Niin punneruspenkistäkö ne todelliset voimat mitataan? Ja mitä lihasta eniten tarvitaan sitten siinä penkissä ja mitä lihasta vaikka voimamieskilpailuissa? Eli mitä lihaksia kannattaa kehittää voimakkaimmiksi, jos haluaa ryhtyä vaikka voimamieheksi?
Selvää on se, että ainakin reisilihakset pitää olla kunnossa.
Selvää on se, että ainakin reisilihakset pitää olla kunnossa.
Vastaukset 7
Vanhimmat
koko roppa pitää olla kokonaisvaltaisesti paremmassa kunnossa kuin muilla voitaakseen.
monet voimamiehet ovat pärjänneet aikaisemmin mm. voimanostossa, eli siitä vaan vääntämään.
eniten penkki ottaa rintaan, mutta ojentajat ja etuolkapääkin tekevät paljon töitä.
"...etuolkapääkin tekevät paljon töitä."
Mistä lähtien olkapää on ollut lihas, täh?
on miesten mitta eikä mikää helevetin penkki
Mistä lähtien?? Vaikea sanoa, mutta luultavasti alusta asti. Olkapäässä on 3-osainen lihas (etu,keski ja takadeltsit) paljon muita pienempiä lihaksia jos et tiennyt...????
niin, en tiedä sinusta mut mulla on ainakin lihasta olkapäissä, etu-, taka- ja sivuolkalihakset.
ei millään pahalla mut penkki ottaa 60 prosenttisesti ojentajaan.....että väärässä oot.
Se riippuu otteen leveydestä että kuinka paljon se mihinkin ottaa =)