Hi
Olen ostanut tämmöisen askelmittarin, kun työkaveri suositteli askelmittaria käteväksi lahdutusvälineeksi. Montako askelta minun nyt täytyy kävellä ja kuinka useasti viikossa? että laihtuisi noin 10 kiloa.
Olen ostanut tämmöisen askelmittarin, kun työkaveri suositteli askelmittaria käteväksi lahdutusvälineeksi. Montako askelta minun nyt täytyy kävellä ja kuinka useasti viikossa? että laihtuisi noin 10 kiloa.
Vastaukset 3
Vanhimmat
No joo! Olet ostanut askelmittarin. Nyt sinua askarruttaa miten paljon täytyy askeltaa että 10 kiloa lähtisi kuuseen. Pinnistelen, etten sano mitä oikeasti haluaisin. Kotikasvatus aikoinaan toi tulosta.
1. Vaikka ostaisit minkälaisen vispilän, ei se
itsessään ole kuin pikkuruinen apuväline joka
parhaassa tapauksessa auttaa sinua liikunta-
harrastuksessa. Pahimmassa/yleisemmässä tapauk-
sessa laite alkaa kypsyttämään muutaman käyttö-
kerran jälkeen kun se muistuttaa saavuttamatto
mista tavoitteista. Kuntopyörät jaavät pyykki-
telineiksi ja sykemittarit huutonettiin kun
paino ei laskekaan odotetulla tavalla.
Oletan,ettet ole paljoa liikuntaa harrastanut
kysymysksesi luonteesta johtuen?
2. Kukaan ei voi heittää sinulle tuohon mitään
vastausta, se on sinun itse kokeiltava.
Kävelyvauhti,maasto ja painosi ovat muuttujia
jotka vaikuttavat kulutukseen. Ilmeisesti
kiire olisi saada tuo 10 kg pois?
3. Ota nyt ihan iisisti ja mieti haluatko todella
kesän 2007 lisäksi olla samoissa mitoissa myös
2009 jouluna? Älä nyt mene helppoon ja tuijota
liian lähelle asetettuun tavoitteeseen. 4-5 krt
viikossa tehty harjoitus matalalla sykkeellä
johtaa tuloksiin. 2-3 ei riitä painonhallintaan
jos haluaa elää ja syödä edes hieman vapaammin.
4. Näille sivuille olisi hyvä saada joku perusohje
henkilöille joiden odotukset eivät ole missään
synkronissa todellisuuden ja ennenkaikkea
henkilöiden lähihistorian kanssa. Ensin
hankitaan vuosikausia ylipainoa kaikessa
rauhassa ja sitten siitä tulisi päästä
vaivatta eroon parissa kuukaudessa. Vielä
ihmetellään kun ei oikein suju? Bisneksenä
laihdutustuotteiden/vempaimien on varmasti
kultakaivos!
No, se riippuu aina tyypistä ja siitä kuinka syö, paljonko painaa jne. Yhtä vastausta on vaikea antaa! Ruokavalio on laihdutuksessa a ja o. Jos on todellista tarvetta laihtumiselle, niin paino putoaa ilman sen suurempaa liikkumistakin pelkän ruokavalion avulla.
Minulla on askelmittari mukana satunnaisesti ja vain huvin vuoksi. Katson esim. että kuinka paljon askeleita otan kauppareissulla tai siivouksen yhteydessä, joskus harvoin kävelylenkillä. En tykkää liian tarkasta mittaamisesta ja kontrolloimisesta, rennolla asenteella pääsee terveellisemmin eteenpäin!
Kuinka pitkässä ajassa ajattelit laihtua?
Voi nimittäin varautua muutenkin usean kuukauden rupeamaan, toivottavasti ei ole kiire pudottaa pikkujouluihin.
Mutta nyrkkisääntö:
10 000 askelta joka päivä. Joka ikinen päivä.
Helppoa kuin heinänteko?!