Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    selittäkää näitä liikkeitä!

    Oon ruvennu tässä hiljattain käymään salilla ja etsiskellyt netin uumenista erilaisia treeniohjelmia. On kuitenkin tullut vähän tenkka på noiden nimien kanssa kun kuvien niissä ei hirveesti ole avittamassa. Minkälaisia liikkeita ovat hammer curl, pullover, scotti-penkki, ranskalainen punnerrus, vipunostot sivuille ja pystypunnerrus/punnerrus istualtaan.
    -kiitos paljon vastauksista
    2432
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    luulen tietäväni että vipunostot menee niin että nostat käden suoraan sivulle, vipunosto eteen = nostat suoraan eteen, ranne olkapään korkeudelle, ja pystypunnerrus, otat esim tangon rinnalle ja punnerrat sen ylöspäin, pään yläpuolelle...

    Äänestä

    löytyy varmaan vastaus kaikkiin kysymyksiin jos osaat englantia: http://www.exrx.net/

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    aloittelija kirjoitti:

    Oon ruvennu tässä hiljattain käymään salilla ja etsiskellyt netin uumenista erilaisia treeniohjelmia. On kuitenkin tullut vähän tenkka på noiden nimien kanssa kun kuvien niissä ei hirveesti ole avittamassa. Minkälaisia liikkeita ovat hammer curl, pullover, scotti-penkki, ranskalainen punnerrus, vipunostot sivuille ja pystypunnerrus/punnerrus istualtaan.
    -kiitos paljon vastauksista

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu