Kirjoitan tuossa hieman alempana otsikolla "vasta" ja nimimerkillä "alkaja". Ongelmia on tullut vastaan...maximissaan päivän kalorit ovat olleet 1200kcal, eilenkään en edes jaksanut syödä kaikkea mitä tuohon vähäiseen kalorimäärään olin Finelin sivujen avulla laskenut, ja kylläisenä olen ollut tyytyväinen, kunnes...kävin tänään puntarilla ja tässä vajaan viikon aikana paino ei ole tippunut grammaakaan, vaan noussut kilon!!! Ei vissiin ihmekään jos on olo ollut kylläinen...olen 167cm ja 85kg, tai siis nyt 86kg, hitto soikoon, ja kulutukseni pitäisi olla reilu 2000kcal päivässä, vaikken juuri liikkuisikaan. Joten painonhan pitäisin ainakin näin aluksi lähteä reippaasti laskuun kun on hyvinkin miinuskaloreilla. Mutta näköjään ei... missä vika? Päivän protskuannos on ollu reilu 120g, rasvat n.40g ja hiilarit aluks 80g, eilen n.30g kun neuvottiin vähentämään. Annokset olen tehnyt valmiiksi rasioihin ja eilenkään en jaksanut syödä kaikkea, nälkää ei oo tarvinnu nähä. Eilen söin pari lohisalaattia, yht 200g lohta, toisessa oli rasvatonta fetaa, jossa siis paljon protskuja ja toisessa vähärasvasta juustoo, siinäkin siis paljon protskuja. Lisänä oli tomaattia, kurkkua, paprikaa, jäävuorisalaattia...eli tommosia missä on vähän hiilareita tai ylipäätään mitään. Raejuustoo ja tonnikalaakin söin eilen. Ja tuontapaisia aterioita olen syönyt aiempinakin päivinä. Pääideana olen pitänyt, että kohan kokonaishiilarit pysyy siellä alle 80g/päivä, protskut n.120g ja rasvat n. 40g. Ja paino on vaan noussu kilon!!! Eli en todellakaan kyllä nosta rasvojen määrää...sama kait tässä on palata sille hiilarisyönnille, kun paino ei laskekaan. Ja yleensä dieetin alussa paino on aina lähteny reilusti laskuun. Nyt ei näytä sille. Vituttaa.Vissiin pitää ruveta näkeen nälkää niin tunteepahan laihtuvansa. Ja minä kun tyytyväisenä olin kun ei tarvii nähä nälkää...no, eipä tipu näköjään painokaan. Siis jos mun peruskulutus on 2000kcal kieppeillä ja syön nyt päivässä max 1200kcal, niin eikös sen painon ole PAKKO lähteä laskemaan alas. Onko tässä dieetissä sit ideana että se putoominen lähtee liikkeelle jotenkin huomattavasti hitaammin? Jopa niin että paino nousee aluks? Ennen kun yritin laihduttaa syömällä pelkkiä hedelmiä, kasviksia ja vain vähän lihaa ja rasvoja, niin paino ainakin lähti nopeesti alaspäin! Pettynyt olen...
missä
vika???
10480
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Ikäväähän se on kun varsinkin alussa niitä tuloksia odottaa kiihkeästi. Yksi syy voi olla nesteet. Jospa tämä ruokavalio on suolaisempi kuin normaalit ruokasi? Äkkiä aloitettu liikuntakin jarruttaa painon putoamista. Hormonijutut myös. Jos kuukautisten alku on lähellä ei paino laske. Mutta jos asennoituu niin että ei ole kiire mihinkään. Antaa ajan kulua ja syö terveellisesti. Kun ei nälkä vaivaa niin ei ole hätää.
Mene nyt tuonne karppaus infoon ja lue sieltä, mitä vhh on.
Mitä tästä opimme????
Ei yhtään mitään.
tavoittele n. 20gr/pvä, muista syödä magnesiumia, juoda paljon, varaudu huonoon oloon / heikotukseen (tuntuu esim. reisissä jonkin ajan päästä), riittävästi rasvaa, älä syö enempää kuin on tarpeen (mutta nälkää ei tarvitse nähdä).
Huolehdi sekä nesteestä että kuiduista, ummetusta saattaa muuten tulla.
80gr/pv hiilareita on aivan liian paljon alkuvaiheessa.
Kannattaa seurata myös mittanauhan kanssa, laihtuminen saattaa näkyä siellä.
Kiitos asiallisesta ja kannustavasta sekä ystävällissävyisestä vastauksesta! Toisilla on tällä palstalla näköjään tavoitteena vain piikitellä jos joku ei heti onnistu jossakin, kertonee paljon ko ihmisten luonteesta, mutta sulta sitä löytyy oikealla tavalla :) Kiitos
ja vastaukset oli sitä luokkaa, että jos tästä hommasta noin kiukkuseks tulee, niin taidan jättää väliin, kun varsinaista tarvetta panonpudotukseenkaan sinänsä ole..
syynä on joka tämä palsta tai VHH vastustajat.
että aina tänne eksyy näitä:
"Eli en todellakaan kyllä nosta rasvojen määrää...sama kait tässä on palata sille hiilarisyönnille, kun paino ei laskekaan."
Ethän sinä edes ole VHHlla, vaan jollain muulla. Jos olisit VHHlla, niin söisit enemmän rasvaa (reilusti) ja vähemmän hiilaria. Kaloreitakin söisit huomattavasti enemmän.
Proteiinia voisit periaatteessa laskea n.90g paikkeille ja hiilarit vaikka 40g, mutta rasvoja pitäisi tulla jotain 110g päivässä ellei enemmänkin. Sitten alakaisi kuulostaa VHHlta-
Eilen päivällä paino oli jo 87kg eli noussu 2 kiloo, söinpä sit masennuksissani eilen illalla jätskiä puol litraa, eli hiilareitakin tuli ja paljon, ja äsken kävin puntarilla: 85kg eli takas mun lähtötilanne!Vissiin oli aineenvaihdunta jökänny ja käynnisty taas kun söin jätskiä, mitä lie, mut kiva näin :) Liekö lähti nesteet liikkeelle jätskin ansiosta vai mistä mahtaa olla kyse, mut ei masenna enää.