??!::

syön 5 kertaa päivässä.

aamulla ruisleipää ja vettä tai puuroa ja vettä

päivällinen 3/4 lämmintä ruokaa ja salaattia js vettä

välipala omena ja vettä

lounas vettä ja 3/4 lämmintä ruokaa

iltapala vettä ja hapankorppuja tai ruisleipää.

leivän päällä käytän vähän kevyt leviä.

liikun ma: kuntonyrkkeily

ti:lepopäivä

ke:salille/uimaan

to:salibändy

pe:salibändy

la:lenkille

su:lepopäivä

nukun n.9 tuntia yössä.


laihdunko näin?

olen nyt mitoiltani 161cm/61.7kg


antakaa neuvoja miten laihdun. kiitos jo etukäteen!!:):) tsemppiä muillekkin.
1252
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 1

Vanhimmat

Et saa proteiineja tarpeeksi! Ja syö nyt hyvä ihminen kunnon päivällinen. Vaihda iltapalaksi raejuusto tai rahkaa niin lihakset voivat paremmin.

Äänestä

Kommentoi aloitusta


mi-mi- kirjoitti:

syön 5 kertaa päivässä.

aamulla ruisleipää ja vettä tai puuroa ja vettä

päivällinen 3/4 lämmintä ruokaa ja salaattia js vettä

välipala omena ja vettä

lounas vettä ja 3/4 lämmintä ruokaa

iltapala vettä ja hapankorppuja tai ruisleipää.

leivän päällä käytän vähän kevyt leviä.

liikun ma: kuntonyrkkeily

ti:lepopäivä

ke:salille/uimaan

to:salibändy

pe:salibändy

la:lenkille

su:lepopäivä

nukun n.9 tuntia yössä.


laihdunko näin?

olen nyt mitoiltani 161cm/61.7kg


antakaa neuvoja miten laihdun. kiitos jo etukäteen!!:):) tsemppiä muillekkin.

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu