Miksi VHH?

Twilight zone

Nyt viimeinen kirjoittamani teksti tänne, lupaan tämän!

Lopuksi olisi mielenkiintoista tietää näin täällä vierailleena "ulkopuolisena" se asia tai kriisi mikä sai juuri sinut valitsemaan juuri tuon VHH:n kaikkien ruokavalioiden joukosta. Oliko syynä ruokavalion rasvapainotus/makutottumus syntynyt aiemmin? Kenties mahdollisuus painonpudotukseen ilman liikuntaa? Epäonnistuneet muut dieetit?

Ja minkälainen tausta on ollut ennen painonhallinnan saavuttamista? Mikä on saanut lihomaan aikoinaan niihin mittoihin, että uusi dieetti on ollut pakko aloittaa.

Tosiaan en tämän ketjun kuivuttua enää aio täällä vierailla, joten vastaan omalta osaltani tänne koska ammattini puolesta tämä kiinnostaa aikalailla.

14

709

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Kiril

      Taustasta sen verran, että minulla on suvun rasitteena sydän- ja verisuonitaudit sekä kolesteroliongelmat. Kun paino nousi ensimmäisen kerran yli sadan kilon ja verenpaine ja kolesteroli nousi huomattavasti oli pakko miettiä vaihtoehtoja. Vastakkain olivat terveyskeskuksen dieettineuvonta ohjeistuksineen ja Antti Heikkilän Hyvän olon keittokirja, jonka sain lainaksi naapurilta.

      Minua ei kiinoostanut ajatus himokuntoilijaksi ryhtymisestä että saisin poltettua ne kaikki hiilihydraatit, joita dieettineuvonnassa minulle edelleen suositeltiin. Normaali liikkuminen sai riittää ja niin päädyin kokeilemaan vhh ruokavaliota, jossa suositeltiin luonnollisia rasvoja ja vähentämään hiilihydraatit minimiin. Se tuntui luonnolliselta tavalta hoitaa terveyttään. Muita dieettejä en ole koskaan kokeillut.

      Korostan vielä, että olen koko elämäni syönyt täysin vapaasti ja monipuolisesti aika lailla virallisten suositusten mukaan, eikä mitään paino tai muita ongelmia ole ollut, mutta kun ikä ylitti 50 vuotta ja aineenvaihdunnan hidastuessa ongelmia alkoi ilmaantua, oli pakko kiinnittää ravitsemukseen huomiota.

    • laiheliini

      Suurin syy sille että noudatan tätä ruokavaliota ovat vatsavaivani, jotka pysyvät kurissa vain VHH:lla. Ylipainoa minulla ei ole, joten laihtuminen ei ole tavoitteena, päinvastoin.

      En syönyt sokeria ja valkoisia jauhoja ennen VHH:takaan, mutta vasta rukiin ja perunan syömisen lopettaminen toi parannuksen terveyteeni. Mahavaivat ja turvotukset katosivat, samoin paha akne ja pms-vaivat.

      Keliakiaa minulla ei ole, jos joku sitä epäilee. Teen fyysisesti raskasta työtä, joten siitä saan liikuntaa kiitettävästi.

    • aslädkejti

      muutaman kuukauden. Siksi, että eräällä läheiselläni oli hyvä kokemus (tosin ohi pöytäkirjan on todettava, että hän luopui vhh:sta, koska ei jaksanut enää urheilla, mutta painoon ja kolesteroliin vhh auttoi, korkea verenpaine muuttunut miksikään).

      Ummetus, hillitön päänsärky, painon nousu, väsymys (fyysinen varsinkin), vetämättömyys, närästys... siinä minun kokemukseni. Kolesterolini nousi myös yli seitsemään(!), mutta lopetin samalla tupakanpolton, joten tämän voi laskea sen piikkiin...tai sitten ei.

      Eräs toinen läheiseni on ollut vhh:lla nyt vajaan vuoden, tarkoituksenaan laihtua (vaikka oli alunperinkin normaalipainoinen). Hän on lihonut lähes 10 kiloa, kärsii turvotuksesta ja vatsavaivoista, mutta jaksaa silti uskoa, että vhh on oikea tie. Minen sano mittää... kokemushan on yksilöllinen.

      • skäribo

        Miksi kokeilit? Olen saanut sinusta sellaisen kuvan, että olet ns. syntymälaiha. Oliko sinulla silloin tarve pudottaa painoa, vai kokeilitko vain kokeilunhalusta?

        Miten kolesterolin nousu olisi voinut liittyä tupakanpolttoon? Vai tulkitsinko väärin kirjoitustasi?


      • asdktji
        skäribo kirjoitti:

        Miksi kokeilit? Olen saanut sinusta sellaisen kuvan, että olet ns. syntymälaiha. Oliko sinulla silloin tarve pudottaa painoa, vai kokeilitko vain kokeilunhalusta?

        Miten kolesterolin nousu olisi voinut liittyä tupakanpolttoon? Vai tulkitsinko väärin kirjoitustasi?

        En ole syntymälaiha, vaan olin koulussa jopa vähän pullukka, kunnes laihduin ja siitähän innostuivat paitsi vanhempani niin myös terkkari...

        Olen erittäin helposti lihovaa sorttia, enoni sanookin, että keskitysleirillä meidän suku selviäisi pisimpään, heh.

        Eli kokeilunhalusta tottakai, aloittaessani olin alipainon ja normaalin rajoilla. Koska olen aina ollut kiinnostunut terveydestä ja hyvivoinnista, niin siksi ajattelin, että ehkäpä minusta tulee vielä energisempi ja terveempi. No, ei tullut. Mutta en silti sano, etteikö jollekin muulle sopisi, onhan siitäkin hyviä esimerkkejä.

        En tiedä mistä kolesterolin nousu johtui, mutta normalisoitui kun palasin entiseen ruokavaliooni. Tupakanpolttoa en aloittanut uudestaan. Ennen kuin nyt... :(


      • JariJo

        Aloititko vhh-ruokavalion siis samaan aikaan tupakoinnin lopettamisen kanssa? Useampikin noista oireista saattaisi liittyä tupakoinnin lopettamiseen. Jotkut sanovat, ettei kannata tehdä useampaa elämäntapamuutosta kerralla.

        En kyllä oikein usko, että ystäväsi olisi voinut lihoa 10 kiloa niukoilla hiilareilla. Se on aika lailla mahdotonta. Ehkäpä hän on ymmärtänyt jotakin väärin, tai sitten syö kuitenkin melko reilusti hiilareita ja on herkimmästä päästä niiden suhteen, tai sitten taustalla on jokin sairaus.


      • aälksdtji
        JariJo kirjoitti:

        Aloititko vhh-ruokavalion siis samaan aikaan tupakoinnin lopettamisen kanssa? Useampikin noista oireista saattaisi liittyä tupakoinnin lopettamiseen. Jotkut sanovat, ettei kannata tehdä useampaa elämäntapamuutosta kerralla.

        En kyllä oikein usko, että ystäväsi olisi voinut lihoa 10 kiloa niukoilla hiilareilla. Se on aika lailla mahdotonta. Ehkäpä hän on ymmärtänyt jotakin väärin, tai sitten syö kuitenkin melko reilusti hiilareita ja on herkimmästä päästä niiden suhteen, tai sitten taustalla on jokin sairaus.

        En osaa puhua ystäväni puolesta, mutta omat kolesteroliarvoni palautuivat normaaleiksi kun aloin taas syösä "normaalisti", vaikka en aloittanut tupakanpolttoa siinä vaiheessa. Kuten sanoin, niin en silti tiedä mikä johtui mistäkin.
        Eli joo, aloitin. :)

        Ystäväni puolesta en siis voi sanoa mitään, koska kyse on työkaverista, ja olen nähnyt vain hänen lounaansa eli en mitään sen ulkopuolelta. Mutta jaksaa hän yrittää. Viimeksi kyseli kovasti että miten olen saanut painoni putoamaan ja minä kerroin, että olen vaihtanut päivän ainoan aterian päivällisestä lounaaseen, siinä se. Paino on pudonnut taas ihan vahingossa, nyt täytyypitää huoli siitä ettei se taas putoa sinne alipainon puolelle..


      • JariJo
        aälksdtji kirjoitti:

        En osaa puhua ystäväni puolesta, mutta omat kolesteroliarvoni palautuivat normaaleiksi kun aloin taas syösä "normaalisti", vaikka en aloittanut tupakanpolttoa siinä vaiheessa. Kuten sanoin, niin en silti tiedä mikä johtui mistäkin.
        Eli joo, aloitin. :)

        Ystäväni puolesta en siis voi sanoa mitään, koska kyse on työkaverista, ja olen nähnyt vain hänen lounaansa eli en mitään sen ulkopuolelta. Mutta jaksaa hän yrittää. Viimeksi kyseli kovasti että miten olen saanut painoni putoamaan ja minä kerroin, että olen vaihtanut päivän ainoan aterian päivällisestä lounaaseen, siinä se. Paino on pudonnut taas ihan vahingossa, nyt täytyypitää huoli siitä ettei se taas putoa sinne alipainon puolelle..

