HEI!
-kirjoitan tämän nyt kokonaan ettei tarvitse kysellä erikseen! kiitos jo etukäteen vastauksista ja neuvoista!
1.nukun joka päivä n.9h
2.syön joka päivä viisi kertaa päivässä.
3.liikun viisi kertaa viikossa.
4.pidän ainakin 1-2 lepopäivää viikossa.
JOTEN..
minulla on sellainen onglema että minulla on todettu jonkinlainen syömishäiriö ja tarvitsen apua..syömishäiriöni vain pahentuu jos menen koulupsygologille tai terkkarille, koska kävin siellä aika paljon kun koulut alkoivat. pyydän nyt apua teiltä jotka tietävät miltä minusta tuntuu!
kun olin 10vuotias ongelma alkoi. aloin vertailla itseäni malleihin ja toisiin ihmisiin. ja olin silloin alipainoinen mutta ihan vähän.
nyt ongelma pahenee, saan ahmimis kohtauksia mutta en oksenna. yleensäkkin minulle tulee sen jälkeen kun olen syönyt huono omatunto.
harrastan 2 kertaa viikossa salibandya ja yhen kerran viikossa kuntonyrkkeilyä. ja lenkkeilen n.3kertaa viikossa.
en halua että painoni nousee yhtään lihasten takia koska lihas painaa enemmän kuin läski!
syön aamulla lautasellisen puuroa ja juon omena-mehua
lounaalla lautasellisen lämmintä ruokaa ja salaattia ja juon vettä
välipalalla hedelmä ja vettä
päivällisellä syön lautasellisen lämmintä ruokaa ja juon omena-mehua tai vettä
iltapalalla syön jogurttia(maustamatonta), hedelmiä ja vihanneksia ja (joskus myös leipää tai hapankorppuja) ja juon vettä.
-mitä tuosta pitäisi korjata tai vähentää tai lisätä??
-entä liikunnassa?
olen nyt mitoiltani 161cm/62.6kg. olen normaali painoinen!
mutta olin neljä kuukautta sitten syömättä kaksi viikoa joten painoni nousi!
en saa enää tiputettua sitä vaikka aikaa on jo kulunut ja olen syönyt tarpeeksi ja liikkunut tarpeeksi.
en ole saanut pitkään aikaan ehkä kolmeen viikkoon niitä ahmimiskohtauksia. painoni nousee tai pysyy samana.
-mitä tehdä?
olen nyt 13 vuotias joten älkää antako mitään paastoamis apuja!! ;)
-olen yrittänyt laihduttaa nyt neljä vuotta mutta väärin tavoin.
te aikuiset jotka tiedätte näistä asioista enemmän niin auttakaa!
-KIITOS!
-kirjoitan tämän nyt kokonaan ettei tarvitse kysellä erikseen! kiitos jo etukäteen vastauksista ja neuvoista!
1.nukun joka päivä n.9h
2.syön joka päivä viisi kertaa päivässä.
3.liikun viisi kertaa viikossa.
4.pidän ainakin 1-2 lepopäivää viikossa.
JOTEN..
minulla on sellainen onglema että minulla on todettu jonkinlainen syömishäiriö ja tarvitsen apua..syömishäiriöni vain pahentuu jos menen koulupsygologille tai terkkarille, koska kävin siellä aika paljon kun koulut alkoivat. pyydän nyt apua teiltä jotka tietävät miltä minusta tuntuu!
kun olin 10vuotias ongelma alkoi. aloin vertailla itseäni malleihin ja toisiin ihmisiin. ja olin silloin alipainoinen mutta ihan vähän.
nyt ongelma pahenee, saan ahmimis kohtauksia mutta en oksenna. yleensäkkin minulle tulee sen jälkeen kun olen syönyt huono omatunto.
harrastan 2 kertaa viikossa salibandya ja yhen kerran viikossa kuntonyrkkeilyä. ja lenkkeilen n.3kertaa viikossa.
en halua että painoni nousee yhtään lihasten takia koska lihas painaa enemmän kuin läski!
syön aamulla lautasellisen puuroa ja juon omena-mehua
lounaalla lautasellisen lämmintä ruokaa ja salaattia ja juon vettä
välipalalla hedelmä ja vettä
päivällisellä syön lautasellisen lämmintä ruokaa ja juon omena-mehua tai vettä
iltapalalla syön jogurttia(maustamatonta), hedelmiä ja vihanneksia ja (joskus myös leipää tai hapankorppuja) ja juon vettä.
-mitä tuosta pitäisi korjata tai vähentää tai lisätä??
-entä liikunnassa?
olen nyt mitoiltani 161cm/62.6kg. olen normaali painoinen!
mutta olin neljä kuukautta sitten syömättä kaksi viikoa joten painoni nousi!
en saa enää tiputettua sitä vaikka aikaa on jo kulunut ja olen syönyt tarpeeksi ja liikkunut tarpeeksi.
en ole saanut pitkään aikaan ehkä kolmeen viikkoon niitä ahmimiskohtauksia. painoni nousee tai pysyy samana.
-mitä tehdä?
olen nyt 13 vuotias joten älkää antako mitään paastoamis apuja!! ;)
-olen yrittänyt laihduttaa nyt neljä vuotta mutta väärin tavoin.
te aikuiset jotka tiedätte näistä asioista enemmän niin auttakaa!
-KIITOS!
Vastaukset 6
Vanhimmat
sähän olet ihan kasvuiässä vasta!
tuolla neljän vuoden typerällä laihdutus jojo paskalla olet tuhonnut normaalia kehitystäsi!
ei ihme ettei elimistä halua että painosi laskee.
Nyt järki käteen, lopeta ahmiminen ja keskity jo valmiiseen ruokavalioosi, se kuulostaa normaalilta. Laihdutus on hidas prosessi,, mutta se kannattaa aina tehdä terveellisin periaattein ja tavoin. liikunta on aina hyväksi, jatka sitä, mutta unohda turhat paineet! elä normaalisti ja ennenkuin huomaatkaan, olet tiputtanut painoa.
tsemppiä terveellisin keinoin!
Lue joku kirja missä kerrotaan mitä syödään ja miksi. Ruokavaliossasi ei näy kuin hiilihydraatteja, missä rasvat ja proteiinit. Ei ole ihme että elimistö sekoilee. Vaakaan ei kerro aina totuuta, peili ehkä paremmin. Liikuntaa näyttäisi olevan sopivasti.
Ei sinun pidä laihduttaa,kun olet vielä kasvuiässä!!!! Ehdit vielä laihduttamaan...:)
syödä säännöllisesti ja monipuolisesti, sen kummemmin miettimättä miten paljon syö mitäkin. Jos paino siitä huolimatta on liian suuri, niin kannattaa lisätä vihannesten syöntiä, vähentää karkkia muuta makeaa ja lisätä vähän liikuntaa.
Ehdottomasti ei kannata lopettaa syömistä tai poistaa jotain ruoka ainetta ruokavaliosta kokonaan!!! ...siitä on tulee vain ongelmia, ja sen jälkeen ei ehkä osaa enää syödä normaalisti, vaan tulee kaikennäköisiä ahmimiskohtauksia.
mutta varmaan olet nuo kaikki aikaisemmat ohjeet jo itsekkin tiennyt. En tiedä miten paha ongelmasi on mutta hyvä, että tiedostat sen itse.
Et vielä tajua, mutta jos et puhu asiastasi jollekkin ammattilaiselle... niinpä niin mistä sitten hyvä sellainen sinulle sattuisi. Jos voit puhua vanhemmillesi ja he ymmärtävät asian oikein he ehkä löytävät jonkun.
Moni nuori selviää pajon huonommallakin ruokavaliolla ja vähemmällä liikunnalla ne ei sinullakaan ole ongelmana. Ongelmasi on juuri tuo mitä aiemmin selitit eli pääsi sisäinen.
Elimistösi kestää pahenevaa anoreksiaa kyllä kymmenen vuotta mutta 23v ja sinulle tulee viimeistään stoppi jos pääsi jaksaa sinne asti.
Älä noita ruokavalioita ja liikuntaa mieti vaan mene niinkuin hyvältä tuntuu. Ja jos (ja kun) et siihen pysty harkitse ihmeessä ajoissa tuen hakemista jostain.
Tuo on vähän sama kuin hampaiden hoidon kanssa, että hammaslääkäriin on hyvä mennä ajoissa ja paikkauttaa hampaat. Mutta jokainen sinne kyllä osaa vaikka kuika pelkäisi ja pelottaisi siinä vaiheessa kun hammasta tosissaan särkee. Silloin operaatioikin on paljon suurempi.
Tosin hamasoperaatio on helpompi
mutta varmaan olet nuo kaikki aikaisemmat ohjeet jo itsekkin tiennyt. En tiedä miten paha ongelmasi on mutta hyvä, että tiedostat sen itse.
Et vielä tajua, mutta jos et puhu asiastasi jollekkin ammattilaiselle... niinpä niin mistä sitten hyvä sellainen sinulle sattuisi. Jos voit puhua vanhemmillesi ja he ymmärtävät asian oikein he ehkä löytävät jonkun.
Moni nuori selviää pajon huonommallakin ruokavaliolla ja vähemmällä liikunnalla ne ei sinullakaan ole ongelmana. Ongelmasi on juuri tuo mitä aiemmin selitit eli pääsi sisäinen.
Elimistösi kestää pahenevaa anoreksiaa kyllä kymmenen vuotta mutta 23v ja sinulle tulee viimeistään stoppi jos pääsi jaksaa sinne asti.
Älä noita ruokavalioita ja liikuntaa mieti vaan mene niinkuin hyvältä tuntuu. Ja jos (ja kun) et siihen pysty harkitse ihmeessä ajoissa tuen hakemista jostain.
Tuo on vähän sama kuin hampaiden hoidon kanssa, että hammaslääkäriin on hyvä mennä ajoissa ja paikkauttaa hampaat. Mutta jokainen sinne kyllä osaa vaikka kuika pelkäisi ja pelottaisi siinä vaiheessa kun hammasta tosissaan särkee. Silloin operaatioikin on paljon suurempi.
Tosin hamasoperaatio on helpompi