Moi,
alotin laihdutuksen tossa n. viikko sitten, ja oon saanu painosta pois...n. 2 kg, siten, että oon liikkunu paljon ja sitten oon syöny samalla tavalla kuin ennenkin, mutta vähemmän. Ja kasvispainotteisesti. Huomaan, että varsinainen nälässäoleminen ei oo kovinkaan vaikeeta, siihen tottuu helposti, ja siten saa painon putoomaan. Hyvä konsti on muuten kofeiini ja aamulenkit ;)
Mutta: nyt kun oon alkanu tarkkailemaan painoani enemmän, huomaan että vaa'an lukema vaihtelee hurjasti...tai en tiedä mikä on hurjasti ennenku kuulen teiltä omat kokemukset ;) -Oon punninnu itseni aamuin ja illoin, ja ero saattaa ilta- ja aamupunnituksen välillä olla jopa 3 kg, mikä on musta paljon. Onko se paljon? -Mitä tämä tarkottaa, onko normaalia? -Siis ihan järkeen käy tietty se että illalla painan enemmän kuin aamulla..
Mun vaaka ei nyt ihan välttämättä ole kovin huippuvaaka, mutta en usko että siinä vikaakaan on..
Painoni on muuten nyt n. 85 kg, sanon siksi että vastaaja tietää minkälaisista suhteista puhutaan. Muuten oon hyvin urheilullinen tyyppi, ja kunto on hyvä, mutta tekis mieli vaan saada rasvaa kropasta pois.
Sinällään se että paljonko painan, ei kiinnosta mua yhtään, mutta vaa'asta näkee kehityksen helposti. Peiliin katsomalla näkee sen haluaako laihduttaa vai ei. tämä vaan nyt sivuajatuksena ;)
Kommentteja?
alotin laihdutuksen tossa n. viikko sitten, ja oon saanu painosta pois...n. 2 kg, siten, että oon liikkunu paljon ja sitten oon syöny samalla tavalla kuin ennenkin, mutta vähemmän. Ja kasvispainotteisesti. Huomaan, että varsinainen nälässäoleminen ei oo kovinkaan vaikeeta, siihen tottuu helposti, ja siten saa painon putoomaan. Hyvä konsti on muuten kofeiini ja aamulenkit ;)
Mutta: nyt kun oon alkanu tarkkailemaan painoani enemmän, huomaan että vaa'an lukema vaihtelee hurjasti...tai en tiedä mikä on hurjasti ennenku kuulen teiltä omat kokemukset ;) -Oon punninnu itseni aamuin ja illoin, ja ero saattaa ilta- ja aamupunnituksen välillä olla jopa 3 kg, mikä on musta paljon. Onko se paljon? -Mitä tämä tarkottaa, onko normaalia? -Siis ihan järkeen käy tietty se että illalla painan enemmän kuin aamulla..
Mun vaaka ei nyt ihan välttämättä ole kovin huippuvaaka, mutta en usko että siinä vikaakaan on..
Painoni on muuten nyt n. 85 kg, sanon siksi että vastaaja tietää minkälaisista suhteista puhutaan. Muuten oon hyvin urheilullinen tyyppi, ja kunto on hyvä, mutta tekis mieli vaan saada rasvaa kropasta pois.
Sinällään se että paljonko painan, ei kiinnosta mua yhtään, mutta vaa'asta näkee kehityksen helposti. Peiliin katsomalla näkee sen haluaako laihduttaa vai ei. tämä vaan nyt sivuajatuksena ;)
Kommentteja?
Vastaukset 4
Vanhimmat
paino aika paljon heiluu. Itsellä on tuota painoa 120 kiloa, kun on pituuttakin pari metriä. Joka tapauksessa, tuo 3 kg heittely on kuulunut asiaan niin kauan kuin muistan. Alimmillaan paino tuntuu olevan joskus illalla, kun tulee kotiin eikä koko päivässä ole syönyt oikein mitään. Vaa´an lukemaanhan saa helposti vaikutettua jo juomalla pari isoa mukillista vettä -- puoli kiloa tulee lisää että hulahtaa.
Moi vaan! Samaa painonheilahtelua on meikäläiselläkin. Aamulla painaa joskus enemmän kuin illalla ja päinvastoin. Olen koettanut nyt käydä vaa'alla aina samaan aikaan vuorokaudesta, useimmiten aamusuihkun jälkeen. Mutta sitten tuo kuukaustiskiertokin tekee omat tepposensa ja painoa tulee herkästi 2-3 kg lisää. Kai se kaikilla taitaa olla sama tilanne, mutta ottaa vaan niin vietävästi päähän kun luulee laihtuneensa kilon pari ja seuraavana aamuna vaaka näyttää ihan muuta.
sen verran vielä tarkennusta - minkä voi nimimerkistäkin päätellä - että meikäläisen tapauksessa kyse ei ole esim. kuukautiskierron aiheuttamaasta painonvaihtelusta. Sikäli, kun tällaisessa parimetrisessä kaverissa nyt parin kilon heittely vaikuttaisi ulkonäköön ainakaan...
paino saattaa vaihdella parin-kolmen kilon verran (jos on iso ihminen) päivästä toiseen. Sen takia kannattaa punnita aina samaan vuorokauden aikaan, ja seurata painon vähentymistä viikkotasolla, eli:
- punnitse aina aamulla vessassakäynnin jälkeen (alasti tai alusvaatteissa)
- useammin ei tarvitse punnita päivässä, onhan sulla päivän ruuat mahassa, vedet yms.
- seuraa painonpudotusta punnitsemalla itseäsi kerran viikossa tiettynä päivänä, punnita voi tietysti useammin, mutta "merkitsevä" luku olisi aina samalta päivältä
Ihminen ei pysty lihomaan päivässä kolmea kiloa, ne kilot on suurimmaksi osaksi suolessa olevaa tavaraa tai kudoksiin kertynyttä nestettä. Nestettä voi kertyä paljonkin (turvotusta) jos on syönyt paljon suolasta. Naisillahan turvotus liittyy myös kuukautiskiertoon.
Turvotuksesta pääsee eroon - juomalla paljon nestettä :-) Eipä uskoisi jos ei olisi kokeillut. Mitään antisalteja en suosittele, niistä saa pussit silmien alle ja migreenin. Eli vettä vaan kehiin niin yönyli kertynyt paino häviää yönyli!
t. lemmetty