Olen 166cm ja 59,5 kg. Jo pidemmän aikaa olen yrittänyt pudottaa muutamaa kilo, mutta tuloksetta. Tavoitteena olisi kiinteytyä erityisesti vatsan seudulta, tavoitepainoni on 55kg, tosin painolla ei väliä jos näyttäisi hyvältä (kiinteältä).
Käyn salilla 3-4 krt/vko ja lisäksi kävelyllä silloin tällöin. Yritän myös syödä terveellisesti, mutta yleensä muutaman päivän jälkeen sorrun ja on pakko ostaa jotain herkkua. Vaikka kuinka olisin syönyt terveellisesti ja liikkunut, niin paino ei vaan putoa, joten motivaatio katoaa kokonaan.
Olisiko jollain vinkkejä miten saisi ihrat kiinteytymään?
Käyn salilla 3-4 krt/vko ja lisäksi kävelyllä silloin tällöin. Yritän myös syödä terveellisesti, mutta yleensä muutaman päivän jälkeen sorrun ja on pakko ostaa jotain herkkua. Vaikka kuinka olisin syönyt terveellisesti ja liikkunut, niin paino ei vaan putoa, joten motivaatio katoaa kokonaan.
Olisiko jollain vinkkejä miten saisi ihrat kiinteytymään?
Vastaukset 3
Vanhimmat
jotain hikistä kannattaisi lisäksi harrastaa vaikka kyllä salillakin hiki tulee.. Esim. Spinning..siinä tulee hiki ja hyvä mieli.. Ja saa itse valita vastuksen joten se käy kaikille
Aika hoikkaan kuntoon haluat päästä. Moni täällä olisi onnellinen, jos olisi edes lähellä sitä kokoa, missä sinä olet nyt. No samapa tuo on mitä ihminen itselleen tekee, mutta kannattanee miettiä oikeasti, onko laihduttaminen sulle se oikea tapa, vai auttaisko tosiaan vaan se, että jatkat salilla käymistä. Kiinteys tulee kuitenkin sitä kautta parhaiten, ei laihduttamalla.
kiinteyttäähän voi hoikkakin ihminen.. vaikka olisi hoikka voi olla löysiä kohtia, niinkuin esim. mun vartalossa =)