Vanhoilla vakiokäyttäjillä näyttää olevan täällä laihdutusporukoita, mutta löytyiskö uudemmallekin käyttäjälle kaveria?
Olen 24-v. naisihminen,
liikapainoa ei kamalasti, mutta muutama kilo saisi tippua: nyt 68 kg ja tavoite jossain 60-62 haarukassa.
Pituutta 167 cm (joo, osaan laskea painoindeksini).
Ongelmani on se, että sorrun joka päivä ostamaan karkkia. Eilenkin söin noin vartissa 200g pantteripussin! Välillä olen jopa oksentanut ahmimiseni eli jotain orastavaa bulimiaa on, mutta haluaisin torjua sen. Käyn jumpassa tms. pari, kolme kertaa viikossa. Paino on jojoillut viime vuosina 65-70 kg välillä, mutta nyt haluaisin saada painon lopullisesti lähemmäs 60 kiloa.
Löytyiskö joukostanne laihdutuskavereita, joiden kanssa voitaisin vaihtaa täällä kokemuksia ja mielipiteitä ja tsempata toisiamme?
Olen 24-v. naisihminen,
liikapainoa ei kamalasti, mutta muutama kilo saisi tippua: nyt 68 kg ja tavoite jossain 60-62 haarukassa.
Pituutta 167 cm (joo, osaan laskea painoindeksini).
Ongelmani on se, että sorrun joka päivä ostamaan karkkia. Eilenkin söin noin vartissa 200g pantteripussin! Välillä olen jopa oksentanut ahmimiseni eli jotain orastavaa bulimiaa on, mutta haluaisin torjua sen. Käyn jumpassa tms. pari, kolme kertaa viikossa. Paino on jojoillut viime vuosina 65-70 kg välillä, mutta nyt haluaisin saada painon lopullisesti lähemmäs 60 kiloa.
Löytyiskö joukostanne laihdutuskavereita, joiden kanssa voitaisin vaihtaa täällä kokemuksia ja mielipiteitä ja tsempata toisiamme?
Vastaukset 38
Vanhimmat
Moikka!
Olen ollut täällä jo aiemmin mukana yhdessä "porukassa", mutta se näyttää jotenkin jo parin viikon aikana kuivahtaneen kokoon; liekö ihmisillä liian kiire kirjoitella vai mitä... Mutta voisin tulla mukaan tsemppaamaan sinun kanssasi. Olen sinua pikkuisen lyhyempi (n. 165,5) ja painan nyt sen sinun tavoitteesi verran (viime perjantain punnituksessa 60,8 kg). Aloitin "projetini" noin vuosi sitten vajaa kymmenen kiloa painavampana. Nyt olisi tavoitteena karistaa vielä pari kolme kiloa. Kiirettä ei sinänsä ole, mutta olisi kiva vähitellen vähän edistyäkin - olen nimittäin jumittanut nyt samoissa lukemissa jo jonkin aikaa. Ehkä yhdessä onnistumme?
Emmili
Mulla työtä vähän enemmän. Paino 86,6 ja tavoite 65. Ongelmana ahmiminen. Pituus 165cm.
Syö tarpeeksi proteiinia niin ei makeahammasta kolota niin paljon.
terkuin,
Läskikasa
Täällä olis kans yks tyty, jolla alkaa oleen liikapainoa jo sen verran, että oma sietokyky on ylittynyt. Olen 165 cm pitkä ja paino oli vuosia n. 65 kg, nyt lyhyessä ajassa kivunnut 73 - 74 kiloon.
Kuudenkympin alitus ois mahtava, tosin todella pitkän ajan vaativa homma. Lähdetään nyt ensin siitä, että pääsee alle 70 kilon. Ensi kesänä olisi parit häät ja pakko näyttää paremmalta, kuin nyt.
Olen entinen kilpaurheilija, joten liikunnan riemu olisi taas kiva löytää : )
Elikkäs itsellänikin olisi tavoitteena päästä sinne 60kilon tietämille,jota en ole muutamaan vuoteen saanutkaan kokea.Nyt olen 173cm ja painoa 66kg,joka sekin minulle jo saavutus!
Tulisiko meidän keksiä jokin nimi ryhmällemme?Ja aloittaa uusi keskustelu esim.Sillä nimellä,että löydämme sen aina täältä:)?Ja etenkin jos jaksamme tukea toisiamme ja kirjoitella,niin otsikothan tunnetusti siirtyvät niitä lisää tuliessa sivulta toiselle..
Kuten otsikosta jo voi päätellä niin halukkuutta mukaan olisi. Olen juuri lopettanut tupakan polton ( 3 savuton viikko alkamassa). Painoa on kertynyt liikaa (parin vuoden sisällä) 80kg pituus 175cm tavoitteena olisi -20kg.
Vaikeinta tekee kun on juuri lopettanut polttamisen niin meinaa korvata sen syömisellä... Joten tuen saaminen olisi todella hienoa....
Tähän ryhmään voisin minäkin liittyä! Pituutta on 170cm ja painoa 70kg. Olisi mukavaa päästä tuonne kuudenkympin pintaan ja ennenkaikkea hyvään kuntoon.
Heidi -83. Itsekin olen entinen kilpaurheilija. Lopettamisen jälkeen vietin muutaman vuoden lähes ilman urheilua. Viimeiset pari vuotta olen liikkunut "kausiluonteisesti" siten että liikunta saattaa jäädä moneksi kuukaudeksi. Olisi tosiaan mukavaa löytää se kipinä liikkumiseen uudelleen ihan loppuelämäksi. Jos sua Heidi kiinnostaa, niin ois kivaa vaihtaa sinun kanssa ajatuksia sähköpostitsekin. Mutta siis ryhmässä olen mukana myös.
Mukavaa, että porukkaa löytyy!
Laittakaa vaan nimiehdotuksia ryhmälle, mulla on pää tällä hetkellä sen verran täynnä räkää, ettei oikein irtoa mitään fiksua.
Ja lohduksi tai kannustukseksi niille, joilla on suuremmat tavoitteet, painoin itse noin 7-8 vuotta sitten yli 80 kiloa. Onnistuin tiputtamaan siitä 70 kiloon ja nyt sitten viime vuosina olen seikkaillut siinä vähän alle 70 kilossa. Eli kyllä se isonkin määrän pudotus onnistuu kun alkuun pääseen, mutta omasta kokemuksesta olen huomannut, että niiden viimeistä kilojen kanssa pitääkin sitten painia kahta kauheammin.
Mutta kannustetaan toisiamme! Asetaanko joku yhteinen tavoite? Siis päivämäärä johon mennessä jokainen yrittää tiputtaa sopivan kilomäärän?
Itsekin painoin 3kk sitten 9kiloa enemmän eli 75kg.
Ja nytten sitten sen 66kg/173cm.
Elikkäs sama ongelma täällä..Että tuntuu että nyt se paino vain jurraa paikallaan,vaikka kovasti toivoisi sen tippuvan.Mitä tehdä!!!
Vanhan kertausta, mutta kun on niin tärkeää.
Muistakaa kaikki, että hyviä hiilareita paljon, älkää alkako VHH-dieteille. Ne kilot, mitä lähtee, lähtee lihaksesta. Muistakaa myös, että ihmiskeholla on kyky polttaa ainoastaan n 1 kg rasvaa viikossa, tuota kovempiin tuloksiin pääsee vain kaiken maailman ravintolisillä, eikä sellaisesta ole teidän porukallenne hyötyä. Alussa paino tippuu nopeasti, kun ylimääräiset nesteet lähtevät liikkeelle, ja sehän on vain kovin mukavaa siinä alussa :) Älkää kuitenkaan lannistuko, kun pudotus hidastuu piakkoin. PItäkää tavoitteena sitä kiloa viikossa, silloin voite olla huolettomia siitä, että kropasta on irronnut juuri sitä tavaraa, mitä sieltä pitääkin lähteä, eikä laihduttamisen kannalta elintärkeää lihasmassaa, joka kuluttaa energiaa paljon myös levossa. syömättömyydellä älkää KOSKAAN laihduttako!Ruoan loppuessa elimitö luulee että on pula-aika, ja se tarttuu rasvoihinsa kiinni. Ekana käryää savuna ilmaan kehon proteiini, joka on luonnollisti varastoitunut lähinnä lihaksistoon. Tämä saa ihmisen "löystymään", jolloin hän näyttää vielä entistä lihavemmalle. Eli pitäkää lihaskunnostanne huolta, uinti on täydellinen laji ylipainoiselle: todella tehokasta, ei pelkoa kaatumiseta, ei käy niveliin (yleensä).
Ehrmanin rahkaa purkki päivässä ja yksi annos kaurapuuroa, tolla mulla lähti 10 kg itsellä 2,5 kuukaudessa. Olen aina urheillut, joten lenkkeily ym. tuli siinä ohessa. Eikä veden merkitystä voi liikaa korostaa...
Tsemppiä yritykseen!!
Eilen illalla sitten repsahsin hiukan..SÖin hieman herkkuja!Puntari näytti aamulla kuitenkin samaa,kuin edellis aamuna..
Tänään sitten urheilemaan urakalla ja taidanpa siivota asunnonkin täydellisesti:)
Mikäs päivämäärä olisi tavoitteemme lopussa?
Itse tahtoisin suhtkoht äkkiä laihtua joka lisää motivaatiota!Onko joulukuun 23 liian aikainen kaikkien tavoitteille?SItten voisi joulun olla hyvällä omalla tunnolla:) ja taas sitten kuntoon ja terveelliseen ruokaan kiinni
mieki syön karkkia joka päivä..tuun illalla hulluksi jos en oo kokopäivänä saanu karkkia ja sit on pakko rientää kauppaan enne ku se menee kiinni.. Mulla noin 5kg pudotettavaa..
pituus 174cn
alkupaino 68.4kg (noin kaks vkoa sitten=
nyt 67kg
eli pientä painon pudotusta tai enemminkin kiinteytystä..noin 5kg sais lähtee..
MÄkin tossa porukkaa kyselin ja parikin jo innostui..mut olis vaan kivempi kun ois paaljon innostajia ja tsemppaajia =)
TÄnään sitten aamulla kävin puntarilla ja 65kg näytti:) *ihanaa*Nyt kyllä taas äsken syötyäni himottaa taas kaiken maailman herkkuja!Pakko vain pitää pää ja töiden jälkeen taas reippailemaan ulos.
Mites muilla on mennyt?Ilman lipsahdukisa?
haluisin johonkin sellaseen ryhmään minkä porukka pysyy loppuun asti mukana, aina tuppaa ryhmä loppumaan kesken kaiken :((
Oon ihan normaalipainoinen mut haaveena olis saada näin alkuun 5 kiloa pois :) haaveena olisi mahtua yksiin pieniksi jääneisii.. aion sovittaa niitä 12.12 ensimmäisen kerran ja siiheks olis kiva -3 tai -4kg olla pois :)
Jos mä oon vielä tervetullut mukaan ryhmään niin tuun mielelläni.. :)
Olis kyl kiva jos olis just joku yhteinen päivämäärä!
Otetaanko ensimmäinen tavoite kuukauden päähän eli 16.12.?
Itse menen sinä päivänä pikkujoulujuhliin eli ois senkin puoleen hyvä saada pari kiloa pois.
Eli tämä tyttö toivoo painavansa kuukauden päästä 66 tai vähän alle. Siitä voisi yrittää jouluun saada vielä kilon pois, niin jouluna paino ei pääsisi nousemaan sinne 70 kiloon. Sillä pakkohan se on myöntää, että vaikka minkä tekis, paino nousee jouluna kilon tai kaksi.
Sitä seuraava tavoitepäivä voisi olla sitten tammikuun lopussa.
Tämä sopii hyvin, jos saisin painon alle 70 kg (eli 69,9...) eli pudotettavaa olisi 3-4 kiloa. Eikö se ole aika hyvä vauhti kuukaudessa? Pitäis saada itsensä liikkeelle, tässä tietokoneella ei taida laihtua.
Mun syömisrytmi on niin epäsäännöllinen, ku voi vaan olla, kun on niin kiire opintojen kanssa, ettei ehdi säännöllisesti tankkaamaan. Sit ku pääsee ruuan ääreen, nälkä on niin valtava, että vetää itsensä ähkyyn.
Iltasyönnistä olen päässyt onneksi, vedän illalla usein litran kaks tuoresalaattia, ei vissiin hirveästi kaloreita? Ilman salaattikastiketta tietty, en käytä koskaan kastiketta.
Näillä eväillä mennään. Pitää jättää juopottelu kuukaudeksi, koska kuppia on kaatunut vähän liianki tiheään, joten toi maha taitaa olla puhtaasti "siideri ja yökebab"-maha... Puhumattakaan krapulapizzasta... Olen aivan kauhea, tiedän : )
En ole pitkään aikaan syönyt suklaata, mutta nyt tuli emämoka. Söin nimittäin kokonaisen levyn! Tätä tapahtuu äärimmäisen harvoin, mutta nyt sitten heti laihdutuspäätöksen teon jälkeen sorruin.
Sain maistiaisia Fazerin uudesta marjasuklaasta ja enkö minä suu makeana marssinut pian levy kainalossa kaupan kassalle. Ja yhtä nopeasti se levy katosi suuhun, ja kohta ilmestyy varmasti vyötärölle.
Voi p...a!
se oli vaan yksi hairahdus ja ohi on, nyt katse vaan eteenpäin ;) 16.12 on vielä pitkä aika! ;) eli ei saa lannistua! mullakin meni eilen kalorit yli 2100 mut sellast tää on :(
Mites muilla on mennyt? nää muutamat päivät :)
Moikka vaan kaikille!
Itse en ole vielä päässyt edes alkuun tämän painonpudotusprojektini kanssa. Liikuntaharrastusta olen koittanut pikkuhiljaa aloitella jo, mutta nyt ensi viikolla olisi tarkoitus sitten ruveta ihan kunnolla treenaamaan ja jättää kaikki herkut pois.
Huomenna tai ylihoumenna pääsen punnitsemaan "alkupainon", jonka jälkeen yritän pitää punnituspäivän aina suunnilleen samana viikonpäivänä.
Mukavaa viikonlopun jatkoa!
en oo liikkunut ainakaan 2-3kk :( ahdistaa ja harmittaa.. jalkapohjat ei oo kunnossa mutta paranemaan päin koko ajan "lääkityksen" avulla.. onneks!
Harmittaa vaa ku oon nyt niin huonos kunnos :( ei tee mieli lähtee lenkille enää sit ku paranen koska kunto nollassa ja lihaksetkin jo kadonnut ym.. :( ja talvi ni ei loskakaan innosta :D ompa huonosti asiat.. :C
Semmoinen juttu omasta kokemuksesta viisastuneena, että jos oikeasti aloitat treenaamisen (käyt esim. salilla tai jumpissa) mittaa vyötärön ja lantion ympäryksiä alkupunnituksen yhteydessä. On nimittäin ihan empiirisesti tullut todistettua se, että lihaksen lisääntyessä paino ei laske, mutta ympärysmitta pienenee.
Nyt on onneksi varmasti tullut hävitettyä se suklaalevy, kun pariin päivään ei ole ruoka maistunut. Jotain hyvää flunssassakin siis, vaikka liikuntaharrastus onkin pitänyt hetkeksi jättää.
Ajattelin itsekin, että pitää mitata lantion ja vyötärön ympärykset, mutta en oiskaan muistanut jos et ois muistuttanut. Eli kiitos. Kohta voisin tuon mittauksen suorittaa ja alkupaino kannattaa punnita varmaan aamulla.
Operaatio housut ei kiristä!
:)
JA tuo 16.päivä sopii myös hyvin.Jolloin itse toivon sitten painavani sen 60kg:) Toivottavasti toteutuu!Olisi paras joululahja ikinä.
Kirjoitellaan saavutuksista ja repsahduksista sekä painon vaihteluista täällä vaikka päivittäin,sillä se auttaa pitämään pään!
heih! :)
mulle kans sopii hyvin, ja nimikin on osuva! :D mä otan tavoitteeksi 16.12 olla -4kiloa.. :)
Tänään on vihdoin päivä että olen onnistunut.. tosin kyllä eilenkin ja koko tämän viikon on mennyt ihan ok ku ei ainakaa kalorit oo menny hirveesti yli sen rajan missä en liho enkä laihdu ;)
Mä ainakin lupaudun päivittäin kirjoittelemaan! :) huomenna on perjantai.. se vähän pelottaa :( pe & la on aina niitä millon stoppaa :( mut jospa yrittäis tehdä historiaa ja pitää ne kalorit edes jotenkin kurissa tämän viikonlopun ylitse.. ;) light siiderii ja yks-kaks kaljaa ni pysyy ehkä kalorit kohtalaisina.. ;)
*oompas mä tunnollinen laihduttaja* :´(
Minä olin myös aiemmin eräässä ryhmässä mukana mutta sekin taisi jo hiipua... Eli painoa 67 kg tällä hetkellä, kaksi olen tässä syksyn aikana pudotellut, mutta nyt olisi mukava saada loppukiri ennen joulua eli tavoitteena olisi noin 62 kg. Eli jos sekaan vielä mahtuu niin olen mukana!
että mukaan mahtuu vielä.. ;) tsemppiä sulle.. ei muuta kuin hoikistumaan! :) yhdessä me pystytään siihen!
Nyt morkkis :( meni vähän yli 1200kaloria vaik mun PITI tänää olla 800-1000 :( äh.
ei kalorit pysy kurissa :( nyyh.. no.. kuhan ei mee yli 1800kcalorin (mulle 1500-1600kcal on etten liho/laihdu) niin sit on ihan ok :)
Viikonlopun jälkeen helpottaa! :)
ihmiset täällä :/ heti ku harmittelee epäonnistumisia ni kauhee syöksy että en ole yrittänyt tarpeeks ja selittelyn makua.. parhaani yritän, onneks ei oo muiden ongelma..
sais edes olla rauhassa.. :(
Viikonloppu takana..Ja siihen kuului sipsiä,karkkia,hesburgeria,kebabia,limua ja alkoholia!ja lisäksi vaaleaa leipää runsaasti..
Paskaaa..
Tänään alkaa taas reippaat kävelyt ja syömiset.!
Pakkohan se on.Kohta muuten taas kunnon alamäki..
Onnea muille repsahduksista huolimatta!
Miksi ihmeessä viikonloppuna on niin vaikeaa kieltäytyä kaikesta hyvästä? Ja taas tuli tehtyä baarireissu, vaikka kovasti vannottelin, että ne on loppu ainaki kuukaudeksi.
Mulla pitäis saada mies mukaan tähän laihdutusprojektiin, kun silläkin on alkanu maha taas kasvamaan... Joku hyvä liikuntalaji, mitä vois kahdestaan harrastaa, eikä ois miehen mielestä ihan tylsää. Ehdotuksia? Heh, tämähän meinaa mennä vähän perverssiin suuntaan, "vaakamambo" on jo harrastuksissa ; )
Nyt alkoi onneksi uusi viikko ja uudet kujeet. On vaan niin pirun liukasta viikonlopun vesisateiden jäljiltä, että ei oikein uskalla lähteä edes lenkille. Täytynee kaivaa "mummopiikit" kaapista kenkien pohjiin ja lähteä rapsuttelemaan.
Eilen meni taas 2300kcaloria, tänää 2000kcaloria.. mikä mua vaivaa?:( miksi en onnistu?
Huomenna teen kaalikeiton, syön sitä lauantaihin.. on pakko tehdä jotain radikaalia että pääsisin alkuun.
Nyt on syöty 400gramman toblerone pois, onneks ei kaikkea tänää vaa tässä viikon sisällä, eli eipä enää siitäkään tarvi huolehtia. Äsken meni naamaan lihapullia ja kuusi nakkia.. ja kaiken laista muuta.. pah:(
Miksi ihmeessä niitä roskaruokia pitää kaupasta kotiin roudata tai ylipäänsä pitää kotona? Eikö nakit,lihapullat,suklaat ja muu kräppi jouda roskikseen jos elämänmuutos on aloitettu. Toinen asia on jos haluaa hauskan jojoleikin jossa lopulta jojo jää yläasentoon. Vielä kysytään miksi ei laihis onnistu!!
Se ei ole aina niin helppoa. Elämänmuutoksen ja ruokatottumusten tekeminen onnistuu joiltain kertaiskusta, toisilla menee enemmän aikaa ja juttu tapahtuu vähitellen. EI kannattaisi lähteä tuohon sävyyn arvostelemaan toisten toimintaa. Siitä ei saa kukaan mitään iloa, pikemminkin päin vastoin, masennus ja ahdistus iskee ja kenties pilaa koko hyvin alkaneen dieetin.
Mielummin kannnustetaan eikä ivata!
Mä en oikein millään saa tätä projektia käyntiin. Tähän viikkoon on taas mahtunu enemmän ja vähemmän kiellettyjä herkkuja. Ei ole vaan selkärankaa kieltäytyä.
Tilasin h&m:ltä ihanan hameen, kokoa 44, kun vielä vuosi sitten sovin kevyesti kokoon 40/42. Nyt tuo 44 on liian pieni... Mun maha on niin ku raskausmaha, se alkaa heti tissien alta. Opiskelijabudjetilla ei oikein kuntosalille mennä, sehän ois täydellistä täsmäliikuntaa mahan litistämiseksi.
Missä opiskelet? Sillä vaan, että tarkista ihmeessä oppilaitoksesi kuntoilumahdollisuudet. Itse olen aktiivinen yliopistoliikunnan suosija. Olen myös kuullut että ammattikorkeakouluissa järjestetään usein jonkinlaista liikuntaa opiskelijoille tai ainakin kuntosalinkäyttömahdollisuus on järjestetty kohtuuhintaan.
Terve kaikille! En ole päässyt koneen ääreen, niin kiireinen viikko takana. Toisaalta se on ollu mulle hyväksikin, eipähän ole ollut aikaa keskittyä syömiseen.:), Paino oli torstaina 65,6 kg, alkuun lähdin joitakin viikkoja sitten 68 kilosta eli alaspäin on menty. Ensimmäinen viikko oli minullekin se tuskaisin, mutta kun siitä selviää, niin sitten on helpompaa. Kun saa pienen muutoksenkin painossa aikaaan niin ainakin itseäni se motivoi hurjasti enkä halua sitä pientäkään saavutusta pilata. Ja nyt ei enää niin tee herkkuja mielikään. Eilen oli tosin tuttavapariskunta käymässä ja jonkin verran tuli herkuteltua ja juopoteltua mutta pitää yrittää palata ruotuun. Tsemppiä kaikille, kyllä se onnistuu!!! Alkuun kun saa itsensä motivoitua niin sitten se sujuu kuin itsestään! (ainakin melkein, toivossahan on hyvä elää!)
täällä ei todellakaan mene hyvin.. sama meininki jatkuu vaan.. suklaata, piparkakkuja, ranskanperunoita ymym.. olutta.. :( miks tää on näin vaikeeta. Aamulla jo ku heti sortuu, ni sit koko loppu päivä on sitä masenetelua eikä jaksakkaa edes yrittää, noidankehä syntyy..
Kyllä mä vielä joskus onnistun.. viime vuonnakin onnistuin -10kg :)