Heips kaikki!
Voisiko joku viisas ja kokenut arvioida kuinka sopiva tämän päivän ruokalistani on....
Olen ensimmäistä päivää vhh:lla..Onko liikaa, liian vähän jotakin? Kofeiinin käyttö?(joissakin lähteissä kielletty, sillä lisää insuliinin tuotantoa, toisissa taas kertovat avoimesti juovansa kahvia)
Tänään söin/syön tällaista:
2 wilhelm-täyslihamakkaraa pannulla
1/3 aurajuustopakettia
3 munan munakas
3 rkl valkosipulituorejuustoa
3 kaalinlehteä
2 avocadoa
1 prk tonnikalaa
1 prk raejuustoa
1 Light Ed-energiajuoma carbs.10g/pullo
Miltä vaikuttaa ?
Olen kyllä hankkimassa kirjan ja olen tutkinut muita keskustelupalstoja aiheesta, mutta en ole saanut tarkkaa vastausta.
Esim. alakarpit, nim.om. ne jotka eivät ole hyvähiilihydraattisella vaan tiukemmalla linjalla, nekin vaikuttavat kovin lepsuilta, aivan liikaa hiilareita minulle...
Voisiko joku viisas ja kokenut arvioida kuinka sopiva tämän päivän ruokalistani on....
Olen ensimmäistä päivää vhh:lla..Onko liikaa, liian vähän jotakin? Kofeiinin käyttö?(joissakin lähteissä kielletty, sillä lisää insuliinin tuotantoa, toisissa taas kertovat avoimesti juovansa kahvia)
Tänään söin/syön tällaista:
2 wilhelm-täyslihamakkaraa pannulla
1/3 aurajuustopakettia
3 munan munakas
3 rkl valkosipulituorejuustoa
3 kaalinlehteä
2 avocadoa
1 prk tonnikalaa
1 prk raejuustoa
1 Light Ed-energiajuoma carbs.10g/pullo
Miltä vaikuttaa ?
Olen kyllä hankkimassa kirjan ja olen tutkinut muita keskustelupalstoja aiheesta, mutta en ole saanut tarkkaa vastausta.
Esim. alakarpit, nim.om. ne jotka eivät ole hyvähiilihydraattisella vaan tiukemmalla linjalla, nekin vaikuttavat kovin lepsuilta, aivan liikaa hiilareita minulle...
Vastaukset 12
Vanhimmat
ei kuulu mun ruokavaliooni, koska se sisältää aika lailla lisäaineita ja siihen on lisätty sokeria.
mikä on sinulle liikaa hiilareita kun vasta aloitat?
Miksi juot jotain EDiä? Jos meinaat aloittaa tiukalla lijalla, niin silloin kaikki ylimääriset hiilarit pois ja ne otetaan lähinna kasviksista. Samoin kahvi pois.
Jos meinaat aloittaa Atkinsilla, niin tutustu siihen, muuten tuskin onnistut.
Mihin tuo kaikki mahtuu?!?!?!?!
Tulee ähky jo lukiessa!
päivittäin.
Ensimmäiseksi päiväksi varsin hyvä yritys. Vaikea sitä on heti ihan kaikki karsia:)Mutta eiköhän se siitä.
Lisää kasviksia ja kasviöljyä, esim. oliiviöljyä niin hyvä tulee.
Näin ei pidä koskaan syödä! = tämän päivän itsemurha-annokseni
Aamiainen:
* ½l:n tuoppi juomaa, josta 1dl nektaria, loput vettä
* teetä
* viili, jonka päällä vadelmaa/mustikkaa, ruisleseitä, pellavansiemeniä ja kaurahiutaleita
* kuminaruisnäkkäriä, päällä tomskua, juustoa ja yrttejä
Lounas:
* Parsa- ja kukkakaalinjalkoja (kuulostaa hullulta, mutta rakastan niitä!)sekä purjoa omatekoisen tomaattisoosin ja vuohenjuuston kanssa. Yrttejä!
* iso lasi Gefiluspiimää
* kuminanäkkäriä
* varsiselleriä ym. järsittävää tomaattimehua
Päivällinen:
* Uunisiikaa yrttitäytteellä
* uunipottuja ja maa-artisokkaa
* sipulinyyttejä, joissa myös paprikaa, valkosipulia, palsternakkaa ja Aurajuustoa
* Muhkea salaatti omista aineksista
Iltapala:
* Puolikas ananas puokkiin miehen kanssa. Mies otti myös jädeä
Ei ollut mikään gourmet-päivä, mutta olo on hyvä! :)
Toivottavasti et sentään kovin äkkiä tuohon kuole, vaikka arviolta tuo taitaa mennäkin rasvan ja proteiinin määrissä alle suositusten.
Miten kukaan voi syödä päivänaikana noin paljon! Ei ymmärrä, minuun ei millään mahtuisi.
Tiesit kai että pellavansiemenet sisältävät raskasmetalleja ja kaurahiutaleet ovat huonoin mahdollinen tapa nauttia kaurasta?
Nektaria, eli pelkkää nopeaa hiilaria, ei kannata. Hedelmät hedelminä niin saa sitä kuituakin.
Mahdatkohan tuosta kaikesta edes saadaa pivittäistä kuituannosta täyteen (35g tai yli)?
Riippuu vähän siitäkin, tuo ruuan määrä, kulutatko sitä vai et. Mun poika nääntyisi tuolla määrällä ruokaa, tosin hänen kohdallaan puhutaankin montaa lajia treenaavasta isokokoisesta ureilijasta.Ruokaa menee niin paljon, että jotkut ensin ihmettelevät, miksi teen ruokaa komppanialle, eivät ihmettele hetken päästä kun näkevät kuinka ruokaa menee.
ruokamäärän ei tarvii olla normaalia suurempi.