        Unohdin kysyä tarkemmin kolesteroliarvoista.

        Kokonaiskolesteroli itsessäänhän ei kerro juuri mitään. Onko sinulla mittaustuloksia, joissa on HDL, LDL ja triglyt eroteltuina, ja haluatko kertoa ne?


      • aälskdtji
        JariJo kirjoitti:

        Unohdin kysyä tarkemmin kolesteroliarvoista.

        Kokonaiskolesteroli itsessäänhän ei kerro juuri mitään. Onko sinulla mittaustuloksia, joissa on HDL, LDL ja triglyt eroteltuina, ja haluatko kertoa ne?

        tuolla Haaste!-ketjussani ne aika tarkkaan kerroin. Sen tarkempaan en pysty erittelemään, sori.


      • aäsldktji
        JariJo kirjoitti:

        Unohdin kysyä tarkemmin kolesteroliarvoista.

        Kokonaiskolesteroli itsessäänhän ei kerro juuri mitään. Onko sinulla mittaustuloksia, joissa on HDL, LDL ja triglyt eroteltuina, ja haluatko kertoa ne?

        Siitä piikistäkö niitä kaipasit? Valitettavasti ei ole, saisin ne varmaan silloiselta työterveysasemalta, mutta en taida kehdata pyytää... Joka tapauksessa se on tämä hetki ja nykyinen tilanne, jolla on väliä.


    • tts

      tarina.Olen 50v mies,puolitoista vuotta sitten painoindeksi oli 33,5 nyt 28,5. Paino on noussut vähitellen en ole kokeillut mitään erityisiä dieettejä aikaisemmin. Mielestäni söin virallisten suositusten mukaan ja valistuneena rajoitin rasvan käyttöä, enkä siitä erityisemmin pitänytkään. Teen raskasta ruumiillista työtä ja pitkiä päiviä, muulle liikunnalle ei ole jäänyt aikaa. Kolesterooli tai verenpaine ongelmia ei ole ollut. Painon noususta johtuen olen syömistä koittanut rajoittaa, kukapa tässä maailmassa haluaisi olla lihava. Viime vuosina olen ihmetellyt sitä ettei nälkä lähde syömällä ja ruokailun jälkeen on taisteltava väsymystä vastaan. Usein söinkin varsinkin päivällä vain pari voileipää että pystyi tekemään töitä, mutta parin tunnin jälkeen oli taas pakko syödä jotain. Alkoi tuntumaan siltä että pitäisi tehdä jotain tai käy niinkuin monelle yli viiskymppiselle onnekkaimmat pääsee ohitusleikkaukseen toiset multiin.
      Atkinsista olin kuullut joskus, yleensä negatiiviseen sävyyn. Löysin sattumalta hänen ensimmäisen kirjan ja luin sen. Kirja tuntui mielenkiintoiselta, luin hänen uudemman kirjan ja myös H

      • tts

        myös Heikkilän kirjat. Niissä kuvatut hiilihydraattien vaikutukset sopivat täysin omiin tuntemuksiin. Luin myös ensimmäisen kerran viralliset ravintosuositukset. Yllättävää että niissäkin rasvan määräksi suositeltiin noin kolmasosa kokonaiskalorimäärästä. Nyky mainonnassa annetaan ymmärtää mitä vähemmän sen parempi.
        Mielestäni ei pitäisi olla kovin vaarallista jos syö virallisesti suositellut rasva ja proteiini määrät, lisäksi vihnneksia runsaasti. Onko viljan kuidut välttämättömiä jos syö vihanneksia ja esimerkiksi keliakikoille vilja ei sovi.
        Painoni laski muutamassa kuukaudessa 14 kg ja on nyt pysynyt sillä tasolla vuoden. Liikuntaa en ole lisännyt, saan sitä työssä mielestäni tarpeeksi. Kävin kuukausi sitten verikokeissa, kaikki kunnossa. Tunnen nyt itseni terveemmäksi, väsymys ja ainainen nälkä poissa. Paino sama kuin kolmekymmentä vuotta sitten. Tästä on helppo jatkaa samoilla eväillä. Olihan se suuri muutos elimistölle, pieniä ongelmia alussa oli mitkä oli kirjoissa kuvattu ja annettu niihin ratkaisu.Tuntuu vahvasti siltä että asioita tutkitaan vain lääketeollisuuden ehdoilla


    • Twilight zone

      Jep! Tämä selvä tältä osin. Sain tietoa mitä hain, eli jonkinlaista kokonaiskuvaa VHH-dieetin ehkä hieman äärilaidan kannattajien kokemuksista ja ehkä tärkeimpänä heidän yleiskäsityksistään ns.sekaruokavaliota kohtaan. Jossakin määrin on mielestäni aiheellista todeta tämän dieetin olevan suosittua keski-ikäisten ja sen ylittäneiden miesten keskuudessa(oma arvio). Johtuneeko sitten tämän dieetin sallivasta suhteesta iät ajat "pannassa" olevien rasvaisten ruokien suhteen, vai ennakkoluuloista ja esteistä ns.perinteistä "kuluta mitä syöt" tyyliä
      kohtaan?

      Muutama vinkki lähtiessä! Älkää käyttäkö henkilökohtaisesti onnistunutta dieettiä niin, että voisitte julistaa sen toimivan ihmisellä joka hakee epätoivoisesti apua paino-ongelmiensa kanssa, vaan perehtykää ennemmin niihin syihin mistä kontrollin vaje johtuu. Yleensä ihminen joka painii näiden ongelmien kanssa on jo niin pahasti suossa, ettei yksittäisten ruoka-aineiden syyllistäminen saa aikaan kuin täyden kaaoksen jo ennestään vääristyneissä annosteluissa ja arvoissa.

      Varsinkin tähdennän tätä! Koska ammattini puolesta työskentelen lasten ja nuorten parissa,voin vakuuttaa,että heidän "maaperänsä" on niin altis ulkopuolisille vaikutteille, että vastuuta kantamaton disinformaatio voi pahimmassa tapauksessa laukaista syömishäiriön. Joten toivon sydämeni pohjasta ettei kukaan täällä kirjoittava VHH-aktiivi tarjoaisi näitä ohjeita aivan miten sattuu, varsinkin jos kirjoitustyylistä paistaa avunhakijan olevan vielä lapsi.

      Heidän apuna ja turvana on aina oltava henkilöt jotka voivat puuttua jos jokin menee pieleen. Vanhemmat tai koulun terveydenhoitaja ovat tässä ongelmassa kuitenkin ne tahot joiden puoleen on aina suositeltava jos kasvuikäinen harkitsee erikoisdieettiä.

      No nyt se oli siinä!

      Hyvää Joulua kaikille ja syödään kaikki kuitenkin hyvin!

    • JariJo

      Ryhdyin karppaamaan tavallaan sattumalta. Hain jotakin hakukoneella ja päädyin karppaussivuille. Jonkin aikaa asiaan tutustuttuani se vaikutti järkevältä, ja päätin kokeilla, miten itselläni toimii. Aikaisemmin en ollut juurikaan asiaa ajatellut, vaikka jonkin Atkins-myönteisen dokumentin näinkin aikanaan tv:stä. Käytännössä homma toimikin hyvin, ja ajan kuluessa olen myös tutustunut paremmin teoriaan ja tutkimuksiin, ja tämähän on aika lailla terveellisin tapa syödä.

      Olen aikaisemmin lihonut helposti ja laihduttanut (energiarajoituksella) helposti, laihduttanut pari kertaa. Lihominen on johtunut varmaankin osin herkuttelun halusta ja osin hiilariherkkyydestä. Tärkkelys- ja sokeripitoinen ruoka aiheutti holtitonta syömistä. Nykyään koen herkuttelevani joka aterialla, ja silti paino pysyy vakiona pudottuaan ensin viitisen kiloa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9112
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      373
      7816
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      160
      5454
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2305
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2071
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1705
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      19
      1651
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1388
    9. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      435
      1318
    10. Stefusika räkättää

      kun on viikon ollut kuivilla ja poliisi puhalluttaa just silloin. Muutoin olis jääny kiinni. Ja sekös sikamiestä hirnuttaa. Ällö ukko ja vielä ällömmä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      80
      1190
    Aihe