Eli tein nuudeli keittoa johon laitoin:
200g porkkananuudelia ---> 397 kcal/100g P 14,3 H 82,8 R 1,0
450g Pakaste wok vihanneksia ----> 40 kcla/100g P 2,1 H 6,8 R 0,4
300g Kinkkusuikale -----> 130 kcla/100g P 11 R 9 H 1,5
400g Wok vihannes purkki ----> 30kcal/100g P 1,3 H 5,3 R 0,2
200g Tomaattimurska ----> 40kcal/100g P 1,1 H 7,2 R 0,5
Laskin ensin kalorit yhteen 100g/kcal ja jaoin tuloksen viiteen
Aloin sitten miettimään, että tuo tuloshan on aineiden kuiva energia määrä. Laskin nimittäin että söin keittoa 500ml/g ja kalorit olivat tietysti huimat yli 600 joka ei voi pitää paikkaansa. Ja tarkoittaisi muutenkin että kaikkia aineita olisi saman verran....
No entäpä
nuudeli 200g --> 794 kcal
pakastewok 450g ---> 180 kcal
kinkkusuikale 300g ----> 390 kcal
purkki wok 400g -----> 120 kcal
tomaattimurska 200g ---> 80 kcal
Yhteensä 1564 kcal
Paino 1550g
1550/100 = 15,5%
1550g:sta 100g = 15,5%
0,155 * 1564kcal = 242kcal
Jos tuo kaava on sinne päinkään niin eikö tuon 242kcal PITÄISI olla se määrä joka on 100g raaka-aineita tuossa sekoitus suhteessa.
Kuinka nyt lasken sitten paljonko valmiissa ruoassa on keskimäärin kaloreita jos oletetaan, että myös lautasella aineita on samassa suhteessa mikä on tietysti mahdotonta. Keittoon kun tulee lihaliemikuutioita ja paljon vettä...
Eikö noiden omien ruokien kaloreita voi laskea mitenkään vaivattomammin.
Nyt pitäisi tietysti jollain systeemillä vielä laskea kuinka paljon 100g on proteiineja, hiilareita ja rasvaa
200g porkkananuudelia ---> 397 kcal/100g P 14,3 H 82,8 R 1,0
450g Pakaste wok vihanneksia ----> 40 kcla/100g P 2,1 H 6,8 R 0,4
300g Kinkkusuikale -----> 130 kcla/100g P 11 R 9 H 1,5
400g Wok vihannes purkki ----> 30kcal/100g P 1,3 H 5,3 R 0,2
200g Tomaattimurska ----> 40kcal/100g P 1,1 H 7,2 R 0,5
Laskin ensin kalorit yhteen 100g/kcal ja jaoin tuloksen viiteen
Aloin sitten miettimään, että tuo tuloshan on aineiden kuiva energia määrä. Laskin nimittäin että söin keittoa 500ml/g ja kalorit olivat tietysti huimat yli 600 joka ei voi pitää paikkaansa. Ja tarkoittaisi muutenkin että kaikkia aineita olisi saman verran....
No entäpä
nuudeli 200g --> 794 kcal
pakastewok 450g ---> 180 kcal
kinkkusuikale 300g ----> 390 kcal
purkki wok 400g -----> 120 kcal
tomaattimurska 200g ---> 80 kcal
Yhteensä 1564 kcal
Paino 1550g
1550/100 = 15,5%
1550g:sta 100g = 15,5%
0,155 * 1564kcal = 242kcal
Jos tuo kaava on sinne päinkään niin eikö tuon 242kcal PITÄISI olla se määrä joka on 100g raaka-aineita tuossa sekoitus suhteessa.
Kuinka nyt lasken sitten paljonko valmiissa ruoassa on keskimäärin kaloreita jos oletetaan, että myös lautasella aineita on samassa suhteessa mikä on tietysti mahdotonta. Keittoon kun tulee lihaliemikuutioita ja paljon vettä...
Eikö noiden omien ruokien kaloreita voi laskea mitenkään vaivattomammin.
Nyt pitäisi tietysti jollain systeemillä vielä laskea kuinka paljon 100g on proteiineja, hiilareita ja rasvaa
Vastaukset 1
Vanhimmat
että tiedät että kilossa ruokaa on 1200kcal ja tällöin yhdessä annoksessa (1/3) on noin 400kcal. ja proteiinien tapauksessa samoin. sitä nyt pysty yksittäisiä herneitä laskemaan millään. Keskimääräisiähän ne kaupankin annokset ovat. Yhdessä annoksessa on kaksi porkkanan palaa, toisessa ei lainkaan.