Paljonkohan olis mahdollista laihtua n. 4 viikossa..?
Ostin niitä juoma jauheita ja niitä ajattelin juoda ehkä 3 krt päivässä..
Liikunnalla ajattelin kuluttaa päivässä n.1000kal
5-6kr/vk.
Peruskulutus mulla n. 2000kal liikunnat
Ostin niitä juoma jauheita ja niitä ajattelin juoda ehkä 3 krt päivässä..
Liikunnalla ajattelin kuluttaa päivässä n.1000kal
5-6kr/vk.
Peruskulutus mulla n. 2000kal liikunnat
Vastaukset 6
Vanhimmat
Nii tosiaa noita nutrifettejähä pitäs 5krt päivässä juua jos siis ei syö muuta... mut jos korvaat 3/5 ateriasta niilä nii tietenkin muu ruokakin pitää olla terveellistä... Jos saa arvioija nii jos on paljon ylipainoa ni 4vk lähtee varmaa (eka vk 3-4kg, 2vk 3kg, 3vk 2kg, 4vk 2kg...) ehkä noin 10-...kg... mut jos ei ole paljon lähettävää nii sit hitaammin... en tiä auttoko mut halutti kirjottaa...
Jos et syö mitään muuta kuin noita juomia ja kasviksia päivässä, niin EHDOTTOMASTI juot niin paljon, kuin ohjeessa sanotaan. Jos juot vähemmän, se on vaarallista.
4 viikossa voi laíhtua 10 kg, JOS noudattaa ohjeita. Useat tekee sen virheen, että juo niitä pirtelöitä vähemmän kuin ohjeessa, eikä laihdu.
sitten Nutrilett kuurin, viisi pussia päivässä. Lisäksi olen juonut pari kupillista kahvia ja tietenkin vettä pari litraa päivässä. Mutta painoni on vain noussut! Painoin 108,2 kg ja nyt 109,2 kg. Kuvittelin painoni tipahtavan ainakin 4 kg viikossa ja pääseväni tänä vuonna alle 100 kg, kun lähtöpainoa on näin paljon 162 cm pitkälle. Missä siis vika? Mikä jumittaa? Nestettä en koe kerääväni. Eikä ole lääkityksiä.
Hei!
Jos olet ap. kirjoittaja ja arvioit kalorinkulutuksesi ensimmäisessä kirjoituksessa, niin luultavasti pieleen meni. Ei välttämättä paljon, mutta kuitenkin. Jos olet nainen (oletus), painat 108kg ja olet 162cm pitkä, iästäsihän ei ole tietoa; niin ei perusaineenvaihduntasi voi millään yhtälöllä kuluttaa 2000kcal/vrk (riippuu toki kehosi koostumuksesta; rasva%, rasvaton massa, nestetasapaino yms.)... Ja jos liikunnalla aiot kuluttaa päivässä 1000kcal, niin sehän tietää vähintään 1,5 tunnin rankkaa spinningiä joka päivä.
Kun nutraa, niin rankkaa liikuntaa ei saisi harrastaa. Energiansaanti on niin niukkaa, että kävely tms. kevyt liikunta on terveellisempää pumpulle kuin raju liikunta. Elimistösi kun saa vai pienen määrän polttoainetta ravinnosta, niin hiilarit on äkkiä käytetty loppuun, ja tulee paikat ja pää kipeäksi.
kirjoittaja. Peruskulutukseni on noin 1700 kcal ja nyt liikun noin 200 kcal edestä. Ikä 45 v., rasvaprosenttia en tiedä.