Heikotus

On totta että paasto "tyhmentää". Itse olen tyhmimmilläni juuri siinä kolmannen ja neljännen, ehkä viidennenkin päivän paikkeilla. No, ei tietysti ole kyse tyhmyydestä. Ajattelu kyllä pelaa mutta on hitaampaa. Hajamielisyys on luonnollista ja on kyllä ihan kuvaavaa tuo mitä kerroit vaa'asta.

Kolmas ja neljäs päivä on muutenkin eräänlainen kynnys.
Silloin heikotus on voimakkaimmillaan. En ole ottanut tieteellisesti selvää mitä silloin tarkalleen ottaen tapahtuu, mutta aineenvaihdunta alkaa toimia toisella tapaa. Yksi perusasia siinä ainakin on että keho siirtyy kuluttamaan rasvoja ja kuona-aineita pois.
Kun jaksaa mennä sen kynnyksen yli sitten alkaa vähitellen helpottaa. Ja kun elimistö puhdistuu ajatuksetkin taas kirkastuvat.

Siinä jossakin kymmenennen päivän paikkeilla ajatusmaailma alkaa ainakin minulla tulla tosi virkeäksi eikä ajattelu ole enää hidasta. Ajoittain kyllä on hajamielinen ja tulee fyysisen heikkouden hetkiä jolloin keskittymiskykykin vähän herpaantuu.

Tyhmentymisen tunne ei siis johdu siitä että olisit juonut liian vähän. Se on ihan luonnollinen kokemus kolmannen ja neljännen päivän paikkeilla kun juuri silloin ihminen on heikoin. Sitten alkaa helpottaa.

Aivot tietty tarvitsevat energiaa, mutta se puoli on hoidettu jos juot mehuja. Enpä tiedä mistä minun aivoni ovat tarvittavan energian saaneet kun yleensä olen pitkiäkin paastoja pitänyt melkein pelkällä vedellä, toisinaan pelkällä vedellä.

Jos olet normaalipainoinen sinun ei tarvitse ainakaan painosi tähden paastota. Minä en ole koskaan paastonnut painoni tähden. Voi olla erilaisia syitä. Yksi tärkeimpiä syitä nyt kuitenkin on terveys. Ihmiselle on ihan terveellistä joskus paastota. Siis jos ei ole jotakin sairautta tai vammaa mikä paastoamisen estää.

Ruokakin maistuu sitten taas valtavan hyvältä, ihan tavallinen terveellinen ruokaa. Ja osaa olla kiitollinen että meillä on ruokaa mitä saadaan syödä.

Mutta nyt menen nukkumaan. On tullut koko yö tehtyä töitä. Melkein kohta nukahdan tähän jos en siirry sängyn puolelle...

Hyvää yötä. Tai huomenta.

että olet "nuori" nainen.
Liian rankka paastoaminen voi vaikuttaa esim. kuukautiskiertoon.
Jos oireesi ovat hyvin voimakkaat, kuten kuvailit että tärinää, erittäin voimakasta heikotusta ja voimakas hajamielisyyden tunne, on kyllä viisasta kuunnella omaa kehoaan. Se voi olla luonnollista yleistä heikotusta mikä kuuluu asiaan ja on toisilla voimakkaampaa kuin toisilla, mutta voi myös olla merkki ettei paasto jostain syystä sovi sinulle kovin hyvin.

Tässä on nimittäin kyse koko kehon ja elimistön toiminnan kannalta niin kokonaisvaltaisesta asiasta, että vaikka yleisiä totuuksia on olemassa mitään kaikille pätevää kaavaa ja taulukkoa ei voi tehdä että paastoa näin ja näin. Toiset voi paastota hyvinkin pelkällä vedellä ja jotkut pystyy heti paaston jälkeen kohtalaisen nopeasti siirtymään kiinteään ruokaan mutta toisille vesipaasto on ehdottomasti liian rankka ja joillekin paaston lopettaminen vaatii aivan erityistä huolellisuutta vähittäisessä siirtymisessä ruokaan.

