. :) Kiitos jo etukäteen jos joku vaivautuu vastaamaan.
Eli, joulu on tulossa, ylläri ylläri, ja siihen mennessä mulla ois tavotteena pudottaa mahdollisimman paljon painoa. Ja sen jälkeenkin tarpeen mukaan jatkaa painon pudotusta ja terveitä tapoja, tietenkin. Kysymys onkin että paljon olis mahdollista pudottaa, ihan sellanen realistinen arvio:
- Liikuntaa 5-6 pvä/vko, noin kaksi tuntia joka päivä. Liikuntana lenkkeily reippaalla vauhdilla tai tanssimista niin että tulee hiki.
- Syömisistä: Oon jo nyt siirtyny pupujen ruokavalioon, eli aika aljon salaatteja ja hedelmiä. Vettä tulee juotua.
Pituus 169, painoa jotain 75.
Varmaankin taas ihan typerä kysymys, mutta kun en itekään tiiä paljon olis mahdollista tossa ajassa näillä keinoilla hoikentua niin pakko sitä jostain on kysyä. :) Kiitos jo etukäteen jos joku vaivautuu vastaamaan.
Vastaukset 4
Vanhimmat
eli kahdeksan viikkoa. Realistinen laihdutustavoite on kilo viikossa, joten voit hyvinkin laihtua jouluksi kahdeksan kiloa. Minä sinuna söisin salaattien lisäksi hiukan lihaa, kalaa ja munaa ja joisin pari lasia rasvatonta maitoa tai piimää päivässä.
Juu, eli kilo viikossa, mut se "normaali" tai "suositeltava" niin puoli kiloa viikossa. Mutta hötkyily ei ole hyvästä laihduttaessa, jos syöt muutaman viikon/kuukauden niukasti ja hoikistut, sen jälkeen lopetat seinään ja siirryt entisiin tapoihin, tulevat kilot korkojen kanssa takaisin. Joten ota uusi elämäntyyli tavaksi! Tsemppiä sulle ja toivottavasti olemme joulun alla hoikemmassa kunnossa ;D
Suosittelen, ettyä vilkaiset sivustoa
www.kutri.net
Sieltä löytyy paljon infoa laihduttamisesta ja liikunnasta!
Kiitti vastauksista. :) Vähän enemmän olin ajatellu, suuruuden hullu kun oon. Mutta saa nähdä. (; Tarkoitus olikin jatkaa terveellistä linjaa, eikä alkaa ahmia heti kun paino on pudonnu ja paisua taas entistä enemmän. (: