Sori näin peruskysymys, mutta miten saan käsipainoilla riittävästi vaihtelua rintaan. Teen nimittäin jo vinoa ja tasapenkkiä ja sivu-flyereita, minä ne nyt on, joskus toisia ennen toisia jne.
Tangolla en tee vaarallisuuden takia.
Tangolla en tee vaarallisuuden takia.
Vastaukset 6
Vanhimmat
käsipainoilla vaihtelua rintaan?
liikemäärä niillä on rajallinen,niinkuin vähän kaikessa voimailussa.ei näillä voi paljoa hokkuspokkustemppuja alkaa tekemään.
riittävän vaihtelun saat tekemällä normaali reeniä,jossa vaihtelet kauden mukaan sarjoja,toistoja ja painoja.ei siinä ihmeitä tarvita vaihteluun.tanko vaarallinen?onko se hyökännyt päällesi ja pahoinpidellyt sua?
suosittelen vahvasti turvarautoja.
Itse en tee penkkiä tangolla sen takia että multa loppuu voimat aina ku seinään. Eli aina pitäis olla varmistaja. Mut mitä on noi turvaraudat?
tarkoitetaan jonkinlaisia tukirautoja (sivuraudat), jotka on penkissä kiinni. Ne estävät tangon alle jäämisen, kun tanko jää rintakehän sijaan tukirautojen päälle.
Joo ja sitten kun on turvaraudat käytössä ei tankoa saa laskettua riittävän alas rinnalle...
Ei turvatangon tarvii olla yli rinnan korkeudella, eli jos on noin 5cm alle rinnan korkeuden niin toimii. Koska harvoinhan se tanko putoaa kuin kivi rintaan, turvatangon toiminto on siina etta kun tanko ei enaa nouse se ei tipu kurkulle ja sen saa lepamaan tangon paalle.