Kuinka kannattaa treenata jos haluaa yläkropan mahdollisimman kovaan kuntoon, mutta jalkoja ei pidä niin hirveän tärkeänä, kunhan eivät nyt aivan hammastikut olisi.
Mitä olette mieltä esim.
Ma: Yläkroppa
Ke: Jalat
Pe: Yläkroppa
Mitä olette mieltä esim.
Ma: Yläkroppa
Ke: Jalat
Pe: Yläkroppa
Vastaukset 6
Vanhimmat
vaan siihen täyspainotteiseen harjoitteluun.. penkki, kyykky, maastaveto apuliikkeet apuliikkeet, siinä se yläkroppa tulee yhtä timmiks ku muutenkin. vaarana on et ylitreenaat yläkropan ja sit tulee takapakkia. ei ole oikotietä onneen vaan vaaditaan kovaa työtä ja mites se sanonta oli.. olet juuri niin vahva ku sun jalat, eli todella tärkeä lhasryhmä, sekä tutkittu että kova jalkatreeni kiihdyttää kropan kasvuhormonituotannon kaikista koviten, joten kasvaa patti paremmin ku rääkkäät ne jalat kerran viikos.
Jalkoja ei treenata! Ne treenautuu kävellessä! T:Jippiin potari
Ei taida jippiin voimailupalsta olla enää voimissaan? Siellä olisi sopiva paikka sinun kaltaisillesi "treenaajille" Olisit saanut siellä hyviä vinkkejä varmasti treeneihisi.
En nyt ihan ymmärrä mikä tarkoitus tuolla on että "yläkroppa" mahdollisimman kovaan kuntoon. Kesällä ilman paitaa löysissä "salihousuissa" pitkin katuja? No joo, kyllä totuus on se että vomaharjoittelulla haetaan usein lisää lihasmassaa, kovalla työllä "rakennetut" jalat on yhtä tärkeä kuin yläkroppa! Sopivassa määrin kumpaakin aluetta treenaamalla saadaan myös parhaat painon lisäykset. Tiedän joitain tyyppejä jotka ovat vahvoja yläkropasta mutta jalkatreeni on unohtunut, pituus n.180cm sekä painoa 85kg. Kun taas myös jaloista vahva tyyppi joka on yhtä pitkä painaa n.90kg! Näillä kaveruksilla on myös se ero että jälkimmäiseltä löytyy oikeasti ihan eri tason todelliset voimat! Se todellakin pitää paikkansa että JALOISTA SE VOIMA LÄHTEE!!
Jos ke on jalkapäivä niin mitä vikaa ohjelmassa?
kerran viikossa jalkatreeni riittää oikein mainiosti. jalat vaatii pitkän palautumisajan. sen sijaan penkkiä voi ja kannattaakin tehdä 2x viikossa jos haluaa kehittyä!
Käy edes kävelyllä, väh. 5 km lenkki happihyppelyä. Lihaksetkin tykkää hapesta....