Nyt olen ottanut uuteen ruokavaliooni mukaan Nutrilett -patukat, joiden mausta minulla ei vielä ole harmainta aavistustakaan, joten niiden pysyvyys riippuu ihan siitä. Onko kenelläkään mitään hyvää tai pahaa sanottavaa em. tuotteesta?
Tässä tämän päivän ruokalista:
aamu: kahvia ja marjakiisseliä kaurahiutaleita
välipala: banaani
1.pääruoka: salaatti (kurkkua, kirsikkatomaatteja, paprikaa, kiinankaalia ja ananasmurskaa) maitoa
välipala: kahvi ja Fazerin pieni marjapiiras
2.pääruoka: Nutrilett -patukka
iltapala: hedelmäsalaatti tai rahka
Jos jollakin on vinkkejä ruokalistaan, otan ilolla vastaan. Jos kaloreita laskee, energiansaanti kulutukseen nähden on taas melko pientä, mutta huomenna onkin jo vähän tuhdimpaa.
Myös tietoa muista Nutrilett -tuotteista tai vastaavista ateriankorvike -tuotteista otetaan vastaan!
Tässä tämän päivän ruokalista:
aamu: kahvia ja marjakiisseliä kaurahiutaleita
välipala: banaani
1.pääruoka: salaatti (kurkkua, kirsikkatomaatteja, paprikaa, kiinankaalia ja ananasmurskaa) maitoa
välipala: kahvi ja Fazerin pieni marjapiiras
2.pääruoka: Nutrilett -patukka
iltapala: hedelmäsalaatti tai rahka
Jos jollakin on vinkkejä ruokalistaan, otan ilolla vastaan. Jos kaloreita laskee, energiansaanti kulutukseen nähden on taas melko pientä, mutta huomenna onkin jo vähän tuhdimpaa.
Myös tietoa muista Nutrilett -tuotteista tai vastaavista ateriankorvike -tuotteista otetaan vastaan!
Vastaukset 6
Vanhimmat
Vihjeitä kaivatessasi taisit kaivat ravitsemus ym. vihjeitä, mutta se onglema jonka näen tuossa ruokavaliossa on se, että sitä ei kyllä pitkään pidetä yllä. Älä hyvä ihminen yhtäkkiä liian tiukalle dieetille ryhdy kahdesta syystä:
1. Tuskin kukaan pystyy pitäytymään moisella dieetillä paria päivää pitempään; järkevämpää on kokonaisvaltainen ruokavaliomuutos ja "laihdutuskuurin" aikana vähentää energiansaantiaan, muttei vähempään kuin 1200Kcal päivässä. Liian pieni energiansaanti kasvattaa myös karkin ym. himoa.
2. Äkillinen laihdutus poistaa nestettä ja lihaksia, mutta ei läskiä.
Tuo dieetti on siis hyvä, jos pari kiloa haluat pois esim. pikkujoulumekkoa varten, mutta muutoin yritä syödä päivässä enemmän.
Kuulostaa juu munkin mielestä ehkä hieman niukalta tuo ruokavalio. Lisäisin edelleen esim. noille aterioille viipaleen ruisleipää margariinilla ja semmoosta. :)
Minulla tässä taas mennyt vähän muutamia paloja suklaata nautiskellessa ja sellasta. Junpassakaan en ollut ku vasta tänään ja huomenna menen vesijuoksulle. Tuo uus työ kyl vie voimia, ei taho jaksaa.
Nyt yritän todella taas oikein kunnolla saaha itteäni niskasta. Aloitin kromikuurin uudestaan josko siitä olisi apua makeanhimoon (en kyllä oikein usko..) ja litkin vettä ja vihreää teetä. Yritän motivoida itseäni sillä, että vielä ON mahdollista saada jouluksi viisi kiloa pois jos olen ahkera! Ja vielä VOIN näyttää upealta uudessa mekossa jonka pitäisi tulla postimyynnistä tällä tai ensi viikolla. Ja ehkä mahdun kuin mahdunkin kaksi numeroa pienempiin farkkuihin kun menen niitä ostamaan parin viikon kuluttua! NYT tsemppiä meille molemmille, onnistutaan yhdessä!!
Tänään oli tarkoitus tulla tuhdimpi päivä ja tuleekin. Päiväruokana on itse tehtyä kasvispizzaa. En enää voi senkään vertaa sietää lihaa kuin ennen. Voikohan tällainen lihavihamielisyys johtua ruokavalion muuttumisesta entistä kasvispainotteisemmaksi?
Tässä alla kasvispizza -aineet, tein valmispohjille. On TOSI nopea tehdä ja siitä saa kevyemmän esim. jättämällä aurajuuston pois, mutta itse en kyllä niin tekisi, kun tulee vähän mautonta.
-Pirkan valmiita (pakaste)paprikasuikaleita (löytyy 300g pusseissa)
- mozzarella -juustoa aurajuustoa (voi myös käyttää kevyempiä vaihtoehtoja, itse en maussa tingi)
- ananaspaloja
- herkkusieniä (aitoja, EI MISSÄÄN NIMESSÄ TÖLKKIVERSIOITA!!! Maistuvat kumilta)
- sipulia
- yrttitomaattimurskaa
Katkaravut varmaan sopisivat tuohon myös, itse en laittanut, mutta seuraavalla kerralla voisin kokeilla.
Aloitin maanantaina nutrilettin 5 päivän kuurin (5päivän paketti) ja olen pitänyt siitä, kun tarjolla on erilaisia ruokavaihtoehtoja. Päivittäinen energiamäärä on noin 830-850 kcal ja 1,5kg on tippunut (varmaankin suurin osa nesteitä). Lisäksi ensimmäisinä päivinä tekee mieli pureskella jotain, joten salaattia olen popsinut lisukkeeksi - varsinkin iltaisin.
Patukat ovat ihan hyviä ja saa hampaillekin tekemistä. Tosin en ole tottunut syömään lounaaksi ennen mitään suklaalla kuorrutettua ;)
Mielestäni kaikkein maistuvin on brownie, mutta johtuu ihan siitä, etten ole muutenkaan mikään suklaan tai toffeen ystävä. Patukoista kermatoffee maistuu mielestäni turhan terveellisen jauhoiselta, joten sitä en suosittele.
Mitenpä Ninalla meneepi?
En tiedä onko kromikuurini auttanut mutta olin tuossa monta päivää ilman makeita. Eilen illalla kuitenkin pari palaa suklaata ja myös tänä aamuna, mutta ei silti montaakaan. :)
Nyt olisi edessä muutaman uuden vaatteet kokeilu, toivottavasti ne mahtvat päälle. Peukut pystyyn, joukossa on pikkumusta mekko joulua varten :/ IIK!
Vaatteet mahtuivat ja olivat ihan kivoja. Pari paitaa ja sitten se mekko....Hmm. Oli se sopivan kokoinen, mutta en tiedä...jotenkin vaan kun olen lantion kohdalta tosi leveä ja vyötäröltä aika kapea niin eri näkyi mekossa mielestäni liian suuresti. :/
Päätin nyt kuitenkin olla palauttamatta sitä, mutta voipi olla että sitä ei tule laitettua jouluna päälle, oli se sen verta ohutkin.