Eli haluan laihtua. Liikun. Syön päivisin terveellisesti ja hyvin, myös aamiaisen. Ja välipalan koulusta kotiin tultuani. Olen siis opiskelija. Mitat ovat 170/67 ja haluaisin pudottaa ihan muutaman kilon. Aina välillä saan painoa pois pari kiloa, mutta välillä repsahdan. Iskee kamala syömishimo, ja syön leipää, suklaata, jäätelöä, mitä vain, enkä nälkääni, muuten vaan. Olen yrittänyt löytää syytä, miksi syön, suruuni, ahdistukseen tms. Vielä en ole mitään syytä löytänyt. Ainoa mitä olen keksinyt on se, että rakastan ruokaa ja sen makua. Olen kokeillut mielikuvaharjoittelua, ja aina kun hoikistun, oloni on upea. Sitten taas plösähdän, ja vihaan itseäni. Onko minun itsehillintäni oikeasti näin surkeaa? Löytyiskö täältä ketään, joka osaisi neuvoa pakotien tästä jojottamisesta?
syömishimo
apua...
3523
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
En nyt tiedä, osaanko auttaa... mutta tuli mieleen pari juttua..
Eli onko noi aamiainen, lounas ja välipala sun päivän ainoat ateriat? Koska jos on niin ehkä sun kannattais syödä kans päivällinen, jos se aiheuttaa sen mässäily tarpeen..
Mikset pitäis esim. kerran viikossa mässäilypäivää, jolloin syöt mitä huvittaa, ja muuten syöt normaalisti ja terveellisesti.
Ja sitäpaitsi, eikös parin kilon heittely oo ihan normaalia, sehän saattaa johtua mitä vaan, vuorokauden ajasta, tai mikä aika kuukaudesta.. eihän siitä tarvii ottaa stressiä, kun oot kuitenkin ihannemitoissa! :)
en omasta mielestäni ole ihannepainossa, sillä minulla on rasvaa kuitenkin aika reippaasti. Ihannepainoni olisi omasta mielestäni 170/60, mutta tällä menolla en tule tuohon ikinä pääsemään. Syön päivässä n. 1500-2000 kcal liikunnasta riippuen, ja päivällinen on vähän vaivalloista syödä näillä aikatauluilla. Ei ole kuitenkaan muutamana kertana kun olen kokeillut auttanut. Herkkupäivä on ihan mahdoton ajatus, sillä se lupa syödä herkkuja saa sen syömisen menemään ihan yli esim. darrapäivinä. Saatan hyvin syödä 3000-4000 kcal päivässä, eikä tunnu edes missään, haluttaisi vaan syödä lisää ja lisää, huono omatunto kuitenkin vastustaa. Syöminen ja hyvä ruoka itsessään on minusta maailman ihanin asia, ja olen kateellinen niille jotka pystyvät syömään tarpeeseensa. Ehkä tämän kanssa on sitten vain elettävä ja ehkä joskus pääsee eroon itseinhostakin:( elämä on vaikeaa.
olet kuitenkin täysin normaalipainoinen niin siksi ei tarvii niin paljon stressata.. se mikä on omasta mielestä ihannepainosi niin se on eri asia..
1500 kaloria päivässä on kuitenkin aika vähän, ja jos syöt kerran viikossa 3000-4000 kaloria niin se ei lihota. Tietysti jos punnitset itsesi heti sen mättämisen jälkeen niin sitten.. ja voihan sen mättöpäivän pitää harvemminkin jos se tuntuu pahalta.
Mä tiedän että kiireisellä aikataululla on vaikee syödä tasaisesti mutta se on kyllä yksi suuri syy siihen että sitten tekee mieli mässäillä jos verensokeri laskee liian alas.. sen takia pitäis syödä niitä pieniä annoksia n. 4 tunnin välein..
Oon täysin samaa mieltä siitä että syöminen on ihanaa :) todella toivoisin olevani sellainen ihminen joka voi syödä huoletta lihomatta.. itsellä näkyy kaikki herkuttelu samantien kropassa.. mutta sen takia rajoitan sen yhteen päivään viikossa.