aiemmassa elämässä kun menin salille, minulla piti olla jotain evästä, esim. jugurttia, banaania tms. Siltikään ei ollut varmuutta siitä, että jaksanko vetää treenit.
Nykyään, kun syön klo 12 aikoihin, salille klo 18 aikoihin (syömättä mitään välillä), tunnin treeni ja kotiin niin illalla sitten saatan syödä jotain muttei varsinaisesti nälkä olekaan.
Jos tuon tempun olisin tehnyt aiemmassa elämässä, minulla olisi ollut HUUTAVA nälkä illalla ja voipi olla, että pökertyminenkin lähellä.
Helpottaa elämää kummasti kun voi syödä silloin kun siihen on hyvä sauma, ei silloin kun on hirveä nälkä. Lisäksi etuna on myös se, että vaikka tulenkin kotiin joskus klo 20 tienoilla, minulla on aikaa tehdä itselleni hyvä iltapala eikä minun tarvitse rynniä jääkaapille ja syödä mitä tahansa minkä nopeasti suuhunsa saa.
Nykyään, kun syön klo 12 aikoihin, salille klo 18 aikoihin (syömättä mitään välillä), tunnin treeni ja kotiin niin illalla sitten saatan syödä jotain muttei varsinaisesti nälkä olekaan.
Jos tuon tempun olisin tehnyt aiemmassa elämässä, minulla olisi ollut HUUTAVA nälkä illalla ja voipi olla, että pökertyminenkin lähellä.
Helpottaa elämää kummasti kun voi syödä silloin kun siihen on hyvä sauma, ei silloin kun on hirveä nälkä. Lisäksi etuna on myös se, että vaikka tulenkin kotiin joskus klo 20 tienoilla, minulla on aikaa tehdä itselleni hyvä iltapala eikä minun tarvitse rynniä jääkaapille ja syödä mitä tahansa minkä nopeasti suuhunsa saa.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Palautukseen suosittelisin kyllä jotakin. Harvalla nälkä on heti treenin jälkeen, mutta palautumisen kannalta jotain olisi hyvä saada sisuksiin.
Noilla syömisillä bulkkaaminenkaan tuskin onnistuu, mutta se ei lienekään tarkoitus, vai...?
tarkoituksena on pelkästään saada vähän lihaskuntoa takaisin. Kymmenen vuotta sitten nousi penkiltä 100-120kg kymmenen kertaa, nyt hyvä jos 60kg nousee muutaman kerran. Tarkoituksena on vielä tiputtaa yli 10kg painoa, joten harjoitukset ovat lähinnä kuntopiirityyppisiä.
Kun nyt otit palautumisen puheeksi: jotenkin on sellainen tunne, että palautuminen tapahtuisi nyt nopeammin kuin HH-aikoina, tosin silloin vedin kovempia treenejä kuin nyt, mutta toisaalta nyt lihakset ovat paaljon surkeammassa kunnossa. Mutta tämä on tällaista mutua, voi olla, että palautumisessa ei ole mitään eroa.
Olet varmasti oikeassa oman kehosi ja tavoitteittesi suhteen.
Minä en ole koskaan ollut kova syömään, eli nälkää tunnen harvemmin ja aikoinaan (melkein 10 kiloa sitten, heh) treenasin tosissani. Silloin en osannut itse palautumistani arvioida, mutta kun aloin neuvottuna juoda palkkaria ja glutamiinia niin huomasin huiman eron suorituksessa.
palkkari?
:-)
nyt tyhmäkin tietää. :)
Onneksi ikää ei kannata huonmioida....
Juuri tuonhan takia kaikki huippu-urheilijat tekevät hiilaritankkauksen just ennen urheilusuoritusta...
sun kantsisi lukea zone-kirjoja. Siinä kirjoittaja (Sears?) kertoo, kuinka zone-dieetillä olleet uimarit ja muutkin urheilijat paransivat suorituskykyään ja muutenkin suorituskykyään hiilaritankkaajiin nähden.
Vielä kuukausi pari sitten kuvittelin vielä, että ilman hiilareita ei pysty nopeisiin tai voimaa vaativiin suorituksiin. Enää en ole niin varma. Matka jatkuu ja sen edetessä voi tulla esille mielenkiintoisia seikkoja omasta fysiikasta ja siitä mihin se pystyy ilman hiilareita...
Nimittäin nyt kun kroppa on tainnut jo sopeutua vähiin hiilareihin, pystyn käyttämään voimaa ihan toisella tavalla kuin vielä kuukausi sitten.
Olen ollut vhh:lla noin 3.5 kk nyt.