Laihuus ei yksinään takaa terveyttä, vaan pitää muistaa liikkua.
Liikunnalla on kuitenkin vain pieni etu ihmisen laihtumiseen siis kaloritasolla. (tunti kävelyä ja 300 kcal). Eli ei juuri mitään. Liikunnalla on kuitenkin myös endorfiineja vapauttava ominaisuus. Tämä auttaa painonhallinnassa. Mutta ainoa oikea tapa laihtua on että pitää vain yksinkertaisesti syödä vähemmän kuin kuluttaa.
Ihminen kuluttaa päivässä n. 2000 kcal tekemättä mitään.
Hyvä keino laihtua on jättää sokerit pois. Tässä auttaa hyvin liikunta.
Hyvä tapa laihtua on myös syödä pakastevihanneksia. Itse laihdun nopeasti ruokavaliolla jossa päivän pääruoan lautanen näytti tältä:
1/2 pakastevihanneksia, 1/4 riisiä, 1/4 broileria. Vatsa tuli täyteen ja nälkä pysyi pitkään poissa. Pakastevihanneksissa on kuitenkin vain 70kcal/ 100g eli ei juuri mitään.
Liikunnalla on kuitenkin vain pieni etu ihmisen laihtumiseen siis kaloritasolla. (tunti kävelyä ja 300 kcal). Eli ei juuri mitään. Liikunnalla on kuitenkin myös endorfiineja vapauttava ominaisuus. Tämä auttaa painonhallinnassa. Mutta ainoa oikea tapa laihtua on että pitää vain yksinkertaisesti syödä vähemmän kuin kuluttaa.
Ihminen kuluttaa päivässä n. 2000 kcal tekemättä mitään.
Hyvä keino laihtua on jättää sokerit pois. Tässä auttaa hyvin liikunta.
Hyvä tapa laihtua on myös syödä pakastevihanneksia. Itse laihdun nopeasti ruokavaliolla jossa päivän pääruoan lautanen näytti tältä:
1/2 pakastevihanneksia, 1/4 riisiä, 1/4 broileria. Vatsa tuli täyteen ja nälkä pysyi pitkään poissa. Pakastevihanneksissa on kuitenkin vain 70kcal/ 100g eli ei juuri mitään.
Vastaukset 1
Vanhimmat
että kun sen riisin vaihtaa kasviksiin ja ottaa hieman lisää kanaa, niin päästään jo terveelliseen VHH ruokavalioon. =)