Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Tehokas ohje

    Laihduttamiseen. Kun olen 164 pitkä ja painoa on yhtäkkiä kertynyt 15 kg liikaa, painan nyt siis 81kg. En pysty kovin paljon liikkumaan, mutta yrittäisin mieluusti jos saisin hyvän ohjeen miten pitäisi syödä ja mitä että paino tippuisi. Nyt syön aamulla vähän jotain esim leipää, pari mukia kahvia. Pivällä noin klo16.00 laitan ruokaa perheelleni ja ahmin ihan hirvittävän määrän itse. Illalla taas jotain pientä esim jogurtin tai palan leipää. Teen työtä koneellani ja siksi istun melkein kokopäivän enkä jaksa illalla enää mitään jumpaa tai lenkeilyä. Verenpaineeni on erittäin alhainen ja kolestroli, nousussa.Jos jollakulla on helppo(aloitteinen) neuvo niin kertokaa ihmeessä. Niin yritän ottaa itseäni niskasta kiinni.
    4600
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Ensinnäkin, sun pitäisi syödä pieniä annoksia monta kertaa päivässä. Eli jos syöt aamulla 7 aikaan, niin sitten 12 aikaan lounas, kotona välipala, päivällinen ja iltapala.. Puolet lautasesta salaattia tms. Vaihda vaalea leipä ruisleipään, ja muutkin tuotteet kevyiksi.

    Jos istut koneella koko päivän, niin luulisi että tekisi mieli illalla vähän liikkua? Edes kävelylenkki, tms. ja hyötyliikuntaa, portaiden nousua ym.

    Äänestä

    itsellä sama ongelma. joskus, kun nousee esim. seisomaan, niin silmissä sumenee. jostain kuulin, että suola auttaa matalaan verenpaineeseen. ja nyt en tarkota purkillista viikossa...

    Äänestä

    hiilarit pois..

    Äänestä

    • Mitkä hiilarit kanattaa jättää heti pois?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kohta 100 keijuko kirjoitti:

    Laihduttamiseen. Kun olen 164 pitkä ja painoa on yhtäkkiä kertynyt 15 kg liikaa, painan nyt siis 81kg. En pysty kovin paljon liikkumaan, mutta yrittäisin mieluusti jos saisin hyvän ohjeen miten pitäisi syödä ja mitä että paino tippuisi. Nyt syön aamulla vähän jotain esim leipää, pari mukia kahvia. Pivällä noin klo16.00 laitan ruokaa perheelleni ja ahmin ihan hirvittävän määrän itse. Illalla taas jotain pientä esim jogurtin tai palan leipää. Teen työtä koneellani ja siksi istun melkein kokopäivän enkä jaksa illalla enää mitään jumpaa tai lenkeilyä. Verenpaineeni on erittäin alhainen ja kolestroli, nousussa.Jos jollakulla on helppo(aloitteinen) neuvo niin kertokaa ihmeessä. Niin yritän ottaa itseäni niskasta kiinni.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu