Voio Maven korvata kulmasoudulla?

henrik:

Voiko maastavedon korvata kulmasoutu levytangolla? Vastaako ne toisiaan ja ovatko yhtä tehokkaita liikkeitä?

vedättekö mavea ihan vain omilla voimilla, vai käytättekö nostokoukkuja yms. tarvikkeita?

Itselläni ei näppivoimat oikein kestä kovaa mavea vaikka selässä on paljon voimaa, vaan tanko tahtoo usein pudota kesken kovan sarjan latttialle. En toisaalta aio kuitenkaan hankkia mitään nostokoukkuja, joten voiko tuon maven korvata puhtain omintunnoin kulmasoudulla?


Kiitos palautteesta!

7

3432

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • vanha bodari

      Mitä helvetin nostokoukkuja...
      Käytä remmejä niin ote pitää.
      Maastavetoa et voi korvata millään jos haluat selkään voimaa ja paksuutta.
      Se on fakta

      • uudistaa tietonsa!

        Vanhoilla tiedoilla ei pärjää monessa muussakaan asiassa enää.....


    • ohjeet sulle:

      Ja heti ekaks mainitsen, että kopioin nyt tekstiä uusimmasta Kuntosali & Fitness-lehdestä, sivulta 14, jonka otsikkona on Syystreeni #2.
      Ko. lehteä jaetaan ilmaiseksi joillakin saleilla, joten tuskinpa rikon mitään sääntöjä jakaessani sen infoa täällä!

      "Kulmasoudun voi tehdä myös yhdellä käsipainolla. Liike kohdistuu yläselän lihasten lisäksi myös leveään selkälihakseen ja hauikseen, ja myös vatsalihakset joutuvat ylläpitämään asento.
      Aseta saman puolen polvi ja käsi penkille. Ota tukijalalla riittävän leveä asento. Vedä käsi koukkuun läheltä vartaloa niin, että kyynärpää tulee kyljen tasalle. Olkapää liikkuu taakse, lapaluut menevät yhteen ja kyynärpää pysyy lähellä vartaloa. Näin veto tulee selkälihaksilla eikä käsillä.
      Laske käsi liikettä vastustaen takaisin suoraksi. Olkapäätä voi päästää ala-asennossa hieman alaspäin painon mukana, jolloin selkään tulee venytystä. Näin liikeradasta tulee mahdollisimman laja. Selkäranka ei saa pyöristyä, vaan alaselän on pysyttävä suorana."

      Vastaus on kysymykseesi, että kyllä voit korvata.

      • aika hauska...

        ja mitenkähän tuo lainaus tukee väitettäsi että voi korvata? :D


      • Vai tyhmäkö oot?
        aika hauska... kirjoitti:

        ja mitenkähän tuo lainaus tukee väitettäsi että voi korvata? :D

        Kyllä atikkeli toi ilmisen mihin kulmasoutu liikkeenä vaikuttaa eli selkään.


    • jarilind

      Suoraan jos vastaan ja niin teen. EI maastavetoa mikään liike korvaa. Se on niin kokonaisvaltainen liike ,että ei ole toista. Sama pätee jalkakyykkyynkin.
      Jos sormet eivät kestä ja alat käyttämään vetoremmejä, joudut niitä käyttämään aina. Kyllä ne sormet vahvistuu kun vain jaksat "pusata".
      Mielestäni suurin syy "nakkisormiin" ovat juuri vetoremmit. Ne ovat hyvä apuvälinen joihinkin pitkäkestoisiin suorituksiin kuten esim.soutuihin,mutta ei maastavetoon kuulu vetoremmit. (Henkilökohtainen mielipiteeni)

      • ei käytä

        mielestäni remmejä on hyvä käyttää jos ei käytä ristiotetta, koska muuten tanko ei pysy millään näpeissä ilman remmejä. nyt tietenkin kysyt miksei käyttää ristiotetta...


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin

      Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http
      Maailman menoa
      245
      4452
    2. Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi

      se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?
      Maailman menoa
      123
      2899
    3. Miten löydän sinut

      Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit
      Ikävä
      41
      2652
    4. Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla

      Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?
      Heinola
      81
      1644
    5. Vaikea tilanne

      Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te
      Ikävä
      116
      1528
    6. Milloin kaivatullasi

      .. on nimipäivä?
      Ikävä
      50
      1238
    7. Kehtaisitko näyttäytyä

      kaivattusi seurassa?
      Ikävä
      85
      1164
    8. Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!

      Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En
      Maailman menoa
      203
      1054
    9. Ne viimeiset kerrat

      Kun katsoit minua niin lämpimästi. En unohda sitä ❤️
      Ikävä
      59
      1003
    10. Missä kunnassa kaivattusi asuu

      Kuinka tarkkaa uskalla sanoa?
      Ikävä
      45
      996
    Aihe