Nyt on jälleen aika laihdutuskuurille koska ylipainoa on. Ja talvi on hyvä aika sille koska on pimeä eikä niin kuuma. Viime vuonna aloitin kuurin ja se lopahti kahden viikon kuluttua koska en kestänyt enää syödä mitään hemmetin salaattia ja muita kaninruokia.
Nyt kyselisin teiltä "kohtalontovereilta",kokemuksia. Ensinnäkin: 1.Aloitan laihduttamisen,mutta 2.En aio MISSÄÄN TAPAUKSESSA jättää hyvää ruokaa,en missään tapauksessa.
Eli aloitan ainoastaan kovan liikunnan.Mutta nyt hyvä kysymys:Riittääkö se?
Voin aloittaa kävelyllä n.4km päivässä ja sitten korottaa sitä 8km päivässä.Eli jos joka päivä harrastaa tätä liikuntaa tuon verran niin auttaako se kiinteyttämään ja saamaan kilojakin pois?
Kiitos teille vastanneille!!! :)
Nyt kyselisin teiltä "kohtalontovereilta",kokemuksia. Ensinnäkin: 1.Aloitan laihduttamisen,mutta 2.En aio MISSÄÄN TAPAUKSESSA jättää hyvää ruokaa,en missään tapauksessa.
Eli aloitan ainoastaan kovan liikunnan.Mutta nyt hyvä kysymys:Riittääkö se?
Voin aloittaa kävelyllä n.4km päivässä ja sitten korottaa sitä 8km päivässä.Eli jos joka päivä harrastaa tätä liikuntaa tuon verran niin auttaako se kiinteyttämään ja saamaan kilojakin pois?
Kiitos teille vastanneille!!! :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kerro mitä se hyvä ruoka kohdallasi tarkoittaa?
Syötkö säännöllisesti esim.kunnollisen aamiaisen?
Onko syömäsi leipä kokojyväruista? Leivän päivittäinen kulutus?
Liikunnan määrässä voin auttaa jos tiedän missä mennään tuon eväspuolen kanssa. Koska yleensä lisääntynyt liikunta myös lisää ruokahaluja, on järkevää tsekata siitä ruokavaliosta samaan aikaan ne pahimmat miinat pois.
Riippuu siitä mitä se hyvä ruoka on! jos hyvä ruoka on sinulle pizzaa ja hamppiksia täytyy sinun myös todella paljon liikkua laihtuaksesi. jos taas hyvä ruoka on esim hyvä pihvi ja kermaperunoita kerran viikossa on asia toisin. Herkuttelu päivät ovat hyväksyttyjä pitää :)
eli ruokavaliolla on 80% vaikutus laihtumiseen,joten jos liikuntaa vaan meinaa niin sit kyllä saa aika hemmetin paljon liikkua. Kokeile painonvartioiden pisteitä, saa syädä mitä vaan kuhan syöpisteiden mukaan. Minusta ainakin helppoa!!
Mitä jää käteen kun ei liiku tarpeeksi? Märkää teepussia muistuttava, joka puolelta löysä ja ennenkaikkea muodoton vartalo. Ei se hyvä perse muodostu siellä läskien alla itsestään, se on tehtävä itse. Mitään järjetöntä pisteenlaskua tai himoliikuntaa ei tarvitse jos ruokailu on säännöllistä ja koostuu monipuolisesti sekä annoskoko on järkevä. Tähän kun lisää normaalin ja ihmisen elimistölle välttämättömän liikunnan niin se on siinä. Koko ikänsä jos meinaa veivata painonvartijoiden pisteitä tuijottaen, niin jää kyllä pahasti pois normaalista elämästä nautintoineen.
Jos taasen syö aivan täyttä skeidaa, niin on turha edes kuvitella liikunnan auttavan, ennenkuin ruokavalio on saatu edes auttavasti kohdilleen. Ei tuollaisella hötöllä nimittäin riitä paukut suorittamaan yhtäjaksoisia liikuntasuoritteita kute tarpeen olisi.
Täällä on pullamössöporukkaa! Halutaan kaikki ilmaiseksi! Laihtuminen tulisi tapahtua salamavauhtia ilman liikuntaa ja herkuttelun jätäminen ei käy päinsä. Ulkoliikunta ei käy koska keli on huono ja salille ei kehtaa mennä.