Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    millainen liikunta

    oon tässä ruvennu liikkumaan tai siis kävelemään vähintää sen 3 kertaa viikossa. pyrin kävelee vähintään sen 40 minuuttia. käevlen melko reipasta tahtia. kysymys siis kuuluu että onko tämä kuitenkaa riittävä määrä sulattamaan löllöjä vatsamakkaroita pois ja saamaan muutenki senttejä pois? pitääkö liikkua enemmän vai onko kävely liian tehotonta? olisko kuntosali hyvä lisä tähän? kun onkos se niin että ku kuntosalilla tulee lihaksia niin sit palaa rasvaki paremmin? luulis siellä salillaki tunnin aikana rasvan vähä palavan. yritän syödä jonku 1600 kalorii päivässä. paino indeksi on normaali joku 20 ja oon siis nainen. paino jees mut läskit ei :) kiitos suuresti jos joku vaivautuu auttamaan!!!!!!
    4407
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    palaa rasva. Itselläni keskisyke on voimaharjoittelussa korkeampi kuin esim. kävelylenkillä. Teen salilla tällä hetkellä lihaskestävyyttä (eli 15-20 sarjoja kolme toistoa, lyhyillä palautuksilla ja sellaisilla painoilla joilla juuri jaksaa sarjat tehdä). Ja treenin jälkeen voin vielä tehdä puoli tuntia esim. kuntopyörällä. Suosittelen käymään salilla kävelyn lisäksi. Monipuolinen liikunta kunniaan!

    Äänestä

    Sauvakävely on paljon tehokkaampaa kuin tavallinen kävely. Sali on myös ihan hyvää harjoittelua, mutta ulkona liikkuminen on parempi.

    Äänestä

    Pitkällä aikavälillä liikunta ei auta laihtumiseen.
    Tiedän kokemuksesta, että liikunta auttaa vain hetkellisesti jonka jälkeen paino alkaa nousemaan ja kun lopetat liikunnan niin painat sen jälkeen enemmän kun aloittaessasi liikunnan.

    Äänestä

    • Elämänhallinnan ja ruokailun kaiken a ja o ovat kulutuksen ja tankkauksen synkronointi jonkinlaiseen balanssiin. Jos ei ymmärrä,että kulutuksen vähentyessä pitää nauttia ravintoa vähemmän,niin ei kai se liikunta ole syypää. Kyllä se taas jälleen kerran löytyy peilistä, sieltä samasta löytyy myös syy lihomiseen ja liikkumattomuuteen. Tosiasiat ovat ikävän kuivia, onneksi on makuasiat joista voi kiistellä..

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    oikein riittää kirjoitti:

    oon tässä ruvennu liikkumaan tai siis kävelemään vähintää sen 3 kertaa viikossa. pyrin kävelee vähintään sen 40 minuuttia. käevlen melko reipasta tahtia. kysymys siis kuuluu että onko tämä kuitenkaa riittävä määrä sulattamaan löllöjä vatsamakkaroita pois ja saamaan muutenki senttejä pois? pitääkö liikkua enemmän vai onko kävely liian tehotonta? olisko kuntosali hyvä lisä tähän? kun onkos se niin että ku kuntosalilla tulee lihaksia niin sit palaa rasvaki paremmin? luulis siellä salillaki tunnin aikana rasvan vähä palavan. yritän syödä jonku 1600 kalorii päivässä. paino indeksi on normaali joku 20 ja oon siis nainen. paino jees mut läskit ei :) kiitos suuresti jos joku vaivautuu auttamaan!!!!!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu