Hei!
Olen nyt noudattanut 2 viikkoa Atkinsin diettiä.
Dietti alko yllättävän mutkattomasti ja hiilihydraattien määrää oli melko helpo rajoittaa, aina löytyi sopivia vaihtoehtoja kaupoista.
Söin erittäin paljon kanaa eri muodoissa, grillattuna, suikaleina, kananmunina jne.
Pekonia ja erillaisia pihvejä söin myös paljon. Pitää vain muistaa tarkastaa hiilihydraattimäärät paketista. Myös makkaraa tuli syötyä, mutta näissäkin piti olla tarkkana, ettei hiilareita ole liikaa.
Join paljon vettä ja light-limppareita, joissa ei ollut juuri ollenkaan hiilareita.
Lisäksi söin vitamiineja, jotta ei tullut mitään puutostiloja.
Olen kokeillut monenlaisia diettejä, eikä tämä ollut yhtään hullumpi, enkä voinut missään vaiheessa pahoin. Joidenkin muiden diettien aikana minulla on kylläkin ollut huonoa oloa.
Lopputulos: Laihduin kahden viikon aikana vain 1,5 kiloa, joten tämä oli suuri pettymys ja tuli ostettua Atkinsin kirjakin melko turhaan.
Kirja kyllä osoitti, että Atkins ei ole sen epäterveellisempi dietti kun muutkaan ehkä jopa päinvastoin, mutta olen kyllä laihtunut muilla dieteillä enemmän!
Atkins siis toimii, mutta ei niin hyvin kun monet hehkuttaa ainakaan minulla!
Olen nyt noudattanut 2 viikkoa Atkinsin diettiä.
Dietti alko yllättävän mutkattomasti ja hiilihydraattien määrää oli melko helpo rajoittaa, aina löytyi sopivia vaihtoehtoja kaupoista.
Söin erittäin paljon kanaa eri muodoissa, grillattuna, suikaleina, kananmunina jne.
Pekonia ja erillaisia pihvejä söin myös paljon. Pitää vain muistaa tarkastaa hiilihydraattimäärät paketista. Myös makkaraa tuli syötyä, mutta näissäkin piti olla tarkkana, ettei hiilareita ole liikaa.
Join paljon vettä ja light-limppareita, joissa ei ollut juuri ollenkaan hiilareita.
Lisäksi söin vitamiineja, jotta ei tullut mitään puutostiloja.
Olen kokeillut monenlaisia diettejä, eikä tämä ollut yhtään hullumpi, enkä voinut missään vaiheessa pahoin. Joidenkin muiden diettien aikana minulla on kylläkin ollut huonoa oloa.
Lopputulos: Laihduin kahden viikon aikana vain 1,5 kiloa, joten tämä oli suuri pettymys ja tuli ostettua Atkinsin kirjakin melko turhaan.
Kirja kyllä osoitti, että Atkins ei ole sen epäterveellisempi dietti kun muutkaan ehkä jopa päinvastoin, mutta olen kyllä laihtunut muilla dieteillä enemmän!
Atkins siis toimii, mutta ei niin hyvin kun monet hehkuttaa ainakaan minulla!
Vastaukset 25
Vanhimmat
Kuka kumma tyyppi olet?
"Dietti alko yllättävän mutkattomasti"
Dieetti, ei mikään dietti
"Pekonia ja erillaisia pihvejä söin myös paljon."
Tietääkseni lisäaineiden syönti ei kuulu Atkinsiin. Atkins on tarkoitettu Amerikkalaisille.
"light-limppareita"
Eikös nekin ole kiellettyjä, et tainnut ollakkaan VHH:lla?
"Lisäksi söin vitamiineja, jotta ei tullut mitään puutostiloja."
VHH:lla ei tule puutostiloja
Et noudattanut VHH:ta sälli, joten turha narista.
www.karppaus.info saattaa auttaa.
Dietti, Dieetti, onko sillä jotain väliä, kaikki varmaan tietää mistä kyse. Pilkun nussimiseen en kanssasi lähde, minulla on onneksi muutakin nussittavaa.
Lisäaineita taitaa olla aika monessakin ruoassa, mitä myös Atkins suosittelee ja Atkinsin ideanahan on nimenomaan välttää hiilareita sekä pitää verensokeri alhaalla, jolloin näläntunne vähenee! Ja tätä olen noudattanut, Atkins ei puhu lisäaineista mitään kirjassaan!
light-limppareita.
Kirjassa ei puhuttu noiden kieltämisestä mitään, miksi ne sitä paitsi olisi kiellettyjä, noissa monissahan on 0 grammaa hiilareita.
Atkinsin kirjassa painotetaan erityisesti vitamiinien syöntiä!!!
Et ole tainnut akka/sälli itse lukea koko kirjaa vaan tietosi Atkinsista pohjautuu täysin netistä lukemaasi tietoon, joka on enemmän kuin ristiriitaista.
Muutenkin tuollainen "kuka kumma tyyppi olet?" kommentit voisi jättää pois, koska et kuitenkaan uskaltaisi sanoa tuota kaikkea paskaa päin näköä vaan pelkästään anonyymisti, joka on oikeastaan aika säälittävää!
Mietippä täti/setä millon olet viimeksi ollut vastauksissa täysin positiivinen, valittamatta yhtään, veikkaan, että siitä on tosi kauan aikaa.
Atkinsia voi noudattaa kuka tahansa, kansalaisuudella ei ole väliä.
Kaikkia lisäaineita on lähes mahdoton välttää ja esim makkarat kuuluvat Atkinsiin.
Pekoni ja pihvit eivät sisällä lisäaineita, niitä sisältävät "jalosteet" voi jättää kauppaan.
Atkins ei kiellä makeutusaineita, vaan suosittelee ainakin osaa niistä.
Atkins suosittelee ainakin aloituksessa vitamiinien käyttöä.
Kun et Atkinsia tunne, niin kirjan lukeminen auttaa.
"Lopputulos: Laihduin kahden viikon aikana vain 1,5 kiloa, joten tämä oli suuri pettymys ja tuli ostettua Atkinsin kirjakin melko turhaan."
Se vaan, että hyvä ja terveellinen laihdutusvauhti on 1kg/vk. Ja tuo 1,5 kg oli sulla varmasti vain jotain nesteitä eikä rasvaa.
Mutta tosiaan, ostit varmasti Atkinsin kirjan turhaan, sulla ei kerran kärsivällisyyttä taida löytyä laihduttamiseen.
Ei riitä kärsivällisyyttä laihduttamiseen, voi kun tietäisit.
Olen laihduttanut 20 kiloa viimeisen vuoden aikan erilaisilla dieteillä, se siitä kärsivällisyydestä. Tällä hetkellä on jäljellä käytännössä enää rippeet, jotka olisi tarkoitus saada veks jotta pääsen harrastuksessani painoluokkaa alemmas.
Ja mistä sä edes revit ton lausahduksen? Omassa viestissäni en käsittääksen antanut sanallakaan viitteitä kärsivällisyyteeni.
"Laihduin kahden viikon aikana vain 1,5 kiloa, joten tämä oli suuri pettymys ja tuli ostettua Atkinsin kirjakin melko turhaan."
Ensinnäkin, tervetuloa VHH-maailmaan. (Tai ei sittenkään kun lähdit siitä jo kahden viikon sisällä.) Jos on tottunut syömään pullamössöruokaa ja sit yhtäkkiä siirtyy VHH-dieettiin, ekalla viikolla saattaa lähteä nesteitä muutama kg. Siinä vaiheessa jotkut saattavat "innostua" ja lopettaa dieetin palaten normaaliin ruokaan.
Eli tietenkin dieettiä täytyy jatkaa, mieluiten koko loppuelämän!
Itse laihduin 4 viikossa ihan tarpeeksi (BMI 19.8 -> 18.5).
olet aivan........ulkona.
Ehkä hivenen saatan olla, mutta en niin paljon, etteikö dietin olisi pitäny toimia, mutta lue kirja ja perustele sen jälkeen kantasi, miksi olen niin pihalla!
Vastausta odotellessa!
Olipa suurin virhe pitkään aikaan laittaa viestiä suomi24:n foorumeihin, täällä ihmiset laukoo erittäin tylyjä kommentteja, joista vain osa, usein koko teksti on täyttä paskaa.
Mutta helppohan se on laukoa mielipitetä anonyymisti asiasta kuin asiasta, vaikka ei tietäisi asiasta yhtään mitään!
Atkins saattaa toimia paremmin sillon, kun ylipainoa on reilusti, mutta viimeiset kilot eivät tällä dietillä lähde!
Heti alkuun! En ole VHH, enkä Atkins-diettiä noudattava. Syön kohtuudella kaikkea ja harrastan liikuntaa säännöllisesti joten se siitä. On kuitenkin kysyttävä pari asiaa mitkä askarruttavat Atkinsia koskien.
1. Onko Hra Atkins julkaisuissaan kehottanut nauttimaan pääsääntöisesti kasviperäisiä(tyydyttymättömiä) vai eläinperäisiä (tyydyttyneitä) rasvoja? Sovelletaanko näitä ohjeita väärin useasti?
2. Eikö kyse ole kokonaiskalorimäärästä mitä päivän aikana nautitaan? Eikö runsaasti nautittu rasva ja varsinkin tyydyttynyt aiheuta tutkimusten mukaan pitkällä juoksulla
terveysongelmia?
3. Onko kyseistä dieettiä harjoittavan ruokavalio niin suppea kuin se ulkopuolisen silmin näyttää?
4. Onko hiilihydraattipitoisten kokojyvätuotteiden nauttiminen kokonaan kiellettyä?
5. Onko aktiivisen liikunnan harjoittaminen lainkaan mahdollista dieetin jatkuessa vai onko tämä paremmin soveltuva passiivisille ihmisille?
En arvostele,koska en ole dieettiä edes kokeillut. Haluaisin vain herättää keskustelua ja saada asiasta tietoa. Kutri.net-sivuilla asiaan suhtauduttiin erittäin varauksellisesti.
Tässä viestissä on sentään jotain järkeä! Kiitos siitä!
Itse harrastan myös liikuntaa (Muay Thai) aktiivisesti ja olisi tarkoitus osallistua joulukuussa ruotsissa pidettävään turnaukseen ja yritän saada nyt vähän painoa pois ennen sitä.
Oon harrastanut kyseistä lajia aikaisemminkin, mutta muksun ja muuton takia tuli vähän stoppia, jonka takia pääsi pahasti repsahtamaan, mutta nyt miltei taas kisakunnossa, mutta ei aivan.
Vielä tommonen 5 kiloa pitäs tiputtaa, joten kokeilin tätä Atkinsia, kun aika monet muut dietit on viimeisen vuoden aikana jo kokeiltu.
Tärkeintä Atkinsissa on pitää hiilarit alle 20g/päivä ja pidin itse varmuuden vuoksi noin 15g/päivä. On tärkeää syödä säännöllisesti, ettei kroppa menisi säästöliekille.
Monet ovat laihtuneet noudattamalla vain tuota 20g rajaa välittämättä muista "säännöistä", mutta näillä on ollut paljon enemmän ylipainoa kuin minulla.
En tietysti odottanutkaan, että 5 kiloa menisi 2 viikossa, mutta odotin kuitenkin enemmän. Varmaan pelkällä kasvisruoallakin olisi lähtenyt enemmän, mutta tässä sai mukavasti protskua reenin tueksi.
Niin ja jotta kukaan ei ehdi sanomaan, tiputettavaa olisi vielä enemmänkin kuin 5 kiloa, mutta sen verran pitäisi tiputtaa, jotta pääsisin matsaa.
Joo! Tässä tosiaan olisi ihan aitoa tiedonjanoa siitä, että pystyykö kuinka täysillä treenaamaan jos hilarit jätetään kokonaan veks. Ainakaan tällä hetkellä ei vatsa kestä mitään rasvapitoisia eväitä jos tarkoitus on esim. juosta kymppi tai uida vähän pidempi matka. Kiekko lentää alta aikayksikön ja närästys on takuuvarma homma. Olisi mukava kuulla aktiiviurheilijan kommentti tosiaan siitä, voiko tätä noudattaa ilman kunnon romahtamista tai muita haittavaikutuksia kuntoilun kanssa. Elämäntapanani liikunta on nro:1 joten sen mukaan mennään.
on just siinä, että olet varmasti ihan normaalipainoinen.
Atkinsilla ei saa normaalipainosta mitään pois, sen verran energiapitoiseksi se kuitenkin muodostuu.
Eli sulle varmaan olisi parempi jokin tosi niukkaenerginen rykäisy nyt.
Kokeile kaalisoppaa (saat reseptin googlaamalla ihmekeitto). Sillä sain vastaavassa tilanteessa yli kuusi kiloa pois kahdessa viikossa. Eivätkä tulleet takaisn, vaikka aina näin väitetään.
nyt alkaa selvitä mistä mun vararengas on vyötärölle ilmestynyt. Vaihdoin viikon ajaksi Montignacista Atkinsiin ja ruokakerrat väheni 4:stä 3:een.
Joo täytyy kokeilla tota lähiviikkoina. Ton aikana ei taida oikein jaksa reenaa, mutta pakko on jotenkin saada painoa pois, alkaa tulla ressiä.
vaikka nykyään en juurikaan viitsi täällä kirjoitella.
1. En muista, mutta kumpiakin käytetään.
Mutta kirjoittamasi "kasviperäisiä(tyydyttymättömiä) vai eläinperäisiä (tyydyttyneitä)" ei pidä paikkaansa. Esim nauta-sika jauheliha sisältää yli 65% tyydyttämättömiä rasvoja.
2. - VHHlla moni voi syödä kaloreita enemmän ja silti laihtuvat.
- Tuntuu pitävän paikkansa niillä jotka lihottavat itseään "virallisterveellisellä" RVllä. Uusimmat tutkimukset eivät kyllä ole pystyneet osoittamaan tyydyttyneen rasvojen ongelmia, teollisten transsien kylläkin.
3. Ei ole.
4. Ei ole, edes Atkinsissa. Atkinsissa ei muutenkaan ole kiellettyjä ruoka-aineita, mutta eräitä huonoja hiilihydraatteja ei suositella käytettäväksi. Loppujen lopuksi kyse on kumminkin siitä mikä itselle sopii ja mikä ei.
5. On.
Varmaan suhtautuvat epäilevästi kun eivät omaa kokemusta asiasta ja "mielipiteet" pohjaavat virallisterveellisen tahon VHHn mollaamiseen. Luulisi edes Puskan tasoisen henkilön pystyvän puhumaan asiasta asiallisesti tosiasioihin perustuen, mutta ei. "kyllä rotanmyrkylläkin laihtuu" jne, todella asiallista.
karppeja tai pakkotoistoa. Sieltä löytyy tietoa siitä, miten ihmiset pystyvät urheilemaan VHHlla ollessaan.
Jälleen yksi joka luulee tietävänsä jotain Atkinsista.
Atkinsilla saa painoa pois riippumatta siitä minkä painoinen on.
Niukkaenergistä ei voi suositella kenellekkään, siinä on liikaa haittatekijöitä.
Kaalisoppaa, juu niin varmaan.
ihminen voi ihan hyvin olla pari viikkoa todella niukkaenergisellä dieetillä, ei siinä mitään.
Kyllä normaalipainostakin saa Atkinsilla pois, en minä sitä tarkoittanut. Mutta todella hitaasti ja sehän ei ollut tämän aloittajan tarpeisiin sopivaa.
Todella monella on tuo ihmekeitto tepsinyt. Oletko itse kokeillut vai mistä noin varmasti päättelet, ettei se toimi
ruuansulatuksen toimintaan paremmin, ja varsinkin siihen mitä haittoja on VLCD ja muista vastaavista kuureista. Ei todellakaan kannata suositella kenellekkään kuureja jotka sekoittavat aineenvaihdunnan totaalisesti.
Eli aiotko vielä jatkaa?
Mutta eihän tuon 1,5kg ole ollenkaan huono tulos, varsinkin jos se on oikeaa painonpudotusta eikä nestettä. Oletko aikaisemmin laihduttanut jollain tavalla ja jatkoit sitten Atkinsia heti perään?
Paljonko sulla on vielä pudotettavaa?
En usko, että jatkan, sillä muilla dieteillä olen laihtunut tehokkaammin, lueskele aikaisemmat viestini, niin selviää vastaukset kysymyksiisi.
Siinä vaiheessa kun lähestyy normaali/tavoitepainoa 1,5kg/2w on hyvä tulos.
Mikä tahansa laihdutuskuuri pudottaa alkuun paljon painoa kun nestettä poistuu, varsinkin VHHn aloitus tekee näin. Mutta jos nesteet on jo poistuneet (kuten sinulla), niin mitään 5kg/2w tulosta ei voi enää saavuttaa.
Seuraa noita muita palstoja missä on tavallisesti laihduttavia. Siellä on paljon porukkaa ketkä ovat tyytyväisiä jos edes kilo lähtisi kuukaudessa siinä vaiheessa kun laihdutus lähenee loppuaan, ja sinä et ole tyytyväinen vaikka tuloksesi on kolminkertainen.
Mutta kukin tyylillään.
Hän jätti pois vain sokeria sisältävän ruoan, eli välipalat ym. Lokakuun alusta tähän päivään mennessä on kuulemma pudonnut paino 4 kiloa. Syö ihan kunnollista ruokaa muuten, ja syö ruisleipää ja perunoita. Jätskiksi hän valitsee sokeroimattoman jäätelön, kun isänpäivänä muut aikuiset söivät täytekakkua. Samassa rytäkässä on laskenut verensokerit normaaliin ja vieläpä kolesteroliarvotkin paranivat.
Ja VAIN TÄLLÄ pikku muutoksella: SOKERI pois. Rasvana hän käyttää rypsiöljyä ruoanlaitossa ja leivän päällä jotain vähärasvaista kuten Becel 40 vai mikä se on. Ei sen puoleen, ei hän ole vuosikymmeneen käyttänyt voita leivän päällä. Mutta hän onkin 70-vuotias, ja vasta tänä syksynä on sokeriarvot eka kertaa elämässä menneet yli normaalin.
Jotta ei syntyisi epätietoisuutta, mikä dieetti siskollani on meneillään, selvennän: ei mikään Atkins eikä vhh tai sellaiseen kuuluva, vaan ihan tavallista ruokaa, johon kuuluu päivittäin ruisleipää ja perunoita. Tietysti myös usein kalaa ja jotain lihaakin, muttei lihaa joka aterialla.
Tästä vaan näkee, miten moni menee halpaan alkaessaan temppuilla kaikenmaailman atkinsseillä. Kyllä sitä laihtuu normaalilla ruokavaliollakin, jos se ei sisällä sokeria. Eikä tarvii ostella kirjoja. Seuraan siskoni esimerkkiä, niin katotaan, oonko laihtunut jouluun mennessä 4 kiloa.
Atkinsia ja asioita mihin sen toiminta perustuu, niin ihan turha alkaa puhumaan mistään temppuilusta.
Atkins on terveellinen ruokavalio oikein noudatettuna, siihen ei tarvita viljakuitua eikä varsinkaan perunaa. En edes ymmärrä miksi perunaa ihannoidaan, moni muu kasvis/juures on ravintoarvoiltaan paljon parempia ja maukkaampiakin.