Mistä johtuu, että joillakin on AINA rasvaprosentti sitä luokkaa, että lihaserottuvuus on ympäri vuoden näyttävää? Melkeinpä ihan sama mitä syövät ja kuinka paljon, aina näkyy hienosti lihasten rajat aina vatsoja ja reisiä myöden. Itsellä ei mikään hirveän korkea prosentti (arvio 10%-15%), mutta lihaksia saa todella jännittää, että erottuvuutta huomaa. Ja olen itsekin AINA ollut tällainen. En ole mikään kisailija, harrastekuntoilija vaan. Tekisi mieli dieetata helvetin tiukkaan kuntoon ja koittaa säilyttää sitä myöden rasvaprosentti alempana. Tietenkin sen pitää siitä kunnosta nousta hieman. En ole koskaan
ollut oikein timmissä kunnossa, kele!
ollut oikein timmissä kunnossa, kele!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Niin ja en ole siis mikään jätti muutenkaan, elopainoa 90 kiloa ja pituutta 187. Tuosta kun saisi ylimääräiset rasvat karisemaan, niin paino olisi luultavasti 83-84 kilon luokkaa, raudanlujaa lihasta, eikä mitään pullamössöä.
Jos rasva prossasi on vaikka ton arvion mukaan 10 niin sun on pakko olla aika timmi. Itse sanoisin että melkeinpä ainoa mikä kireyteen vaikuttaa on rasvaprosentti ja nesteet.
Se 10% on siinä tapauksessa alakanttiin. Taitaa se 15% olla lähempänä totuutta. Itsellä kyllä lihasten muodot näkyy ihan ok, kun niitä jonkin verran on, mutta mitään yksityiskohtia on turha lähteä etsimään. Vatsat eivät ole koskaan näkyneet hyvin, vaikka kädellä kokeillessa selvästi siellä 6päkki on. Samoin kädet ja olkapäät. Käsillä ympärysmittaa n. 40 senttiä tasaisesti jakautuneena ja jännittäessä näyttää kyllä ok, mutta muuten on sellainen lähes tasapaksu käsivarsi. Sama juttu jaloissa, niillä ympärysmittaa n. 62 senttiä. Toki reisi näyttää siltä, että sitä on treenattu, mutta vasta jännittäessä alkaa reidestä löytyä edes vähän muotoja. Ja haluaisin päästä edes lähes samaan lihaserottuvuuteen, mitä näkee esim. yleisurheilukentillä. Miten se oikein onnistuu? Ja miten se ylläpidetään?
ei tartu läski ei sitten millään,tosi kevyt luusto ja vaikka painoa ei ole kuin n.75kg ja pituutta 175 niin olen silti suht lihaksikas.kevyen painon huomaa helposti kun tekee liikkeitä missä käyttää omaa painoa apuna,vaikkapa leuanveto niin siihen saa aina lappaa sen 20kg lisäpainoa ja dippiin 50kg.