Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    selkä ei suorassa kyykätessä

    täss melekein tulee 10v ilman kyykkyä
    ja olen taas pikkuhiljaa alotellut kyykkään.
    tahtoo kyykätessä asento mennä vähän etukenoon
    ja selkä ei sitt oo ihan suorassa.
    eli onko siin pelko ett loukkaa selkänsä..
    7820
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 7

    Vanhimmat

    venyttele pohkeita, akillesjännettä. ne tekee tuon ilmiön.

    Äänestä

    Tekniikka pitää olla kyykyssä kunnossa. Treenaa tekniikkaa pienillä painoilla ja pyri täydellisyyteen. Kun tekniikka hallussa vasta sitten kunnon painot kehiin.

    Äänestä

    kiitoksia teille suorista vastauksistanne
    juu toi tekniikka on täysin unohtunut pitää
    alkaa sitä kehittään ettei satu haaveria.

    Äänestä

    Mulla meni selkä kyykätessä. Kun olin pohjaasennossa selässä pisti tosi kovaa ja kun tulin ylös en voinut istua enkä seistä, piti vain maata. Nyt se on ollut melkein vuoden hieman kummallisen tuntuinen. Loukkaantuminen johtui väärästä tekniikasta.

    Äänestä

    • Tässä yksi syy siihen miksi kyykkyä ja maastavetoa pitäisi malttaa tehdä pienemmillä painoilla ja hyvällä tekniikalla kunnes on aivan varma, että tekniikka on kunnossa ja voin laittaa lisää romua tankoon. Yksi iso virhe on treenata kyykkyä, mutta ei vahvista millään tavalla keskivartalon lihaksia; selänojentajia ja vatsalihaksia.

      Äänestä

    siinä on vaara että menee välilevyt selästä. Kyllä se tekniikan harjottelu aikansa ottaa.

    Äänestä

    kokeile tehä etukyykkyä,pysyy selkä suorassa!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    m.pieni kirjoitti:

    täss melekein tulee 10v ilman kyykkyä
    ja olen taas pikkuhiljaa alotellut kyykkään.
    tahtoo kyykätessä asento mennä vähän etukenoon
    ja selkä ei sitt oo ihan suorassa.
    eli onko siin pelko ett loukkaa selkänsä..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu