Treeniohjelma 165/62 tyypille

Eli minkälainen olis hyvä treeniohjelma, kun käyn joka toinen päivä salilla? 6 kertaa oon vasta salilla käyny. Enne ku alotin salilal käymisen, tein joka toine päivä hauisvääntöjä ja joka toine punnerruksia. ja vatsalihaksia pari kertaa viikossa.
3414
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 3

Vanhimmat

Nyrkki voita ja kossu pakkaseen

Äänestä

www.pakkotoisto.com

Äänestä

mitäpä jos tekisit jalkatreeniäkin välillä?

Äänestä

Kommentoi aloitusta


Stipe kirjoitti:

Eli minkälainen olis hyvä treeniohjelma, kun käyn joka toinen päivä salilla? 6 kertaa oon vasta salilla käyny. Enne ku alotin salilal käymisen, tein joka toine päivä hauisvääntöjä ja joka toine punnerruksia. ja vatsalihaksia pari kertaa viikossa.

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu