Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vatsalihaksia näin :) !

    Itse löysin hyvän tavan treenata esim näin vatsalihaksia !

    Mene selin makuulle johonkin tasaiselle, no vaikka lattialle. Pidä selkää ja myös persettä osin kokonaan lattiassa kiinni. Pidä jalat melkosuorassa ja ihan kiinnitoisissa ja nosta jalkoja ilman jonkun verran lattiasta(Muista pitää jalat yhdssä ja leuka ihan rintaa vasten) Laske siten jalat että ne melkein lattiaan kiinni mutta ei ota ( esim 1cm ) lattiasta ylös päin ja taas sama liike jatkuu eli nostat jalat ja lasket samalla tavalla. Muista samalla jännittää vatsalihaksia ja pidä jalat yhdessä ja leuka ihan rintaa vasten liikeen aikana. Eläkä ponnista millään ja tee liike mahdollisimman hitaasti jotta rasitus on kova !

    Tuntuu muuten vatsalihaksissa !!!
    0311
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    training... kirjoitti:

    Itse löysin hyvän tavan treenata esim näin vatsalihaksia !

    Mene selin makuulle johonkin tasaiselle, no vaikka lattialle. Pidä selkää ja myös persettä osin kokonaan lattiassa kiinni. Pidä jalat melkosuorassa ja ihan kiinnitoisissa ja nosta jalkoja ilman jonkun verran lattiasta(Muista pitää jalat yhdssä ja leuka ihan rintaa vasten) Laske siten jalat että ne melkein lattiaan kiinni mutta ei ota ( esim 1cm ) lattiasta ylös päin ja taas sama liike jatkuu eli nostat jalat ja lasket samalla tavalla. Muista samalla jännittää vatsalihaksia ja pidä jalat yhdessä ja leuka ihan rintaa vasten liikeen aikana. Eläkä ponnista millään ja tee liike mahdollisimman hitaasti jotta rasitus on kova !

    Tuntuu muuten vatsalihaksissa !!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu