Voiko maastavedon korvata kulmasoutu levytangolla? Vastaako ne toisiaan ja ovatko yhtä tehokkaita liikkeitä?
vedättekö mavea ihan vain omilla voimilla, vai käytättekö nostokoukkuja yms. tarvikkeita?
Itselläni ei näppivoimat oikein kestä kovaa mavea vaikka selässä on paljon voimaa, vaan tanko tahtoo usein pudota kesken kovan sarjan latttialle. En toisaalta aio kuitenkaan hankkia mitään nostokoukkuja, joten voiko tuon maven korvata puhtain omintunnoin kulmasoudulla?
Kiitos palautteesta!
Voio Maven korvata kulmasoudulla?
7
3432
Vastaukset
- vanha bodari
Mitä helvetin nostokoukkuja...
Käytä remmejä niin ote pitää.
Maastavetoa et voi korvata millään jos haluat selkään voimaa ja paksuutta.
Se on fakta- uudistaa tietonsa!
Vanhoilla tiedoilla ei pärjää monessa muussakaan asiassa enää.....
- ohjeet sulle:
Ja heti ekaks mainitsen, että kopioin nyt tekstiä uusimmasta Kuntosali & Fitness-lehdestä, sivulta 14, jonka otsikkona on Syystreeni #2.
Ko. lehteä jaetaan ilmaiseksi joillakin saleilla, joten tuskinpa rikon mitään sääntöjä jakaessani sen infoa täällä!
"Kulmasoudun voi tehdä myös yhdellä käsipainolla. Liike kohdistuu yläselän lihasten lisäksi myös leveään selkälihakseen ja hauikseen, ja myös vatsalihakset joutuvat ylläpitämään asento.
Aseta saman puolen polvi ja käsi penkille. Ota tukijalalla riittävän leveä asento. Vedä käsi koukkuun läheltä vartaloa niin, että kyynärpää tulee kyljen tasalle. Olkapää liikkuu taakse, lapaluut menevät yhteen ja kyynärpää pysyy lähellä vartaloa. Näin veto tulee selkälihaksilla eikä käsillä.
Laske käsi liikettä vastustaen takaisin suoraksi. Olkapäätä voi päästää ala-asennossa hieman alaspäin painon mukana, jolloin selkään tulee venytystä. Näin liikeradasta tulee mahdollisimman laja. Selkäranka ei saa pyöristyä, vaan alaselän on pysyttävä suorana."
Vastaus on kysymykseesi, että kyllä voit korvata.- aika hauska...
ja mitenkähän tuo lainaus tukee väitettäsi että voi korvata? :D
- Vai tyhmäkö oot?
aika hauska... kirjoitti:
ja mitenkähän tuo lainaus tukee väitettäsi että voi korvata? :D
Kyllä atikkeli toi ilmisen mihin kulmasoutu liikkeenä vaikuttaa eli selkään.
- jarilind
Suoraan jos vastaan ja niin teen. EI maastavetoa mikään liike korvaa. Se on niin kokonaisvaltainen liike ,että ei ole toista. Sama pätee jalkakyykkyynkin.
Jos sormet eivät kestä ja alat käyttämään vetoremmejä, joudut niitä käyttämään aina. Kyllä ne sormet vahvistuu kun vain jaksat "pusata".
Mielestäni suurin syy "nakkisormiin" ovat juuri vetoremmit. Ne ovat hyvä apuvälinen joihinkin pitkäkestoisiin suorituksiin kuten esim.soutuihin,mutta ei maastavetoon kuulu vetoremmit. (Henkilökohtainen mielipiteeni)- ei käytä
mielestäni remmejä on hyvä käyttää jos ei käytä ristiotetta, koska muuten tanko ei pysy millään näpeissä ilman remmejä. nyt tietenkin kysyt miksei käyttää ristiotetta...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin
Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http2454452Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi
se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?1232899Miten löydän sinut
Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit412652Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla
Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?811644Vaikea tilanne
Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te1161528- 501238
- 851164
Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!
Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En2031054- 591003
- 45996