siis....painan n.72 kg ja pituutta 170 cm.pyöräilen/nyt talvella kävelen 14 km päivässä kouluun.en paljon edes välitä karkeista ja muista,hedelmät on hyviä ja onneks terveellisiä.mutta niin,mikä olis hyvä päivän ruokarytmi,ja mitä kannattaisi syödä?
voin syödä vaan joskus aamulla 6,ja koulussa 11aikaan.kotona olen vasta 5 aikaan ja tuolle illalle kaipaisinkin vinkkejä että paljonko ja mitä kanttisi syödä,ja myös että mitkä olis hyviä laihduttajan juomia...kiits,jos joku jaksoi lukea ja vastata.ja olen muuten 16v.
voin syödä vaan joskus aamulla 6,ja koulussa 11aikaan.kotona olen vasta 5 aikaan ja tuolle illalle kaipaisinkin vinkkejä että paljonko ja mitä kanttisi syödä,ja myös että mitkä olis hyviä laihduttajan juomia...kiits,jos joku jaksoi lukea ja vastata.ja olen muuten 16v.
Vastaukset 2
Vanhimmat
olis hyvä paino...kaverini on myös 170-senttinen mutta painaa n.50 kg...oliskohan hyvä paino sitten (ulkonäöllisesti) jotain 60kg??
Heissan,
Käväisinpä katsomassa Mammadietin sivuilta painoindeksitaulukosta, kun pituus on 170 cm ja paino 58-72 kg(painoindeksi on 20-25)eli alle 58 kg painoa ei kannata laskea ja ylärajaksi taas 72 kg.
En voi kuitenkaan kehottaa sinua elämään taulukon mukaisesti ne luvut ovat suuntaa antavia, se 60 kg kuulostaisi hyvältä hieman jopa muutama kilo enemmän.
Painon määrittelyyn vaikuttaa niin moni asia mm. ruumiinrakenne ja ikä. Jos asia sinua askarruttaa paljon, käypä vaikka terveydenhoitajalla juttelemassa asiasta niin hän voi ammattilaisena auttaa ja vastata mieltäsi askarruttaviin kysymyksiin tarkemmin
Hyvää jatkoa sinulle