Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Äh tyhmii kysymyksii :(

    Voisko joku kertoo minkälaisia vatsalihas sarjoja teette ? :) haluisin alkaa tekee vatsoja suhkoht säännöllisesti mut en yhtää tiiä paljon olis sopiva määrä eli monta toistoa ja minkälaisia toistoja :)

    Kiitos!
    2350
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Miun suosikki vatsalihastreeniin on jumppapallo. Jos on mahdollista, niin kannattaa kokeilla tehdä vatsarutistuksia sen kanssa, on tehokas.

    Tehokkaita ovat myös staattiset liikkeet. Esim. yritäppä olla joka päivä minuutin ajan ns. punnerrusasennossa. Eli menet asentoon, mistä lähtiset punnertamaan, mutta pysytkin paikallasi. Tehokas liike koko keskivartalon lihaksille.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Teitämätön kirjoitti:

    Voisko joku kertoo minkälaisia vatsalihas sarjoja teette ? :) haluisin alkaa tekee vatsoja suhkoht säännöllisesti mut en yhtää tiiä paljon olis sopiva määrä eli monta toistoa ja minkälaisia toistoja :)

    Kiitos!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu