Miltäs kuulostaa tän päivän syömiset suhteessa liikuntaan:
Aamupala klo 7.30: Kaurahiutaleita 1dl, 1-maitoa n.1.5dl ja omppu, vihreetä teetä
Välipala 11.00:mandariini
Lounas 14.00: Kanasaalaattia, jossa oli runsaasti kanaa, 1lasi kevyt maitoa ja yks rasvatonta piimää. Vaalea leipä, jonka päällä keijua (koululla on niin hyvää ja tuoretta leipää,ettei voi vastusta). Kuppi teetä ja 3 karkkia.
Iltapala: Ruisleipä, jonka päällä sulatejuustoa, 2,5% kinkkua, 2 palaa 17% juustoa ja kurkkua. Yks porkkana ja 1dl rahkaa, jossa vattuja. Vihreetä teetä.
Toi iltapala tais olla aika tuhti mut ku olin pelaamassa tunnin sählyä ni oli pakko syödä reippaasti. Lisäksi kävelen ulkona n.1h päivässä. Vettä join n.3l.
Aamupala klo 7.30: Kaurahiutaleita 1dl, 1-maitoa n.1.5dl ja omppu, vihreetä teetä
Välipala 11.00:mandariini
Lounas 14.00: Kanasaalaattia, jossa oli runsaasti kanaa, 1lasi kevyt maitoa ja yks rasvatonta piimää. Vaalea leipä, jonka päällä keijua (koululla on niin hyvää ja tuoretta leipää,ettei voi vastusta). Kuppi teetä ja 3 karkkia.
Iltapala: Ruisleipä, jonka päällä sulatejuustoa, 2,5% kinkkua, 2 palaa 17% juustoa ja kurkkua. Yks porkkana ja 1dl rahkaa, jossa vattuja. Vihreetä teetä.
Toi iltapala tais olla aika tuhti mut ku olin pelaamassa tunnin sählyä ni oli pakko syödä reippaasti. Lisäksi kävelen ulkona n.1h päivässä. Vettä join n.3l.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kyllä ihmisen kunnolla täytyy syödä -.-
yksi DNP kapseli
Eli turha hehkuttaa. Jos et jo nyt paina alle 40 kiloa niin mitä merkitystä listata esim... join vihreää teetä ja kolme karkkia.
Teetä saat juoda vaikka tynnyrillisen ja mitä merkitystä kolmella n.5g karkilla tai tuo porkkana. Ei tommosia tarvi edes laskea.
Kyllä sinä tuolla laihdut, mutta varmaan pitkällä tähtäimellä enemmän jos söisit jossain vaiheessa vaikka perunaa ja jotain kastiketta. Välipalalla useampi mandariini jos vain uppoaa.
ateria eli illallinen väliin. Siksi iltapalalla tulee herkästi otettua vajaus takaisin (söit esim. 17 % juustoa, vaihda 5 %:n juustoon). Parempi tapa on syödä esim. keittoa illalliseksi ja iltapalaksi esim. puuroa. On paljon täydempi olo ja silti laihtuu yhtä hyvin kuin kitukuurillasi.
..että illalla tulee usein syötyä "väärin" kun tulen myöhään kotiin, enkä ole välttämättä kerennyt syömään mitään kolmen jälkeen.
Äkkiseltään laskettuna noista syömisistä saat energiaa n. 950 kcal. Tarkkaa kalorimäärää on tietysti vaikea sanoa, kun en tiedä minkäkokoisia annoksia syöt. Jos vielä lisäksi urheilet, niin aika vähältä kuulostaa. Itse ainakin lisäisin niitä mandariinejä ja vaikka jogurttia ja ruisleipää muutaman viipaleen.
tsemppiä kuitenkin laihduttamiseen, toivottavasti jaksat syödä terveellisesti etkä "repsahda" syömään holtittomasti.