Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Pohkeet isommiksi!!

    Olen 16 v tyttö. Pikkuinen onkelma olis, mulla on reisissä lihasta (ja läskiä!!), ja ne ovat suht paksut, mutta pohkeet ovat ihan rimpulat. Tai on niissä lihasta, jos peiliin katsoo ja jännittää, mutta ihan liian vähän. Ne ovat pienet, oikeasti. Reidet näyttää hirveiltä junteilta verrattuna pohkeisiin... Viitsisikö kukaan kertoa hyviä kotona tehtäviä liikkeitä, jolla saa pohkeet isommiksi? Molempia "puolia" eikös siinä ole kaksi lihasta tavallaan`? Kiiittooos :)
    3605
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    nouse varpaillesi aina kun muistat, toistoja, toistoja

    Äänestä

    korkeita korkokenkiä ja kävele paljon, jolloin pohkeesi ovat jatkuvasti jännityksessä.
    pohkeet kasvaa kohisten...

    Äänestä

    Laita lattialle muutaman sentin paksuisen koroke (esim kirja tai laudanpätkä).
    Mene seisomaan korokkeen päälle siten että vain päkiät ovat korokkeen päällä.
    Pidä toisella kädellä kiinni seinästä että pysyt hyvin tasapainossa.
    Nouse päkiöiden varaan, pysäytä hetkeksi yläasennossa ja laskeudut hitaasti alas.
    Toista liike 20 kertaa yhtäjaksoisesti.
    Voit tehdä liikkeestä raskaamman tekemällä sen vain yhdellä jalalla kerrallaan.
    Lisäpainoa saat helposti lisäämällä vaikka kirjoja reppuun jota pidät selässäsi.

    http://www.exrx.net/WeightExercises/Gastrocnemius/LVStandingCalfRaise.html

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    misspohje kirjoitti:

    Olen 16 v tyttö. Pikkuinen onkelma olis, mulla on reisissä lihasta (ja läskiä!!), ja ne ovat suht paksut, mutta pohkeet ovat ihan rimpulat. Tai on niissä lihasta, jos peiliin katsoo ja jännittää, mutta ihan liian vähän. Ne ovat pienet, oikeasti. Reidet näyttää hirveiltä junteilta verrattuna pohkeisiin... Viitsisikö kukaan kertoa hyviä kotona tehtäviä liikkeitä, jolla saa pohkeet isommiksi? Molempia "puolia" eikös siinä ole kaksi lihasta tavallaan`? Kiiittooos :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu