Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    VINKKEJÄ

    Oon nyt tässä pikkuhiljaa alotellu laihdutusta ja elämäntapa remonttia. Haluisin kysellä hyviä vinkkejä treenamisen suhteen. Esim. kotona tehtäviä liikkeitä koskien peppu, rinta ja masu lihaksia. En haluis että peppu kokonaan katoaa kun laihduttaa. :) Ja eikös noi rintalihaksienkin tekemiset hieman auta? Yritin täältä ettiä jo valmiita keskesteluja aiheesta muttei löytyny. Jos joku löytää jotain mikä auttaa nii laittaa sitte. :)
    2517
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Kannattaa ostaa kotiin käsipainot, esim. neljän kilon painoiset. Niiden kanssa voi tehdä käsi, selkä, olka ja rintalihasliikkeitä. Ohjeita voit etsiä netistä tai käydä kuntosalilta kysymässä.

    Myös punnerrukset ovat erinomainen tapa pitää rintalihakset kunnossa. Pakaralihaksille mielestäni tehokkain treeni on olla konttausasennossa ja nostaa jalkaa ylöspäin useita toistoja joustojen kera.

    Niin ja tv:stä tulee se puolen tunnin jumppaohjelma kerran viikossa, ota nauhalle se ja tee muulloinkin :)

    Äänestä

    • Painot multa löytyykin jo, unohdin mainita. :) Hyviä vinkkejä, kiitos niistä. :)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    _amerie kirjoitti:

    Oon nyt tässä pikkuhiljaa alotellu laihdutusta ja elämäntapa remonttia. Haluisin kysellä hyviä vinkkejä treenamisen suhteen. Esim. kotona tehtäviä liikkeitä koskien peppu, rinta ja masu lihaksia. En haluis että peppu kokonaan katoaa kun laihduttaa. :) Ja eikös noi rintalihaksienkin tekemiset hieman auta? Yritin täältä ettiä jo valmiita keskesteluja aiheesta muttei löytyny. Jos joku löytää jotain mikä auttaa nii laittaa sitte. :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu