onks kaikki päässeet jo tavoitteeseen?:) Miun tän hetkinen tilanne:
Pituus:165cm
Aloituspaino:66 (kesäkuussa)
Paino viimeeks kun ilmottaudui:59,2kg
Paino tällä hetkellä:58kg
Tavoite:58kg
Eli tavoitteessa oisin...paitsi että se on nyt tässä ajan kuluessa laskenu kilolla;D Eli 57kg on tavoite..
Oli tossa hirmu mässy kausi,mutta nyt taas ruodussa ja johan paino lähti laskuun:D Hommasin Billys bootcampin dvd:t..iiiihan mahtava!!! tunti sit jumppasin ja vielki tärisyttää..huomen oon varmaa liikunta kyvytön:)
Pituus:165cm
Aloituspaino:66 (kesäkuussa)
Paino viimeeks kun ilmottaudui:59,2kg
Paino tällä hetkellä:58kg
Tavoite:58kg
Eli tavoitteessa oisin...paitsi että se on nyt tässä ajan kuluessa laskenu kilolla;D Eli 57kg on tavoite..
Oli tossa hirmu mässy kausi,mutta nyt taas ruodussa ja johan paino lähti laskuun:D Hommasin Billys bootcampin dvd:t..iiiihan mahtava!!! tunti sit jumppasin ja vielki tärisyttää..huomen oon varmaa liikunta kyvytön:)
Vastaukset 9
Vanhimmat
Hieno saavutus! Minkälaisella menetelmällä laihduit? Itse pitäis saada myös n,5kg pois.En tiedä miten se onnistuis parhaiten.Kiitos ohjeista jos annat!
Laihtuminen on sujunut loppujen lopuks tosi helposti..vähän vaan oon kattonu mitä syön,lisänny protskuu ja rasvaa ravintooni:) Kalori laskuri on ollu suuri apu..ilman sitä tuskin oisin laihtunu näin helposti. Liikun säänöllisen epäsäänöllisesti..lenkkeilyä,kuntopyörää,jumppia..just hommasin Billys Bootcampin ja on ihan mielettömän tehokas!!!Herkuttelen kerran-2 viikossa..välillä kyllä useemminkin:( Mut eipä se tahtia haittaa..kannustaa liikkumaan enempi;) Eli ei mitään poppaskonsteja,vain oikeita valintoja ja pitkäjänniteisyyttä..nälkä ei ole ollut kertaakaan!:) tsemppiä;)
Ihanaa lukea onnistumisista :D
Itse luovutin. Kuten alempana kirjoitin niin päätin luovuttaa koska normaalilla terveellisellä ruokavaliolla ja liikunnalla paino jumiutui 56-57 paikkeille... 54 oli tavoitteeni. Laihtuakseni mun pitäis aloittaa kitukuuri, joka ei sovi tähän elämäntilanteeseen, eikä muutenkaan luonteelleni (nuorena ollut syömishäiriö). Siksi tämä päätös... turhaa listailla samoja lukemia tääne palstalle. Mutta olen tyytyväinen tähän. Zemppiä kaikille tavoitteiden saavuttamiseksi!! :D
oot onnistunu!!:) ja oot hoikemmassa kunnossa ku mie;) Miul kans syömishäiriöinen tausta,siks en kitu kuurille rupee..enkä haluis edes olla liian laiha enää:)
Olen sinua vähän lyhkäsempi (164), joten aika samoissa mitoissa olemme :) Mutta joo, noiden asioiden kanssa ei pidä mennä leikkimään. Minäkään en halua olla liian laiha, mutta silti huomaan että ajatukset on juuttunu johonkin tiettyyn painoon (nyt 54), jonka saavuttaminen olisi voitto. Niin on aina ollut, ja aina on joku alempi paino ja taas alempi... nyt haluan vaan hyväksyä itseni tällaisena. Suurin voitto on se että paino pysyy samana ja hallitsen syömisen! :)
Ei sunkaan tarvi enempää laihduttaa... ja jos vielä 57 kiloon laskee niin pidä painosi siinä. Nautitaan elämästä, liikunnasta ja terveellisestä ruoasta -siihen on lupa! :)))
Onnea tosiaan saavutuksista!
Ihan uteliaisuudesta kysyn, mikä sulla oli päivittäinen kalorimäärä?
Oon itse saman pituinen ja painan tällä hetkellä 65 kg ja haluisin pudottaa painoa tonne 58 kg:n pintaan. Se on vaihdellu tässä lähikuukausina 66 ja 68 välillä.....
miul kalorit on ollu päivittäin siinä 1300-1600kcal hujakoilla..liikunnasta riippuen:) Oon edenny 300-600 miinus kalorilla peruskulutuksesta..poikkeuksiakin tietysti matkan varrella on ollu..välillä oon viikon pari syöny mitä sattuu,eli herkkuja liikaa..mut sit aina vaan palasin ruotuun ja paino yleensä tippuikin mässy kauden jälkeen helposti:)
Hei!
Myös minä luovuin laihduttamisesta, kun paino ei perusterveellisellä ruokavaliolla ja liikunnalla 3-4 krt/viikko halunnut tippua. Jos elimistöni päättää, että tämä on minulle sopiva paino, niin mielenkin on se paras hyväksyä. Kehoaan on hyvä kuunnella.
Eli olen 164 cm pitkä ja painan noin 59 kiloa. Tavoitteeni oli 54 kg, mikä oli sopiva paino minulle joskus 15-vuotiaana. Mutta ei kai enää sitten.. :)
Sen sijaan olen kyllä kiinteytynyt hieman. Innostuin juoksemisesta, mitä olen aina inhonnut. Aloin harjoitella juoksemista pikku hiljaa juoksumatolla, ja nyt juoksen noin 4-5 km:n lenkkejä nopeudella 9-10 km tunnissa kolmesti viikossa. Aion jaksaa juoksun harjoittelua ja peruskunnon kasvattamista. Ensimmäinen tavoitteeni on jaksaa juosta 10 km:n lenkki noin tunnissa. Tuohon aion päästä helmikuuhun mennessä.
Mukavaa jatkoa teille! Älkää stressatko painonne kanssa vaan opetelkaa nauttimaan terveistä elämäntavoista ja niiden tuomasta hyvästä olosta.
Heti kärkeen haluan todeta, että pitkästä aikaa joku kirjoittaa aidosti järkevää tekstiä!
Todellakin jos elämässä on mukana säännöllinen ja kuormittava liikunta ja perusruokavalio on kondiksessa, niin paino muodostuu juuri sellaiseksi kun tarkoitus onkin hyvinvoinnin kannalta. Mielenvireys ja aktiivisempi elämä tulee edellämainitun tyylin mukana lähes poikkeuksetta. Runsasta muodonmuutosta nopeasti hakeville tämä ei sitten käykään, heidän on pidättäydyttävä jojo-kuureissa jotka rappioittavat kehon ja mielen ajan saatossa.
Itseäänruokkivaa todellakin kun huomaa, ettei kaupasta mukaan tartukaan tuotteita joita ennen piti itsestäänselvyyksinä. Myös liikunnan väliin jättäminen aiheuttaa jonkinasteisia vieroitusoireita pinnan kiristyessä ja yleisen "nuhjaolon" painaessa päälle. Ennen muinoin jo pelkkä ajattelu 10 km lenkistä sai hikoilemaan.