Omakuva hukassa?

Voisin aloittaa vaikka sanomalla, että tuttu tilanne. :D

Olen laihtunut viimeisen puolen vuoden aikana 12 (78kg:sta 66kg.. pituutta mulla on 167). Eli siis kuten varmaan itekkin huomaat, niin samanlainen taival on takana, joskin minä olen hieman lyhyempi :) Alunperin tavoitepainoni oli 65 kg. Nyt kuitenkin kun on olen jo hyvin lähellä (paino heittelee 65,5 ja 66,5 välillä) huomaan etten ole lainkaan tyytyväinen. Siirsin lopullista tavoitettani 63... olen lihaksikas ja ruumiinrakenteeltani "leveä", kaiken järjen mukaan olisin viimeistään tuossa painossa sopiva.

Kaverini sanovat, että olenpa minä laihtunut. Äitini huomauttelee, että en saisi laihtua enää yhtään tai muotoni häviävät. Silti aion pudottaa tuonne 63 kiloon asti.

Kun painoin 78 kiloa, en nähnyt itseäni lihavana. Vaikken ollutkaan lihonnut nopeasti, ei kehonkuva ollut silti pysynyt perässä. Oletin olevani pienempi kuin mitä todellisuudessa olin, otin sovituskoppiin liian pieniä vaatteita ja ihmettelin aina, kuinka kamera lihotti minua. Tottahan se oli, että peilin edessä kuvakulman sai mieleisekseen ja epätoivotut läskit piiloon.

Nyt kun olen laihduttanut, kehonkuvani todellakin on hieman hukassa. En näe muutosta kunnolla edelliseen, en ainakaan laihtumistani, mutta olen vain yhä enemmän tietoinen jenkkakahvojen olemassa olosta ja liiasta löllyvästä siellä täällä.

Nyt seuraa se neuvo-osuus:

Vertaile valokuvia. Itse otin 2 kuukautta sitten ns. laihdutus kuvat, toiset kuukausi sitten ja kohta otan taas uudet. Kuvat ovat sellaiset itselaukaisu bikinikuvat, jotka eivät kaunistele yhtään mitään. Niistä kuvistä minä pystyn konkreettisesti huomaamaan mitä on lähtenyt ja mistä. Tiedänhän minä mittanauhankin perusteella, että vyötärö on kaventunut, mutta kuvassa sen oikeasti huomaan. :)

Odottele rauhassa. 12 kiloa on kuitenkin paljon, kun aika ei ole vaikkapa 12 vuotta. On ihan ymmärrettävää, että se oma kehonkuva vähän laahaa perässä todellisuuteen nähden. Lopeta laihduttaminen sopivassa kilomäärässä (ennen alipainoa...) ja pidä taukoa. Totuttele... Tuo 60 kiloa sinun pituisellesi henkilölle antaa bmi 20,3. Et olisi alipainoinen, joten en sano, etteikö sinun kannattaisi laihduttaa 60 kiloon asti, jos se tuntuu itsestäsi hyvältä. Älä kuitenkaan kiirehdi!

Sitten vähän tällaista ristiriitaista pohdiskelua:

Olen kuullut itsekin tuota "älä laihduta enää, näytät liian laihalta" kommentointia. En kuitenkaan ole lähelläkään alipainoa, ei sinne päinkään. Olen miettinyt, että ehkäpä muillakin ihmisillä kestää tottua muutokseen. Ovathan he katselleet ennen suurempaa minääni, ja nyt sitten yhtäkkiä pienenen. Ihmiset reagoivat muutosta vastustavasti. Jos laihduttaisin sairaalloisesta ylipainosta lievään, kommentit olisivat varmasti samaa luokkaa. Eli myöskään läheisesi eivät välttämättä pysyt neutraalisti ja täysin objektiivisesti kommentoimaan painoasi.

Itsekään painoaan ei pysty kuitenkaan objektiivisesti ajattelemaan, laihduttajilla tuntuu olevan usein oma kehonkuva hakusessa. En siis tiedä ketä pitäisi uskoa, itseään vai läheisiään. Lopulta tuollainen yksinkertainen mitta kuten painoindeksi onkin yllättävän hyödyllinen. Vaikka painoindeksi ei kerrokaan aina totuutta ja ihmisillä ihannepaino ei toimi painoindeksin mukaan, se on kuitenkin mitta jota ei voi kuvakulmilla tai vaatteiden "venymisillä" kiertää. Sanotaan, että ihmisen ei pitäisi tuijotella painoindeksin kaltaisiin numeroihin, vaan kuunnella itseään ja omaa kehoaan. Kuitenkin kun oma keho on sekaisin ja itsensä kuunteleminen ei anna tulosta, on painoindeksi mielestäni ihan hyvä mitta, suuntaa antavana.

Toivottavasti näistä pohdiskeluista oli ainakin jotain apua. :)

Onnea:hyvin olet onnistunut laihtumaan entisestä lievästi ylipainoisesta normaalipainon keskivaiheille eli MBI: 22 ja risat. Minä itsekin aikoinaan laihdutin samasta tilanteesta kuin sinä. Minulla vain meni homma siinä vaiheessa överiksi kun laihdutin lopulta liikaa. Kuulostat siltä kuin olisit samassa tilanteessa nyt kuin minä silloin. Kun se homma on siinä, että ''aivot'' tajuavat laihtumisen hitaammin kuin heho on laihtunut. Sitä luulee hoikkanakin olevansa vieläkin se sama lihava kuin ennen. Siinä tarvitsee aikaa ennen kuin mieli tajuaa että nyt onkin hoikka nykyään. ÄLÄ PÄÄSTÄ ITSEÄSI ALIPAINOON JA TEE SAMAA VIRHETTÄ KUIN MINÄ. Jos haluat vielä laihtua, niin sinun alin normaali paino on 60kg. ÄLÄ MENE IKINÄ SEN ALI! Sanasi saivat huolestumaan että vielä silloinkin saattaisit luulla olevasi lihava. OLET JO NYT HOIKKA. Minun paino indeksini oli lopulta 18,5 ja luut näkyivät. SINÄ ET HALU SEMMOISEKSI.Muista tämä. Ja myös kiinteytyminen auttaa urheilun avulla.

totut siihen, että olet hoikka, etkä lihava kun aikaa kuluu. pidä painoa samassa kun olet min 60 tai nykyisen painonsesi ja odota samas painos pitäen kesään.luulis ettö sillon jo huomaa et on hoikka ja pää tajuaa sen. tsemppiä