Olen lähtenyt pudottamaan painoani elämäntapojen muutoksella hitaasti mutta varmasti. Eli liikun enemmän ja syön vähemmän ja herkkuaja vain sillointällöin harvakseltaan. Nyt kysymys onkin kun tuota ruisleipää kuluu aika reilusti päivän mittaan, kun on pieni lapsi ja aikaa tuohon syömiseen ei niin kauheasti välillä ole, joten leivän teko vie aina pahimman nälän. Onko siitä minkälaista haittaa laihdutuksen onnistumiselle?Syön aamusin 2 palaa leipää, jonka olen ajatellut vaihtaa kaurapuuroon ja sitten saatan lounaallakin napata vain pari ruisleipää ja sitten vielä yleensä iltapalaksi menee pari ruisleipää. Eli onko mun syömiset ihan retuperällä laihdutuksen suhteen? Joskus lounaalla on tullut nykyisin otettua sellainen Lämmin-kuppijuoma ja iltapäivällä syön sitten lämpimän ruuan. Miten te muut söitte kun laihdutitte ja mitä ja miten paljon?Vinkkiä, neuvoa, kokemuksia????Kiitos!!!Kun alkaa tuntua siltä että, paino ei laske ollenkaan mutta tuntuu kyllä vähän hoikemmalta. Painoni siis on 87kg ja pituus 167cm, 25 kg olis tarkotus saada pois. Liikuntamuotona on reipas kävely, vaunujen kanssa kävely ja jumppaaminen kotona jaksamisen mukaan.
ruisleipä????
äiti2006
7840
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Älä ajattele laihtumista, vaan muuta elämäntapasi pysyvästi terveellisiksi. Laihtuminen tapahtuu melkein huomaamatta, kun vähentää energian saannin energian kulutusta vastaavaksi tai hiukan pienemmäksi. Pieni päätös päivässä -sivuilta löydät hyviä vinkkejä:
http://www.pienipaatospaivassa.net/
Ravintopolku on hauska. Sieltä näet esim. miten jonkin herkun vaihtaminen terveellisempään vaikuttaa vuoden mittaan:
Vaihtamalla yhden täytekeksin päivässä yhteen omenaan säästät 203 kcal viikossa, 812 kcal kuukaudessa ja 10556 kcal vuodessa. Eli pelkästään tuolla pääset yhdestä kilosta eroon.
Ruokavaliosi kuulostaa vähän yksipuoliselta. Lämmin kuppi -keitot ovat aika köyhiä ravintoarvoltaan. Tee itsellesi valmiiksi vaikka pakastimeen keittoannoksia, joissa on runsaasti vihanneksia, vähän rasvaa ja vähän suolaa. Kun teet itse, niin saat niistä tarpeeksi vähärasvaisia. Ruisleipä on terveellistä, mutta ei se pelkästään riitä. Voisit laittaa sen päälle tomaattia ja salaattia.
Jättämällä ruisleivän pois, säästät aikalailla kaloreita. Samalla pääset ilmavaivoista ja ummetuksesta. Keitä vaikka munia tilalle.
Ketjun aloittaja ei valittanut ummetusta eikä ilmavaivoja. Taitaa joku VHH-uskovainen olla vastaamassa.
Tämähän on tuttua: suomalainen vastaa, kun ei kysytä, kysyy, kun ei vastata jne.
Ruisleipää laihduttavampaa olisi kyllä vaikka raaka porkkana tai kaali välipalana, jos ne maistuvat. Ruisleipä (mahdollisimman aito) sopii kyllä laihduttajalle kohtuullisesti nautittuna ja mieluiten ilman levitteitä.
Ketjun aloittaja ei valittanut ummetusta eikä ilmavaivoja. Taitaa joku VHH-uskovainen olla vastaamassa.
Tämähän on tuttua: suomalainen vastaa, kun ei kysytä, kysyy, kun ei vastata jne.
Ruisleipää laihduttavampaa olisi kyllä vaikka raaka porkkana tai kaali välipalana, jos ne maistuvat. Ruisleipä (mahdollisimman aito) sopii kyllä laihduttajalle kohtuullisesti nautittuna ja mieluiten ilman levitteitä
Aina leivän päälle rasvaa tai levitettä VÄHÄN.On se kumma kun ei mene kalloon.
Tyhjia kaloreitahan ne ovat ruisleivassakin jos se on valmistettu kuoritusta jyvista.
Valitse kokojyvaruisleipaa ilman paksuja lisakerroksia (leikkeleita, rasvoja, paitsi sipaisu voita)
Tullen mennen voit haukata kasviksia tai hedelmia, saat kuitua, vitamiineja ja nestetta.
Liikkuminen on todella hyva, ehka voisit viela lisata vauvan paivaunien aikana 10-15 minuuttia vatsaa tiukentavia harjoituksia.
ei ole täysjyväleipää ollut tuo mitä olen syönyt vaan ihan tavallista ruisleipää...mutta mitään ruispaloja yms. en pysty syömään. Ja noita hedelmiä syönkin aina välipalaksi ja oikeastaan milloin vaan päivän mittaan, en huomannut sitä mainita alotuksessa. Täytyypä kokeilla vaihtaa tuohon täysjyväleipään.