hei kaikki olen 20 vuotias tyttö 175cm ja 68kg ja ongelmani on jatkuva nälkä ja makeanhimo. olen lihonnut muutaman kilon ihan vähällä aikaa ja noususuunnassa on koko aika..ahdistaaa ja haittaa elämistäni kun koko aika tekee mieli jotain ja koitan pidätellä etten söisi.. mikä avuksi? liikun säännöllisesti 4-5 kertaa viikossa ja olen koittanut syödä säännöllisesti ja välipalaksi hedelmiä. mitä voin tehdä ennen kuin lihon äärimmilleen??
auttakaa!!
läskiävaan..
3323
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
On pakko vastata koska olen lähes juuri saman mittainen ja nyt laihduttanut 70kilosta vajaaseen 65kiloon:) Lisäksi minulla oli juuri tuo sama ongelma! Olen onnistunut pääsemään tuosta ongelmasta eroon ja laihtumaankin samalla vähentämällä hiilihydraatteja ja keksimällä itselleni paljon tekemistä. Ehkä haluaisit tutustua VHH-ruokavalioon? Kaikille se ei ehkä sovi, mutta minulta se on vienyt pois jatkuvan nälän ja makeanhimon:)
hei kiitos olisin tosi mielelläni halukas kokeilemaan? mikä tämä ruokavalio on? mitä siihen kuuluu?
Itse ole 167cm ja 59kg...yritän tässä pitää terveellistä ruokavalioo yllä ja liikkua päivittäis ja käydä salilla vähintään pari kertaa viikossa....Käykää ihmeessä osoitteessa
www.kuntoplus.com siitä on ainakin minulle ollut uskomattoman paljon hyötyä...tietoa riittää..sieltä myös löytyy nuo hiilihydraatti asiat....ja monesti kehotetaan joka paikassa että syötäisiin kolmen tunnin välein pieniä ja kevyitä annoksia...olen myös kuulut että aamulenkkeily tehoaa painon pudotukseen..Mutta käykää ihmeessä kuntoplussan sivustoilla...auttaa paljon:)