olen 23 vuotias 174/94 tyttö ja tahtuisin laihtua kesään mennessä mahdollisimman paljon. nyt kaipaisinkin onnistujien neuvoja. paljonko on mahdollista laihtua? (voinko saavuttaa 60 kilon unelmapainoni?)miten se kannattaa tehdä? ongelmani on siinä, että syön paljon sipsejä ja koulun ym jälkeen en enää jaksa liikkua. mistä siis saisin tarvitsemani motivaation ja itsekurin? kiitos kaikille neuvoista! toivon, että ilkeät kommentit jätettäisiin samantien sanomatta. itsetuntoni on muutenkin pohjalukemissa.
kesään mennessä
epätoivoinen..
3459
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Jos tosiaan olet päättänyt laihduttaa, niin neuvoisin sinua vilkaisemaan (tai pikemminkin kouluamaan tarkkaan ja kunnolla tutustumaan..) sivustoa www.kutri.net
Tuo on Kutrin alias Katri Mannisen sivusto elämäntapamuutoksesta ja sen ohesta laihtumisesta, ruuasta, liikunnasta ja vähän kaikesta. Ainakin itse löysin noilta sivuilta tsemppiä laihdutukseeni ja takana on jo 11.5 kiloa. Pudotettavaa on jäljellä enää 3 ja puoli kiloa, mutta uudistuneen ajattelutavan vuoksi, en odota tuota tavoitepainoa "sitten voin lopettaa laihdutuksen ja syödä taas kaikkia herkkuja"-fiiliksillä.
Aloitin itse reippaat 3kk sitten lenkkeilyn, vaikka se aluksi oli tasan viimeinen asia, johon koulun jälkeen halusin aikaa käyttää.. Mutta kun kahden viikon jälkeen olin JOKA PÄIVÄ pakottanut itseni vähintään 45 minuutin lenkille, aloin vähitellen pitää lenkkeilystä ja nyt en voisi luopua siitä. Yleensä lähden lenkille mielelläni ja jos laiskottaa, niin piru olkapäällä saa minut silti liikkeelle.. Nykyään lenkkini venyvät tunnin mittaisiksi, vieläkään en tosin jaksa juosta pitkiä matkoja vaan kävelen vain reippaasti. Ja joskus kun on aikaa, teen rauhallisen 1,5 tunnin lenkin.
Aluksi en myöskään muuttanut ruokavaliota mitenkään, mutta se muuttui kuin itsestään liikuntaharrastukseni myötä:) Ja huomaa, että puhun "vain" kävelylenkistä, en mistään älyttömistä treeneistä. Mieli ja kunto parani huomattavasti. Sittemmin aloin tehdä kotona mm. vatsalihaksia ja käydä jopa salilla pari kertaa viikossa:)
Joten tähän loppuun varovainen ehdotus, että kokeileppa tätä tapaa. Laihdutus ei ole helppoa alussa, mutta helpottuu ihan varmasti kun pääset vauhtiin! Mulle tämä hidas aloitus on ollut paras tapa aloittaa uusi elämä:)
Edellisiltä vastaajilta oletkin saanut jo hyviä neuvoja, mutta työnnänpä nyt minäkin lusikkani tähän soppaan :)
Älä ajattele "laihduttavasi ensi kesäksi" vaan ajattele laihduttavasi loppuelämäksesi. Eli muutat elämäntapojasi sellaisiksi, joita voit noudattaa loppuelämäsi. Niin et liho enää uudestaan. Sinulla ei ole kiire mihinkään, laihtuminen on aika hidasta puuhaa.
Muista syödä terveellisesti ja riittävästi. Liian tiukka kuuri vaan tekee ärtyisäksi ja nälkäiseksi. Ei laihduttajankaan tarvitse/kuulu nälissään olla: pitää vain valita oikeat ruuat.
Yritä aloittaa liikunta. Vaikka vain puolen tunnin kävelylenkkejä: ulos kotiovesta ja 15min poispäin kota. Ja sitten takaisin. (samalla tulee syötyä vähemmän telkkarin edessä :))
Älä masennu tai rankaise itseäsi, jos jonain päivänä herkuttelet. Herkuttelu kuuluu elämään, kohtuus vain kaikessa. Synttärijuhlilla voi syödä kakkua jne ihan hyvällä omalla tunnolla, kunhan taas seuraavana päivänä muistaa palata normaaliin terveelliseen ruokavalioon.
Tsemppiä laihdutukseen!
ps. Jos tuntuu, ettet jaksa laihduttaa ilman tukea, liity vaikka johonkin netin laihdutusohjelmaan (Kiloklubi ja Keventäjät)