Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vyöstä apua selälle?

    Mulla on ollut aina selkä aika herkkä paikka ja aina esim. muuttohommien tai muun roudaamisen jälkeen alaselkä on ollut pari päivää jumissa. Sama ilmiö tulee nyt lievänä selkätreenin jälkeeen. Oisko painonnostovyöstä mitään apua tähän vaivaan?
    2261
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    painonnostovyö tukee selkää hyvin esim. maastavedossa ja kyykyssä (ja on MUST, jos tangossa on rautaa enemmän).

    Tavallisiin selkälihasliikkeisiin ei välttämättä vyötä tarvita (ainakaan istuma-asennossa tehtyihin liikkeisiin), ellei painojen vaikutus kohdistu suoraan alaselkään. Käytä ala- ja ylätaljaa aina kuin voit ja tee liikkeet puhtaasti.

    Harjoittele riittävän "pienillä" painoilla, jos selkä oireilee.

    Äänestä

    • "painonnostovyö tukee selkää hyvin esim. maastavedossa ja kyykyssä (ja on MUST, jos tangossa on rautaa enemmän). "

      Ei se nyt niin must ole paitsi ehkä maksimiyrityksissä. Vielä paremmin saa selkä treeniä, jos sitä ei käytä. Tekniikan pitää tietysti olla kunnossa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    treenaaja kirjoitti:

    Mulla on ollut aina selkä aika herkkä paikka ja aina esim. muuttohommien tai muun roudaamisen jälkeen alaselkä on ollut pari päivää jumissa. Sama ilmiö tulee nyt lievänä selkätreenin jälkeeen. Oisko painonnostovyöstä mitään apua tähän vaivaan?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu