Voiko maastavedon korvata kulmasoutu levytangolla? Vastaako ne toisiaan ja ovatko yhtä tehokkaita liikkeitä?
vedättekö mavea ihan vain omilla voimilla, vai käytättekö nostokoukkuja yms. tarvikkeita?
Itselläni ei näppivoimat oikein kestä kovaa mavea vaikka selässä on paljon voimaa, vaan tanko tahtoo usein pudota kesken kovan sarjan latttialle. En toisaalta aio kuitenkaan hankkia mitään nostokoukkuja, joten voiko tuon maven korvata puhtain omintunnoin kulmasoudulla?
Kiitos palautteesta!
vedättekö mavea ihan vain omilla voimilla, vai käytättekö nostokoukkuja yms. tarvikkeita?
Itselläni ei näppivoimat oikein kestä kovaa mavea vaikka selässä on paljon voimaa, vaan tanko tahtoo usein pudota kesken kovan sarjan latttialle. En toisaalta aio kuitenkaan hankkia mitään nostokoukkuja, joten voiko tuon maven korvata puhtain omintunnoin kulmasoudulla?
Kiitos palautteesta!
Vastaukset 7
Vanhimmat
Mitä helvetin nostokoukkuja...
Käytä remmejä niin ote pitää.
Maastavetoa et voi korvata millään jos haluat selkään voimaa ja paksuutta.
Se on fakta
Vanhoilla tiedoilla ei pärjää monessa muussakaan asiassa enää.....
Ja heti ekaks mainitsen, että kopioin nyt tekstiä uusimmasta Kuntosali & Fitness-lehdestä, sivulta 14, jonka otsikkona on Syystreeni #2.
Ko. lehteä jaetaan ilmaiseksi joillakin saleilla, joten tuskinpa rikon mitään sääntöjä jakaessani sen infoa täällä!
"Kulmasoudun voi tehdä myös yhdellä käsipainolla. Liike kohdistuu yläselän lihasten lisäksi myös leveään selkälihakseen ja hauikseen, ja myös vatsalihakset joutuvat ylläpitämään asento.
Aseta saman puolen polvi ja käsi penkille. Ota tukijalalla riittävän leveä asento. Vedä käsi koukkuun läheltä vartaloa niin, että kyynärpää tulee kyljen tasalle. Olkapää liikkuu taakse, lapaluut menevät yhteen ja kyynärpää pysyy lähellä vartaloa. Näin veto tulee selkälihaksilla eikä käsillä.
Laske käsi liikettä vastustaen takaisin suoraksi. Olkapäätä voi päästää ala-asennossa hieman alaspäin painon mukana, jolloin selkään tulee venytystä. Näin liikeradasta tulee mahdollisimman laja. Selkäranka ei saa pyöristyä, vaan alaselän on pysyttävä suorana."
Vastaus on kysymykseesi, että kyllä voit korvata.
ja mitenkähän tuo lainaus tukee väitettäsi että voi korvata? :D
Kyllä atikkeli toi ilmisen mihin kulmasoutu liikkeenä vaikuttaa eli selkään.
Suoraan jos vastaan ja niin teen. EI maastavetoa mikään liike korvaa. Se on niin kokonaisvaltainen liike ,että ei ole toista. Sama pätee jalkakyykkyynkin.
Jos sormet eivät kestä ja alat käyttämään vetoremmejä, joudut niitä käyttämään aina. Kyllä ne sormet vahvistuu kun vain jaksat "pusata".
Mielestäni suurin syy "nakkisormiin" ovat juuri vetoremmit. Ne ovat hyvä apuvälinen joihinkin pitkäkestoisiin suorituksiin kuten esim.soutuihin,mutta ei maastavetoon kuulu vetoremmit. (Henkilökohtainen mielipiteeni)
mielestäni remmejä on hyvä käyttää jos ei käytä ristiotetta, koska muuten tanko ei pysy millään näpeissä ilman remmejä. nyt tietenkin kysyt miksei käyttää ristiotetta...