Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Onko ok ohjelma aloittelijalle?

    Kirjoitin tuossa alempana hauiskäännöistä.
    http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=109&conference=4500000000000652&posting=22000000021277544

    Ja nyt olen miettinyt miten minun kannattaisi jakaa harjoittelu viikolle:

    Tiistai
    hauiskääntö 4x12

    Torstai
    Vipunosto sivuille 4x12
    Penkkipunnerrus 3x20

    Sunnuntai
    Ojentajat 4x12

    Tietysti haluaisin enemmän tehdä sarjoja, mutta en tiedä mitä lihakset tykkää.
    2318
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Hauiskäännöt siis 10 kg, vipunosto ja penkkipunnerrus 5 kg ja ojentajat ainakin aluksi 7 kg

    Äänestä

    siis mitä h***? mistä nuo vipunostot on tullut tohon? penkki?? OJENTAJAT?!?

    ihan väärään suuntaan kuules poju nyt menossa, jatka vain tuota alkuperäistä niin hyvä tulee ja patti kasvaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Habaa etsimässä kirjoitti:

    Kirjoitin tuossa alempana hauiskäännöistä.
    http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=109&conference=4500000000000652&posting=22000000021277544

    Ja nyt olen miettinyt miten minun kannattaisi jakaa harjoittelu viikolle:

    Tiistai
    hauiskääntö 4x12

    Torstai
    Vipunosto sivuille 4x12
    Penkkipunnerrus 3x20

    Sunnuntai
    Ojentajat 4x12

    Tietysti haluaisin enemmän tehdä sarjoja, mutta en tiedä mitä lihakset tykkää.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu