Onko mitenkään mahdollista pudottaa noin yhdeksässä viikossa 10 kiloa? Vai jääkö unelmaksi vain?
Terhi.netin sivuilta löytyvällä Viikkolaskurilla laskin että pitäis ainakin kilo viikossa pudottaa.
Mitat: 168/78
Onnistuisko seuraavilla menetelmillä:
Syön noin 1000 kalorin edestä. Tänään tais olla päivän ruokailut noin 800 kcal ellen ihan väärin laskenu (pieni annos napolitan pataa, jossa porsaankinkkusuikaleita, puolet lautasesta salaattia, jossa kurkkua, lehtisalaattia, tomaattia ja vähän pieniä paloja fetaa) ja lasillinen vettä.
Tollasia pieniä annoksia missä suurinosa on salaattia sitten puputan. Veden kera. Joskus aamusin kun kerkeää niin tulee vähän syötyä mysliä rasvattoman maidon kanssa.
Reippaalla lenkillä menee helpostikin kaks tuntia. Sitten illemmalla noin tunti omatoimista "aerobiccia". Joka toinen päivä lenkkiä ja joka toinen päivä treenaamista (vatsa, rinta jne.)
Onks tolla mahdollista pudottaa se kymmenen tammikuun alkuu mennessä? Kiitos kärsivällisyydestä ja mahdollisista vastauksista.
Terhi.netin sivuilta löytyvällä Viikkolaskurilla laskin että pitäis ainakin kilo viikossa pudottaa.
Mitat: 168/78
Onnistuisko seuraavilla menetelmillä:
Syön noin 1000 kalorin edestä. Tänään tais olla päivän ruokailut noin 800 kcal ellen ihan väärin laskenu (pieni annos napolitan pataa, jossa porsaankinkkusuikaleita, puolet lautasesta salaattia, jossa kurkkua, lehtisalaattia, tomaattia ja vähän pieniä paloja fetaa) ja lasillinen vettä.
Tollasia pieniä annoksia missä suurinosa on salaattia sitten puputan. Veden kera. Joskus aamusin kun kerkeää niin tulee vähän syötyä mysliä rasvattoman maidon kanssa.
Reippaalla lenkillä menee helpostikin kaks tuntia. Sitten illemmalla noin tunti omatoimista "aerobiccia". Joka toinen päivä lenkkiä ja joka toinen päivä treenaamista (vatsa, rinta jne.)
Onks tolla mahdollista pudottaa se kymmenen tammikuun alkuu mennessä? Kiitos kärsivällisyydestä ja mahdollisista vastauksista.
Vastaukset 4
Vanhimmat
mutta tuo taitaa olla aika lailla maksiminopeus mitä suositellaan ja mikä on mahdollista terveellisesti. Suositukset ovat mm. painonvartijoilla noin puoli kiloa viikossa, mutta jos muutat ruokavaliotasi ja liikuntatottumuksia kovasti entiseen nähden, voi alussa humpsahtaa nopeammin. Lisäksi sinun kannattaa muistaa, varsinkin jos lisäät liikuntaa paljon, että lihas painaa enemmäin kuin läski, eli saatat olla pienemmän kokoinen vaikka vaaka ei kovin suurta alennusta näytäkään. Vaatekokosi siis pienenee.
mahottomuus kuhan pysyt tossa. ja muista että loppu viikkoina kulutuksesi on pienempi mitä alku viikkoina, koska olet kevyempi! tsemppiä sinulle!
Ihana kuulla että voi onnistua. Sain vielä lisää virtaa:)
>>Lisäksi sinun kannattaa muistaa, varsinkin jos lisäät liikuntaa paljon, että lihas painaa enemmäin kuin läski, eli saatat olla pienemmän kokoinen vaikka vaaka ei kovin suurta alennusta näytäkään. Vaatekokosi siis pienenee.
mä oon ilonen että jaksat yrittää. mäki jaksan. emmä oo oikee liikunnallinen.:D mutta kyllähän nuo kilot näyttää karistuvan ja peilistä kattoo hoikempi ihminen.:D