Pakko kysyä, vaikka luultavasti vastauksen jo tiedänkin.
"Sääntöhän" kuuluu, lihot, jos syöt enemmän kuin kulutat.
Eli, jos syön alle kulutukseni, mutta kaikki syömiseni ovat herkkuja, eli saan päivittäisen energiatarpeeni herkuista (esim. karkkia, keksiä, pullaa), en silti liho?
Tietenkään tämä ei kovin terveellistä ole, mutta kun huolettaa, että voinko lihoa herkkujen takia silti, vaikka en söisikään "ylimääräisiä kaloreita"?
Kiitos kovin vastauksista jo etukäteen!
"Sääntöhän" kuuluu, lihot, jos syöt enemmän kuin kulutat.
Eli, jos syön alle kulutukseni, mutta kaikki syömiseni ovat herkkuja, eli saan päivittäisen energiatarpeeni herkuista (esim. karkkia, keksiä, pullaa), en silti liho?
Tietenkään tämä ei kovin terveellistä ole, mutta kun huolettaa, että voinko lihoa herkkujen takia silti, vaikka en söisikään "ylimääräisiä kaloreita"?
Kiitos kovin vastauksista jo etukäteen!
Vastaukset 5
Vanhimmat
kalori on kalori, ihan sama mistä se tulee. jos syöt 2000 kalorilla suklaata et liho sen enempää tai vähempää kuin jos söisit 2000 kalorilla porkkanoita. tietenkin kannattaa syödä terveellisesti koska muuten et saa tarvitsemiasi ravintoaineita.
Kannattaa tutustua glykeemiseen indeksiin(GI). Ja kyllä, herkut todennäköisesti lihottavat sinua enemmän kuin porkkanat(tai alhaisen GI:n ruoka).
Kaikkea täällä näkee yhden päivän aikana! Yksi kysyy voiko viikossa laihtua toista kiloa eikä mitään tietoja kysymyksessä iästä,painosta ja ruoakailu ja liikkumistottumuksista. Toinen on hommannut askelmittarin ja kysyy kuinka monta askelta täytyy ottaa että 10 kg lähtee pois?
Iltapalaksi tämä!
Vastataan nyt kuitenkin. Periaatteessa kalorimäärä ratkaisee, eli vaikka söisit kuukauden ajan irtokaramellejä 1500kcal per päivä on todennäköistä että laihdut. Tämä ei kuitenkaan onnistu kuin paperilla tai omassa mielikuvituksessa. Keho tarvitsee niin monta hivenainetta ja vitamiinia, että niiden saannin turvaamiseksi on jopa vaarallista lähteä leikkimään terveydellään.
Toinen ongelma onkin sitten se mihin koko homma kaatuu. Pelkkää nopeaa hiilihydraattia syöden verensokerisi menee jyrkempiä nousuja ja laskuja kuin osaat edes ajatella. Syöntiä seuraa kaamea väsymys ja verensokerin syöksyessä huipulta pohjiin, iskee aivan järjetön nälkä. Tätä ei jaksa kukaan, varsinkin kun "herkuilla" tuppaa olemaan tuo energiamäärä niin pieneen pakattuna ettei kertaakaan saa vatsaansa täyteen. Hormonitoimintojen kannalta ei edes viitsi ajatella mitä tapahtuu. Hiivatulehduksen riski. Loputon määrä riskejä ja onnistumisprosentti voidaan ilmoittaa promilleissa.
Huonoin idea mitä olen täältä lukenut joten siitä kyllä täytyy nostaa hattua!!
Helvetti kun nämä sivut jumittavat! Asiaan! Onneksi olkoon, olet saavuttanut tietoisuuden ylimmän tilan josta voivat nauttia vain harvat ja valitut.
Parhaat tänään. Yksi kysyi voiko viikossa laihtua toista kiloa ja tähän ohjeet? Toinen oli hankkinut askelmittarin ja ainoa ongelma oli ettei askelmäärä 10 kg tiputtamiseen ollut tiedossa. Mutta tämä on näin loppuillan kunniaksi kyllä ehdotonta huippua. Herkkudieetti!
Jos selviät pelkkien nopeiden hiilihydraattien kehittämästä "vuoristoradasta", et kuitenkaan osaa pitää namipussin suuta kiinni kun 1500kcal tulee täyteen. Mahdollista on, mutta vain omassa pääkopassa. Hiivatulehdus ja hormonitoimintojen häiriö bonuksena. Nyt kyllä suosittelen lämpimästi perehtymistä elämänhallinnallisiin perusasioihin.
Olen kuullut,että täällä on todella epätoivoista porukkaa. Määritelmä ei riitä, ei alkuunkaan..
Kiitos vain vastauksista.
Ideani oli kylläkin siinä, että jos on tullut herkuteltua JONAKIN HARVINAISENA PÄIVÄNÄ, mutta alle energiantarpeen, niin että pidän sitten kevyen päivän muuten enkä ylitä energiamäärää muilla, terveellisillä ruoilla, sinä tiettynä päivänä siis.
Tässä tämänkin näkee, että niitä tyhmiä kysymyksiä todella on olemassa, vaikka toisin kuinka aina väitetään.
Noh, tämän siitä saa. Viisastuinpa tässäkin asiassa ja tiedän olla kysymättä enempää.
Hyvää jatkoa!