Aloitin juuri salilla käymisen ja puntin kanssa painimisen lisäksi pitäisi ilmeisesti syödä ja nukkua hyvin. Näin opiskelija ei tuota rahaa ole kovin hirveesti ylimääräistä...
Kertokaapas EDULLISIA proteiini pitoisia tai muuten vaan hyviä treeniruokia.
Ja osaisiko joku suositella jotain hyvää(lue: edullista) lisäproteiini/palautumis valmistetta?
Kertokaapas EDULLISIA proteiini pitoisia tai muuten vaan hyviä treeniruokia.
Ja osaisiko joku suositella jotain hyvää(lue: edullista) lisäproteiini/palautumis valmistetta?
Vastaukset 5
Vanhimmat
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/faq.php?faq=reseptit#faq_keto
Tuolla on reseptejä vaikka kuin ja muutenkin hyvää juttua. Kannattaa siirtyä tuolle forumille.
www.ufs.fi kannattaa rekata, keskustelu ei ole puolueellista, eikä myöskään täynnä teinejä.
Siirrympä tuonne kattelee...
Kiitosta vaan molemmille vastauksista!
Perinteiset: tonnikala, seiti, kananmuna, jauheliha, broileri, raejuusto, rahka.
Lisäksi sitten jos lisäravinteita harkitset mitkä kyllä helpottavat elämää niin suosittelen ihan maustamatonta perusproteiinia, heraa ja/tai kaseiinia.
Proteiinien lisäksi tärkeää on tietysti saada tarpeeksi energiaa, kuituja ja vitamiineja,mineraaleja ym.
Hyvin tärkeä asia on oikeanlaisen rasvan riittävä saanti sekä runsaan nestemäärän nauttiminen ja tarkoitan VETTÄ.
Kirjoitit:
"Lisäksi sitten jos lisäravinteita harkitset mitkä kyllä helpottavat elämää niin suosittelen ihan maustamatonta perusproteiinia, heraa ja/tai kaseiinia."
Ostin prismasta tämmöstä WHEY heraprotskujauhetta. Onko tietoa/kokemuksia kyseisetä tuotteesta? Ja minkä takia pitäs olla maustamatonta?