Vaihtelua rintaan

selääni

Sori näin peruskysymys, mutta miten saan käsipainoilla riittävästi vaihtelua rintaan. Teen nimittäin jo vinoa ja tasapenkkiä ja sivu-flyereita, minä ne nyt on, joskus toisia ennen toisia jne.

Tangolla en tee vaarallisuuden takia.

6

511

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tyhmä perusvastaus

      käsipainoilla vaihtelua rintaan?
      liikemäärä niillä on rajallinen,niinkuin vähän kaikessa voimailussa.ei näillä voi paljoa hokkuspokkustemppuja alkaa tekemään.
      riittävän vaihtelun saat tekemällä normaali reeniä,jossa vaihtelet kauden mukaan sarjoja,toistoja ja painoja.ei siinä ihmeitä tarvita vaihteluun.tanko vaarallinen?onko se hyökännyt päällesi ja pahoinpidellyt sua?

    • vaihtelua...

      suosittelen vahvasti turvarautoja.

      • neumeistar

        Itse en tee penkkiä tangolla sen takia että multa loppuu voimat aina ku seinään. Eli aina pitäis olla varmistaja. Mut mitä on noi turvaraudat?

      • Mr Man
        neumeistar kirjoitti:

        Itse en tee penkkiä tangolla sen takia että multa loppuu voimat aina ku seinään. Eli aina pitäis olla varmistaja. Mut mitä on noi turvaraudat?

        tarkoitetaan jonkinlaisia tukirautoja (sivuraudat), jotka on penkissä kiinni. Ne estävät tangon alle jäämisen, kun tanko jää rintakehän sijaan tukirautojen päälle.

      • Kristus Leinonen
        Mr Man kirjoitti:

        tarkoitetaan jonkinlaisia tukirautoja (sivuraudat), jotka on penkissä kiinni. Ne estävät tangon alle jäämisen, kun tanko jää rintakehän sijaan tukirautojen päälle.

        Joo ja sitten kun on turvaraudat käytössä ei tankoa saa laskettua riittävän alas rinnalle...

      • Hegis
        Kristus Leinonen kirjoitti:

        Joo ja sitten kun on turvaraudat käytössä ei tankoa saa laskettua riittävän alas rinnalle...

        Ei turvatangon tarvii olla yli rinnan korkeudella, eli jos on noin 5cm alle rinnan korkeuden niin toimii. Koska harvoinhan se tanko putoaa kuin kivi rintaan, turvatangon toiminto on siina etta kun tanko ei enaa nouse se ei tipu kurkulle ja sen saa lepamaan tangon paalle.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      94
      4263

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      29
      3233

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2350

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      35
      1358

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      949

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      141
      948

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      904

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      842

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      786

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      780
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt