eli minkä verran tälläsella ruokavaliolla laihtuu jouluun mennessä.
aamu,2dl fitnesmuroja rasn,maidon kanssa.
päivällä.2dl rasv jugurttia,2 näkkäriä,porkkana.
iltapvä.3dl keittoa tai 3 perunaa,jokin kastike tai kalapuikkoja 2,maitoa 2dl
iltapala;2dl rasvaton jugurtti ja ruisleipä siivu..
leiville laitan aina hipaisun voita..
vettä juon noin 3litraa pvä ja liikuntaa harrasta 1.5h pvä,lenkkeilyä ja kunto pyäräilyä..
olen 165/76
vastatkaapa!!
aamu,2dl fitnesmuroja rasn,maidon kanssa.
päivällä.2dl rasv jugurttia,2 näkkäriä,porkkana.
iltapvä.3dl keittoa tai 3 perunaa,jokin kastike tai kalapuikkoja 2,maitoa 2dl
iltapala;2dl rasvaton jugurtti ja ruisleipä siivu..
leiville laitan aina hipaisun voita..
vettä juon noin 3litraa pvä ja liikuntaa harrasta 1.5h pvä,lenkkeilyä ja kunto pyäräilyä..
olen 165/76
vastatkaapa!!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Todennäköisesti voit niin huonosti, että muutat ruokavaliotasi hyvissä ajoin ennen joulua.
Anteeksi karkea ilmaisu, mutta tuo ruokavalio on aivan päin p**settä.
miten niin voin,,oon ollut jo jonki aikaa tälläsellä ruokavaliolla...mitä tuosta muka puuttuu??ihan normaali mitä ihmiset syö..ja tietenkin siihen kasvikset,marjat ,kahvi..!!!
"aamu,2dl fitnesmuroja rasn,maidon kanssa."
Roskaruokaa: liikaa sokeria, liian vähän proteiinia, rasvaa ja mikroravinteita.
"päivällä.2dl rasv jugurttia,2 näkkäriä,porkkana."
Rasvattomasta jogurtista et saa mitään, paitsi ehkä jälleen sokeria, jos se on maustettu jogurtti.
"iltapvä.3dl keittoa tai 3 perunaa,jokin kastike tai kalapuikkoja 2,maitoa 2dl"
Peruna on pelkkää nopeasti imeytyvää tärkkelystä joka pompottaa verensokeria nopeasti. Tutkimuksissa yhdistetty moniin tauteihin.
Kalapuikkojen leivitys on roskaa, söisit oikeaa kalaa.
"iltapala;2dl rasvaton jugurtti ja ruisleipä siivu.. "
Jälleen ei mitään ravintoa. Päivän proteiini- ja rasva- ja energiamäärä ovat olemattomia. Epäterveellinen kitudieetti.
Toivottavasti ihmiset eivät oikeasti syö tuollaista.
Jopa minua hämmästyttää jos tuollainen ruokavalio on toimiva vaihtoehto. Tuo ruokavaliohan on mielestäni liian yksipuolinen ja riittämätön. Asiaa korostaa mielestäni vielä se että harrastat erittäin paljon liikuntaa.
Ja sitähän on mahdotonta arvailla kuinka paljon kukin laihtuu jotain tiettyä ruokavaliota ja elämäntapaa noudattamalla, mutta tosiaan olen hämmästynyt jos tuollaisella ruokavaliolla voi hyvin ja laihtumisenkin epäilen jäävän vain riutumiseen.
Uskon kuitenkin että joillakin pienillä, mutta oleellisilla, muutoksilla tuo ruokavalio on hyvä. Toivotaan että joku vähän enemmän tietävä osaa ehdottaa muutoksia.