Ihmisillä on eroja hormonitoiminnassa, aineenvaihdunnassa, vatsan ja suolen toiminnassa ym. Lisäksi eräs merkittävä asia joka liian usein jätetään huomiotta paastosta puhuttaessa on ihmisen tunne-elämän tasapainoisuus.

Paasto herkistää mieltä ja psykofyysiset tapahtumat korostuvat, siis että fyysinen tapahtuminen vaikuttaa psyykkisiin tapahtumiin, mielialaan ja ajatustoimintaan. Tämä on kait jokaiselle selvää. Mutta asia toimii myös toiseen suuntaan eli että henkinen puoli vaikuttaa kehoon.
Onhan tuttua että ihminen reagoi esimerkiksi vastoinkäymisiin kehollaan. Jollakin kiertää vatsassa ja toiselle tulee hengitysvaikeuksia. Tunneherkkä henkilö voi henkisestä paineesta ja ahdistuksesta saada migreenin.

Paastotessa saattaa korostua tämä puoli kuinka tunteet ja mielialat vaikuttavat kehoon ja sen toimintaan. Ja aivan erityisesti siis että keho ja sen toiminta ensinnäkin vaikuttaa tunteisiin ja mielialoihin.
Psyykkisesti epävakainen tai muuten sielultaan kolhuja kärsinyt henkilö voi paaston aikana menettää suhteellisuudentajun ja henkiset ongelmat kärjistyvät.
Tämänkään vuoksi paasto ei siis varsin hyvin sovellu kaikille. Niin mielelläni kuin sitä kaikille suosittelisinkin.

Koska ihminen siis on oma fyysinen ja psyykkinen kokonaisuutensa paaston soveltuvuudessa on yksilöllisiä eroja.

- -

Oletko mittauttanut verenpaineen? Onko sinulla tietoa sokeriarvoistasi, ettei ole taipumusta esimerkiksi diabetekseen?
Jos verenpaine tai sokeriarvot ei ole kohdallaan paastosta täytyy aina neuvotella lääkärin kanssa ja sitten valita sopiva, parhaiten soveltuva paaston muoto sekä paastota lääkärin valvonnassa.

Uskallan kyllä suositella 4 vrk mehupaastoa, jos siinä esimerkiksi vihannesmehuja. Tällöin elimistösi saa tarvitsemansa minimimäärän hyvälaatuista, luonnollista sokeria, myöskin hieman suoloja, jotka on tärkeitä.

Todennäköisesti kyseessä on sinulla vain yleinen heikotus joka kuuluu paaston alkuvaiheisiin, on luonnollista ja helpottaa yleensä viidennen päivän paikkeilla, ja joka toisilla on voimakkaampaa kuin toisilla.
Neuvon kuitenkin: älä nyt ryhdy yltiöpäisiin pitkiin paastoihin äläkä vesipaastoihin, ota mieluummin mehupaasto (esimerkiksi neljän vuorokauden paastopaketti kuten kerroit) ja kuuntele kehoasi, jos oireet on kovin voimakkaat turha on kiusata itseään. Ehkä olisi asiallista sitten varmistua varsinkin sokeriarvoista.

Ei ole tietysti muutenkaan pahitteeksi että ihminen joskus käy mittauttamassa verenpainetta, sokeria ja veriarvoja.

- -

En suosittele paastoa henkilölle jolla on tenttiputki päällä. Ainakaan jos ei ole aiemmin paastonnut eikä tiedä kuinka oma ajatustoiminta silloin pelaa. Paasto tosiaan hidastaa ajattelutyötä ja keskittyminen voi olla vaikeaa. Eri asia henkilöillä jotka on pitkällä paastolla ja on tenttiputken tullessa päässeet jo paaston alkuvaiheen väsymyksistä ja voimakkaasta heikotuksesta yli.

Paaston tuottaman puhdistuksen edut näkyvät vasta paaston JÄLKEEN.
Paasto voi tuntua hieman vaikeahkolta tai jonkun kohdalla jopa sietämättömän raskaalta, ja paastotessa tuntuu että onko tästä mitään hyötyä: älytöntä itsensä kiusaamista. :-)
Paaston loputtua kun alkaa maltillisesti syömään ja voimat palautuvat tulee sitten hyvä ja uudistunut olo. Ajatustoimintakin on virkeämpää, ja elämästä nauttii herkistynein aistein.

- -

Pieninä neuvoina ja vihjeinä, vinkkeinä sinulle siis:
Ota neljän vuorokauden mehupaasto ja kuuntele kehoasi miltä tuntuu.

Mieti ikääsi.
Jos olet kovin nuori, alle yhdeksäntoista, älä lähde yli neljää vuorokautta pidempiin mehupaastoihin.

Ei myöskään ole haitaksi mittauttaa verenpainetta ja verensokeria.

- -

RUOKAVALION muuttamiseen terveemmäksi paasto on todella hyvä keino. Muuten se voikin olla kovin vaikeaa. Paastosta on paljon apua tässä. Paastoa lopettaessa voi tulla kovia mielitekoja palkita itseään pienillä herkuilla mutta kun käyttää itsekuria ja siirtyy kiinteään ruokaan vähitellen ja terveellisesti, tottumukset muuttuvat ja alkaa iloita nimenomaan siitä hyvästä, normaalista terveellisestä ravinnosta. Tämän varmaan tiedätkin, mutta mielelläni korostan asiaa. Paasto ei todellakaan ole mikään urheilulaji eikä vedonlyöntien asia tai keino rangaista itseään jostakin, se on väline terveempään elämäntapaan ja puhtaampaan elämään.
Silloin paasto täyttää tarkoituksensa.

Paaston aikana voi muutenkin miettiä kuinka toisiin ihmisiin suhtaudun, mitkä ovat elämäni arvojärjestykset jne.
Sitä sopisi miettiä usein muutenkin.
Eipä ole kovin paljon hyötyä kiinnittää huomiota kehon puhdistumiseen kuona-aineista, jos mieli on täynnä katkeruutta, pikkumaisuutta ja omaan napaan tuijottamista. Pahimmillaan paasto voi olla osa itsekeskeistä egoistista elämäntapaa, jossa ihminen palvoo omaa hyvinvointia viis veisaamatta toisista ja heidänkin tarpeistaan.

Joskus olisi hyvä pysähtyä ja vetäytyä miettimään henkisen puolen asioita ja arvoja. Monet ovatkin paastotessa nimenomaan vetäytyneet jonnekin mökille vaikkapa muutaman päivän mehupaastoon ja samalla miettimään elämänsä arvojärjestyksiä ja suuntaa. Elämä on lyhyt ja olisi kivaa elää oikein.

Kaikki eivät pysty paastoamaan mutta jokainen pystyy kasvamaan kyvyssään antaa anteeksi ja rakastaa, oppia kuuntelemaan lähimmäistä, sitoutua asioihin ja arvoihin jotka kokee oikeiksi.

Sellaista tässä tuli mieleen. Ole armollinen itsellesi.
Jokainen on arvokas ja tärkeä. :-)

paastosin minäkin, eikä se ollut miellyttävä kokemus. Paleli, heikotti, särki päätä. Nyt yli 10 v myöhemmin innostuin uudelleen paastoamaan ja se onnistui aivan hyvin, vaikka paastoni oli paljon epätarkempi (ei herajuomaa, ei suolenpuhdistusta, mehut sinnepäin mukailtuja). Kehitin siis teorian, että iällä on jotain merkitystä paaston siedossa. Nuorellahan on vilkas aineenvaihdunta, ja pienemmät ravintovarastotkin elimistössä, joten nuori sietäisi paastoa heikommin. Tiedä häntä sitten.