Olen miettimässä kuntoilun aloittamista tosissani ja harkitsen parin eri kuntoklubin välillä (toisessa on punttis ja toisessa ei).
Minua kiinnostaa, kannattaisiko aloittaa punttistreenit vai jumpassa käynti? Niveleni ovat jo lapsesta asti olleet huonot, joten joutuisin valitsemaan sellaisia jumppia, joissa on mahdollisimman vähän hyppimistä ja tämän vuoksi olenkin hiljalleen itse kallistumassa punttiksen puolelle, mutta kertokaa omia kokemuksianne ja antakaa vinkkejä, kumpi on mielestänne parempi laihduttamiseen ja kunnon kohottamiseen?
Tsemppiä kaikille!
Minua kiinnostaa, kannattaisiko aloittaa punttistreenit vai jumpassa käynti? Niveleni ovat jo lapsesta asti olleet huonot, joten joutuisin valitsemaan sellaisia jumppia, joissa on mahdollisimman vähän hyppimistä ja tämän vuoksi olenkin hiljalleen itse kallistumassa punttiksen puolelle, mutta kertokaa omia kokemuksianne ja antakaa vinkkejä, kumpi on mielestänne parempi laihduttamiseen ja kunnon kohottamiseen?
Tsemppiä kaikille!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Punntis ja jumpat on kumpikin yhtä hyviä, mutta molemmista löytyy asioita, jotka ei käy kaikille... ite pelaan lentopalloo ja oon urheilulukios lenttislinjalla... meil on punttia kax kertaa viikossa ja me tehään meille annettujen ohjelmien mukaan ( vaihtuu lähes kuukausittain kehittymisen myötä )!!! Punttiksessa on se hyvä puoli, että voi tehdä sellaisella tempolla ja kuormalla, mikä itestä tuntuu parhaimmalta... ja siinä tosiaan kehittyy sekä voima että lihasten koko...
Oon harrastanu joskus pari kolme vuotta sitten myös hieman jumppaamista, ja sekin oli hyvä kokeilu... rytmitaju ja kunto kohottu... Jos jumpaamisesi esteenä on ainoastaan huonot nivelet, ei oo mitään syytä jättää jumppaamista... on totta, että suurimmassa osassa jumppia hypitään, mutta kaikki liikkeet voi tehdä jalat maassakin... ei siellä siis oikeen hypitä, vaan esimerkix jotkut liikkeet ( esim. kyynärpää polveen ) voidaan tehdä pienellä hypyllä... mutta yleensä jo jumpan vetäjätkin sanoo, että liikkeet voi tehdä ilman hyppyjäkin... ne hyppimiset on vaan sellanen lisä sykkeen nostamisex, eikä läheskään kaikki jumpalla kävijät tee liikkeitä hyppien...
Eli siis, ton piiiitkän textin jälkeen yhteenvetona sulle, että tee itsellesi vaikka sellainen viikko-ohjelma, että käyt parilla jumpalla ja aluksi vaikka kerran puntilla... kannataa kuitenkin puntille mennessä pyytää jotakuta neuvomaan laitteissa ja tekemään esim. ohjelman... pääasia että pääsee alkuun!!! =)
Mitä laihduttamiseen tulee, niin pelkkä jumppaaminen ja puntilla käynti ei laihduta... pitää muistaa syödäkin oikeen... mut siitä mä nyt en kuitenkaan taida alkaa kertomaan!!! Anyway, ei kannata tuijottaa punttiskertojen jälkeen vaakaa, et "apua, paino on noussu" koska luultavasti se painonnousu johtuu lkihasmassan kasvusta. ja just lihasmassa painaa eniten...
Mut lopux, tsemppiä sulle ja toivottavasti täst oli jotain hyötyä... muista, että kaikkea liikuntaa pystyy muokkaamaan itselleen sopivaxi, eikä ookkaan tarkotus tappaa itteensä jossain jumpalla tekemällä niin kun muut, vaan silleen kun itestä tuntuu parhaalle!!!! Hauskaa kevättä!!!!
Olen äskeisen kirjoittajan kanssa samaa mieltä; itse käyn niin jumpassa kuin puntillakin. Jumppaaminen kohottaa aerobista kuntoa ja kuluttaa kaloreita enemmän kuin punttiharjoittelu.
Kuntosalilla toisaalta voi harjoitella omaan tahtiin ja voihan siihenkin lisätä aerobista; esim soutaen, pyörällä tai stepperillä tavallista lämmittelyä pidempään, min. puoli tuntia.
Itse olen pitänyt yhdistelmää hyvänä ratkaisuna; puntilla kiinteämmäksi ja jumpalla kunto nousuun=)
Kiitos kummallekin hyvistä kommenteista.
Kävin eilen tutustumassa yhteen paikkaan ja taisin samalla liittyäkin. Ajattelin ainakin aluksi sellaista, että kävisin kahdessa jumpassa/viikko (toisessa tehdään painoilla todella paljon, jopa enemmän kuin perinteisessä muokkauksessa ja toinen on ehkä enemmän joogaa muistuttava) ja muutaman viikon päästä lisään siihen vielä punttiksen (aluksi 1krt/vko).
Aloitan rauhallisesti, sillä aikaisemmasta liikunnasta on niin paljon aikaa, että tiedän olevani kipeä aina pari päivää jumppien ja punttiksen jälkeen.
Ruokavalioon olen myös kiinnittänyt huomiota, eli jos paino ei kesään mennessä laske ja muutenkin kiinteytymistä tapahdu, niin johan on ihme (siinä painossa kun on parikymmentä kiloa laskunvaraa...).
Mutta kiitos vielä kommenteista