Kysyn nyt täältäkin vaikkei asia varsinaisesti miehen logiikkaa käsittelekään. Suonette anteeksi.
Kertokaa millaisia konsteja käytätte unettomuuteen? Olen kärsinyt koko aikuisikäni uniongelmista ja aika ajoin ne ovat sitä etten nuku lainkaan koko yönä. Kaikkea mahdollista on kokeiltu, rakastelemisesta unipillereihin, tylsistä koulukirjoista lampaiden laskemiseen. Kuumaa rommitotia, tujausta konjakkia.
Eikä mikään auta. Onko täällä yhtään kohtalotoveria? Mitä keinoja olette kokeilleet ja ovatko ne toimineet? Melatoniini on vaikuttanut itselläni ehkä promillen sadasosan verran, mutta ei siis sanottavammin. Univelkaa on rutkasti ja se näkyy kasvoilta, vartalo on riutunut ja olen laihtunut vaarallisen paljon. Pelkäänkin joutuvani pian ravintotippaan. Unettomuus tekee pahoinvoivaksi eikä tee mieli syödä.
Voi että ottaa päähän nyt jo tuleva, uneton yö. Mies se vaan nukkuu tuhisee tyytyväisenä eikä voi ymmärtää miten joku ei nuku. Ei se vaan kaikille ole niin yksinkertaista...
Kertokaa millaisia konsteja käytätte unettomuuteen? Olen kärsinyt koko aikuisikäni uniongelmista ja aika ajoin ne ovat sitä etten nuku lainkaan koko yönä. Kaikkea mahdollista on kokeiltu, rakastelemisesta unipillereihin, tylsistä koulukirjoista lampaiden laskemiseen. Kuumaa rommitotia, tujausta konjakkia.
Eikä mikään auta. Onko täällä yhtään kohtalotoveria? Mitä keinoja olette kokeilleet ja ovatko ne toimineet? Melatoniini on vaikuttanut itselläni ehkä promillen sadasosan verran, mutta ei siis sanottavammin. Univelkaa on rutkasti ja se näkyy kasvoilta, vartalo on riutunut ja olen laihtunut vaarallisen paljon. Pelkäänkin joutuvani pian ravintotippaan. Unettomuus tekee pahoinvoivaksi eikä tee mieli syödä.
Voi että ottaa päähän nyt jo tuleva, uneton yö. Mies se vaan nukkuu tuhisee tyytyväisenä eikä voi ymmärtää miten joku ei nuku. Ei se vaan kaikille ole niin yksinkertaista...
Vastaukset 5
Vanhimmat
älä makaa väkisin!
Minulla on hyvä sänky, pimennysverho makuuhuoneessa ja vahakorvatulpat. Yritän joka ilta mennä nukkumaan samaan aikaan ja herätä samoin. En myöskään juo mitään kofeiinipitoista 6 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Pikku hiljaa kokeilemalla tietää, paljonko kannattaa nukkua, että uni tulee seuraavanakin iltana.
Lääkäri on määrännyt nukahduspillereitä, antihistamiinia (joka väsyttää), kahdenlaisia rauhoittavia, melatomiinia ja nyt viimeksi Serquel-nimistä lääkettä, jota suurina annoksina käytetään skitsefrenian hoitoon. Sen harvinainen sivuvaikutus on uneliaisuus ja juuri minuun se toimii. Vihdoin ja viimein ongelmani ratkesi 10 vuoden jälkeen!
Ei unettomuus mitään ja väsymyksen kanssakin vielä pärjäsi. Minä aloitin lääkärikierroksen, kun väsymyksestä seurasi jatkuva päänsärky, joka oli helvetillinen. Mene lääkäriin vain rohkeasti uudelleen.
Ei televisiota,nettiä ym.sähköisiä stimulantteja aivoille juuri ennen nukkumaan menoa..Ehkä rauhoittavaa musiikkia..Rentouta kroppasi,vaikka mieli vielä juoksisi..
Miellyttävät vuodevaatteet,yöasut..
Tuuleta huone..Pimennä huone..
Korvatulpat..
Silmäsuojat..
Ja ei muuta kuin zzzZZZzzzZZZzzz..Toivottavasti!
Alkuun mukulat herätti kesken yötä ja nyt on yöuni tosi repaleinen.
Joskus tosiaan riepoo, kun mieheni tuhisee, jopa kuorsaa eikä ymmärrä, että saisi olla onnellinen hyvästä unesta. Aamulla herää kiukkuinen akka ;)
Yritän olla terveellä tavalla itsekäs.Jos minusta tuntuu, että uni ei tule vaihdan suosiolla huonetta, että voin rauhassa pyöriä ja kääntyillä ja odotella unta ihan oman hengitykseni tahdissa.
Mitäpä tuota herättämään toista levottomana.
Myös rentoutusharjoituksista on hyötyä - yritäpä keskittyä kuuntelemaan vain ulkoa tulevia ääniä ensin ja sitten vähitellen samasta huoneesta tulevia ääniä ja lopuksi omaa hengitystä ja hupsista voit olla unessa.
Univaje käy hermoille, sen tiedän.
pari putelia karhu olutta ja alkaa välittömästi ramaista ...
krooh ...