Olen lueskellut näitä palstoja jo pitkän aikaa, kannustukseksi parempiin elämäntapoihin.
Minua on alkanut ihmetyttää se, kuinka tarkkoja ruokavalionsa suhteen laihduttajat ovat.
Minä olen laihtunut upeisiin mittoihin 171cm/58kg, vaikka
-syön karkkeja, suklaata, jäätelöä ja joskus pullaa, keksiä ym. ilman huonoa omaatuntoa
-minulle ei tule huonoa omaatuntoa jos syön kebab-annoksen, pizzan tai hampurilaisaterian tai vaikka kaikkia näitä saman viikonlopun aikana ja vielä jälkiruoaksi pehmiksen
-aion syödä jouluna kinkkua ja suklaata niin paljon kuin maha vetää ja lisää kun taas mahaan mahtuu
-laitan leivän päälle rasvaista meetvurstia ja juustoa
-syön joskus vaaleaa leipää, perunaa, pastaa tai riisiä
-en laske kaloreja
-harrastan liikuntaa n.3-4krt viikossa. Joskus enemmän ja joskus vähemmän.
Herkutella voi huoletta kun sitä ei tee joka päivä. Laihdutuksen aikanakin söin lähes joka viikonloppu herkkuja niin paljon kuin mieli teki. Silti laihduin.
Kun tulee tilanne (joulu, syntymäpäivä, pizzalla käynti kaverien kanssa ym) jossa herkutellaan, niin miksi vain katsella kun muut syövät? Minä en voisi kuvitellakaan ottavani salaattia kun muut syövät pizzan. Alkaisi vain harmittaa koko laihistouhu.
Minua on alkanut ihmetyttää se, kuinka tarkkoja ruokavalionsa suhteen laihduttajat ovat.
Minä olen laihtunut upeisiin mittoihin 171cm/58kg, vaikka
-syön karkkeja, suklaata, jäätelöä ja joskus pullaa, keksiä ym. ilman huonoa omaatuntoa
-minulle ei tule huonoa omaatuntoa jos syön kebab-annoksen, pizzan tai hampurilaisaterian tai vaikka kaikkia näitä saman viikonlopun aikana ja vielä jälkiruoaksi pehmiksen
-aion syödä jouluna kinkkua ja suklaata niin paljon kuin maha vetää ja lisää kun taas mahaan mahtuu
-laitan leivän päälle rasvaista meetvurstia ja juustoa
-syön joskus vaaleaa leipää, perunaa, pastaa tai riisiä
-en laske kaloreja
-harrastan liikuntaa n.3-4krt viikossa. Joskus enemmän ja joskus vähemmän.
Herkutella voi huoletta kun sitä ei tee joka päivä. Laihdutuksen aikanakin söin lähes joka viikonloppu herkkuja niin paljon kuin mieli teki. Silti laihduin.
Kun tulee tilanne (joulu, syntymäpäivä, pizzalla käynti kaverien kanssa ym) jossa herkutellaan, niin miksi vain katsella kun muut syövät? Minä en voisi kuvitellakaan ottavani salaattia kun muut syövät pizzan. Alkaisi vain harmittaa koko laihistouhu.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Nämä laihdutusasiat ovat monesti aika yksilöllisiä juttuja, eroja löytyy. Toisille helpompaa, toisille vaikeampaa.
Kun tollaset ihmiset tulee tänne leuhuuttelemaan ja katsoo muita alaspäin. "kyllä minäkin pystyin ja vielä näin helpolla. teissä on pakko olla jotain vikaa jos ette laihdu vaikka syötte terveellisemmin kun mä".
toi sun laihdutusmenetelmä oikein oli tuollon?
Kiitos tsempistä :D
Kiinnostuin siitä, että paljonko ja miten laihdutit ja onko painon muutos ollut pysyvää?
"Minä olen laihtunut upeisiin mittoihin 171cm/58kg, vaikka"
Ei kerro mistään mitään. Voit olla nk. laiha lihava. BMIsi on hyvä, mutta rasva% ei välttämättä ole.
"-syön karkkeja, suklaata, jäätelöä ja joskus pullaa, keksiä ym. ilman huonoa omaatuntoa
-minulle ei tule huonoa omaatuntoa jos syön kebab-annoksen, pizzan tai hampurilaisaterian tai vaikka kaikkia näitä saman viikonlopun aikana ja vielä jälkiruoaksi pehmiksen
-aion syödä jouluna kinkkua ja suklaata niin paljon kuin maha vetää ja lisää kun taas mahaan mahtuu
-laitan leivän päälle rasvaista meetvurstia ja juustoa
-syön joskus vaaleaa leipää, perunaa, pastaa tai riisiä
-en laske kaloreja
-harrastan liikuntaa n.3-4krt viikossa. Joskus enemmän ja joskus vähemmän."
Painon kannalta väliä on vain seuraavilla asioilla: paljonko syöt ja paljonko kulutat. Kerrot ettet laske kaloreita. Et sitten varmaan tiedä, kuinka paljon esim. pehmiksessä on kaloreita? Vinkki: yksi pehmis viikossa tai pari juustoviipaletta leivän päällä ei lihota ketään. Voi myös olla - ja näin todennäköisesti on - että mässyviikonlopun jälkeen syöt alkuviikosta todella kaloriniukasti ja tämän vuoksi kokonaiskalorinkulutuksesi pysyy pienenä.
Terveellistä tuo ei tietenkään ole ja näkyy aivan takuulla vartalossasi esim. löysyytenä normaalista BMI:stä huolimatta. Osa muutoksista tapahtuu myös kehon sisällä eli juuston ja kebabin rasvat nostavat verenpainetta ja kohottavat kolesterolia. Ruokavaliosi on pommi, joka odottaa räjähtämistä. Todennäköisesti hiuksistasi ja ihostasi näkee jo hyvien rasvojen puutteen ja pikkuhiljaa ulkonäkösi rapistuu entisestään.
"Herkutella voi huoletta kun sitä ei tee joka päivä. Laihdutuksen aikanakin söin lähes joka viikonloppu herkkuja niin paljon kuin mieli teki. Silti laihduin."
Juuri kuten epäilin. Viikot todella matalalla kalorilla, joten viikonlopun herkut eivät näy missään. Tämä ei ole terveellistä, mutta sen avulla voi toki laihtua.
"Kun tulee tilanne (joulu, syntymäpäivä, pizzalla käynti kaverien kanssa ym) jossa herkutellaan, niin miksi vain katsella kun muut syövät?"
Sinänsä pitsa muutaman kerran vuodessa tai joulun mättöjuhlat eivät vaikuta painoon tai terveyteen millään tavalla. Mutta jos pitsattelu tai vastaava on jokaviikonloppuista, kannattaisi ehkä miettiä, pitäisikö kovien rasvojen ja huonojen hiilarien saantia vähentää terveyden takia.
Henk koht en laihduta. Syön joka päivä 5-6 kertaa pieniä aterioita ja harrastan itsepuolustuslajeja. Minulla ei ole koskaan nälkä ja syön herkkuja, kun huvittaa. Tosin huomasin yksi päivä, etten ole syönyt esim. karkkeja tai sipsejä puoleen vuoteen. Mäkkärissä en ole käynyt vuosikausiin ja kebabia olen maistanut viimeksi pari vuotta sitten. En kuitenkaan koe jääväni paitsi mistään...